Bài viết Self Help (cân nhắc trước khi đọc đỡ tốn thời gian của bạn) Bài viết này sẽ là 2 chủ đề mình thấy có liên quan nhau nên cho vào chung luôn.
ĐỪNG THAN VÃN Thực ra chẳng ai muốn nghe bạn than vãn đâu, chẳng ai quan tâm đến bạn nhiều như bạn nghĩ đâu. Nên tốt nhất, hãy cố gắng tự giải quyết việc của mình. Không phải vì họ không quan tâm, mà bởi mỗi người đều đang vật lộn với chính những khó khăn của họ.
Than vãn chỉ làm cảm xúc tiêu cực trở nên mạnh mẽ hơn, như đổ thêm dầu vào lửa. Chúng ta là những sinh vật của cảm xúc, và cảm xúc tiêu cực thường dễ dàng chi phối hành động, suy nghĩ. Nhưng nếu cứ mãi chìm đắm trong những lời than vãn, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy lối thoát. Thay vì mong đợi sự giúp đỡ từ người khác, hãy học cách tự giải quyết vấn đề của mình. Không ai có trách nhiệm gánh vác nỗi đau của bạn. Và dù có ai đó lắng nghe, họ chỉ có thể cảm thông, chứ không thể thay đổi hoàn cảnh cho bạn. Điều duy nhất bạn thực sự kiểm soát được là cách bạn đối mặt và hành động trước khó khăn. Tự tìm cách giải quyết không chỉ giúp bạn trưởng thành mà còn mang lại sự tự tin và sức mạnh nội tại. Mọi thứ đều là tạm thời, kể cả những cảm xúc tiêu cực. Thay vì than vãn, hãy tập trung vào việc tìm giải pháp. Khi bạn vượt qua thử thách, bạn sẽ thấy rằng mỗi nỗi đau, mỗi khó khăn đều là những bài học trên con đường phát triển bản thân. 1. Tại sao không nên chia sẻ quá nhiều chuyện tiêu cực? Khi bạn liên tục chia sẻ những câu chuyện tiêu cực, đặc biệt là với người thân hoặc người yêu, có thể vô tình tạo ra gánh nặng cảm xúc cho họ. Họ có thể cảm thấy bất lực, lo lắng, hoặc chính họ cũng bị ảnh hưởng bởi năng lượng tiêu cực từ bạn. Các mối quan hệ, đặc biệt là với người yêu hoặc bạn bè thân thiết, cần sự cân bằng giữa việc chia sẻ vui vẻ và chia sẻ khó khăn. Nếu bạn chỉ chia sẻ những điều tiêu cực, có thể khiến người kia cảm thấy mệt mỏi và dần xa cách. Việc chỉ nói về những vấn đề tiêu cực mà không tìm cách giải quyết có thể khiến bạn cảm thấy bế tắc và chán nản. Điều này có thể khiến bạn lặp lại những vòng xoáy tiêu cực mà không có bước tiến triển nào. Đừng than vãn mà hãy chia sẻ để tìm kiếm lời khuyên hoặc đơn giản là để xả stress mà không làm người khác cảm thấy áp lực. Thay vì chia sẻ tất cả mọi điều tiêu cực, hãy cố gắng chọn lọc những vấn đề quan trọng và có thể giải quyết được. Trước khi chia sẻ vấn đề, hãy cố gắng tìm ra giải pháp hoặc ít nhất là có những ý tưởng để giải quyết. Chỉ chia sẻ cảm xúc với những người thực sự hiểu và sẵn sàng lắng nghe bạn mà không phán xét. Nếu bạn cần một lời khuyên hay góc nhìn khác để giải quyết vấn đề, chia sẻ là điều cần thiết. Cách của mình: Trong khả năng thì âm thầm giải quyết, nằm ngoài khả năng thì câm miệng lại (bởi vì có nói cũng chẳng giải quyết được gì). Nếu cảm thấy thật sự muốn chia sẻ để tìm cách giải quyết mà không làm phiền tới người thân thì cách tốt nhất mà mình muốn bạn dùng là lên các diễn đàn forum hỏi người lạ.
Lời cuối: Học cách tự giải quyết vấn đề và học cách tự kiểm soát cảm xúc (đừng than vãn nữa), vấn đề giải quyết được thì âm thầm giải quyết, vấn đề không giải quyết được thì câm miệng lại.
NUỐI TIẾC Nếu bạn đang trầm cảm, buồn chán - bạn đang sống ở quá khứ Nếu bạn đang thấp thỏm, bất an - bạn đang sống ở tương lai Chỉ khi bạn sống ở hiện tại mới thật sự cảm thấy yên bình - Lão tử Tiếc nuối là những việc ta đã làm và đã không làm ở quá khứ, tới thời điểm hiện tại mỗi khi nhớ về chúng ta đã tin rằng nếu như ta đã làm chúng hoặc nếu như ta không làm chúng thì chất lượng cuộc sống của ta sẽ tốt hơn nhiều. Ta tin nếu ta làm ngược lại có lẽ ta sẽ HẠNH PHÚC hơn. Tiếc nuối là một phần không thể thiếu trong hành trình sống của con người: sự đấu tranh của “cái tôi của hiện tại” và “cái tôi ở quá khứ”, suy nghĩ rằng “nếu làm khác đi, tôi sẽ hạnh phúc hơn” là biểu hiện của sự không hài lòng với hiện tại, xuất phát từ mong muốn kiểm soát những gì đã qua. Tuy nhiên, tiếc nuối không chỉ mang ý nghĩa tiêu cực mà còn có thể trở thành nguồn động lực để bạn sống tốt hơn trong tương lai. Tiếc nuối xảy ra khi chúng ta nhận ra tầm quan trọng của một quyết định trong quá khứ. Nó không chỉ là cảm giác mất mát, mà còn là lời nhắc nhở rằng những quyết định bạn đưa ra ảnh hưởng đến con đường sống của mình. Khi tiếc nuối, ta thường vẽ ra một viễn cảnh lý tưởng rằng nếu chọn khác đi, mọi thứ sẽ tốt hơn. Nhưng thực tế, không ai biết chắc kịch bản thay thế sẽ dẫn đến điều gì. Có thể nó sẽ tốt hơn, hoặc cũng có thể dẫn đến những khó khăn khác. Thường xuyên nghĩ về “giá như” khiến bạn mắc kẹt trong quá khứ, làm lu mờ khả năng tận hưởng hiện tại và cản trở tiến bộ trong tương lai. Một cách tích cực, nó giúp bạn rút kinh nghiệm từ những sai lầm và khuyến khích bạn sống cẩn trọng, có mục tiêu hơn.
Khi cảm thấy tiếc nuối thì ta nên làm gì? Chấp nhận rằng quá khứ không thể thay đổi: Học cách trân trọng những bài học từ nó, thay vì cố thay đổi điều không thể. Tập trung vào hiện tại để sống tốt hơn. Xem tiếc nuối như một bài học: Nếu bạn tiếc nuối vì bỏ lỡ một cơ hội nghề nghiệp, hãy chuẩn bị tốt hơn để không bỏ lỡ cơ hội khác.
Tiếc nuối thường đến từ việc thiếu mục tiêu rõ ràng trong quá khứ: Đặt ra những mục tiêu cụ thể và từng bước thực hiện chúng, để bản thân không rơi vào cảm giác “lại tiếc nuối” trong tương lai.
Tha thứ cho chính mình: Tha thứ là bước đầu để chữa lành vì bạn đã đưa ra những quyết định tốt nhất với hoàn cảnh và hiểu biết của mình lúc đó rồi.
Nếu bạn tiếc nuối vì đã không chơi bóng rổ: bắt đầu chơi ngay bây giờ. Nếu bạn hối tiếc vì làm tổn thương một người, hãy xin lỗi hoặc bù đắp cho họ.
Một bài tập nhỏ: Hãy viết ra 1 danh sách gồm: 1. Những điều bạn tiếc nuối nhất trong quá khứ. 2. Những gì bạn học được từ chúng. 3. Những hành động bạn có thể làm ngay để cải thiện cuộc sống cho hiện tại. Khi nhìn lại danh sách này, bạn sẽ thấy tiếc nuối không phải là điều gì đó đáng sợ, mà là bước đệm để tiến về phía trước.
HỌC CÁCH SỐNG CHUNG VỚI HỐI TIẾC VÌ PHÀM ĐÃ LÀ NGƯỜI THÌ PHẢI CÓ NHỮNG CẢM XÚC. KHÔNG LẶP LẠI SAI LẦM NỮA!
Tiếc nuối là cảm xúc tự nhiên, nhưng bạn có quyền lựa chọn cách phản ứng với nó. Thay vì để nó kéo bạn lùi lại, hãy biến nó thành động lực để sống tốt hơn. Đừng quên rằng, hạnh phúc không nằm trong quá khứ hay tương lai, mà nằm ở cách bạn đối mặt và tận hưởng hiện tại.
Ai cũng phải từng tiếc nuối nhưng được mấy ai chấp nhận nó như một phần khiếm khuyết của cơ thể. Cũng như một trải nghiệm không đẹp, nhưng nếu không có nó sẽ không có chúng ta trưởng thành như hôm nay.