Rõ ràng việc ghi nhớ luôn là một trong những vấn đề mà rất nhiều người gặp phải. Khi mà bạn đang cố gắng học thuộc những thông tin, kiến thức nhằm chuẩn bị cho những bài kiểm tra sắp tới, tuy nhiên bạn nhận ra những gì bạn học sẽ bị lãng quên chỉ sau vài ngày.
Bạn đang thất vọng tràn trề, bạn mong muốn cải thiện khả năng ghi nhớ của não bộ? Rất may rằng trí nhớ hoàn toàn có thể được cải thiện tốt hơn nếu bạn có một phương pháp, cách ghi nhớ nhanh và hiệu quả.

Tại sao bạn lại quên?

Phần lớn những thông tin mới mà chúng ta học được đều nằm trong bộ nhớ ngắn hạn, và não bộ có một cơ chế tự vệ là xóa bớt thông tin được xem là không cần thiết, điều này giúp cho não bộ của bạn không bị quá tải.

Chính vì vậy nếu thông tin không được sử dụng lại theo thời gian thì bạn sẽ hoàn toàn quên sạch chúng.

Cách ghi nhớ hiệu quả nhất

Trong bài viết này mình sẽ giới thiệu đến bạn một phương pháp do Ebbinghaus - nhà tâm lý học người Đức giới thiệu. 
Đầu tiên chúng ta cùng tìm hiểu về đường quên lãng do Ebbinghaus nghiên cứu và tạo ra. Khi nhìn vào hình, bạn hoàn toàn có thể dễ dàng nhận ra rằng chỉ sau 1h, chúng ta quên đến hơn 1/2 thông tin thu nạp. Và sau 1 tuần, chúng ta chỉ còn có thể nhớ hơn 20%.

Đường quên lãng Ebbinghaus
Theo đường quên lãng, ông đã gợi ý ra phương pháp ghi nhớ nhanh và lâu như sau:
Cách ghi nhớ nhanh chóng:
  • Lặp lại lần 1 ngay sau khi học;
  • Lặp lại lần 2 sau khi học 15-20 phút;
  • Lặp lại lần 3 sau 6-8 tiếng;
  • Lặp lại lần 4 sau 24 tiếng.
Cách nhớ lâu:
  • Lặp lại lần 1 ngay sau khi học
  • Lặp lại lần 2 sau 20-30 phút
  • Lặp lại lần 3 sau 1 ngày
  • Lặp lại lần 4 sau 2-3 tuần
  • Lặp lại lần 5 sau 2-3 tháng
Bạn nghĩ sao về phương pháp này? Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm những quyển sách luyện trí nhớ hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua.
- List Sách