| TOPIC 1: VỆ SINH CÁ NHÂN | Bài 1: Bạn có thật sự đã ĐÁNH RĂNG đúng cách?

Bước 1: Đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ với nướu (chân răng).

Bước 2: Đánh NHẸ NHÀNG bằng cách di chuyển bàn chải theo chuyển động đều từ điểm xuất phát. Chải cả 3 mặt của hàm răng (mặt ngoài, mặt trong và mặt giữa của 2 mặt trên)

Bước 3: Chuyển động bàn chải lên xuống để làm sạch răng, khoang miệng và lưỡi. (có ý tham khảo từ P/Svn).

*lưu ý: Không nên đánh răng quá mạnh vì dễ gây chảy máu lợi của răng. Đây chính là lỗ hổng để virus xâm nhập.

Đa số mọi người đánh răng 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Ngoài ra có thể đánh răng vào một thời gian khác nữa trong ngày.

Nha khoa khuyên rằng, chúng ta nên đánh răng sau các buổi ăn khoảng 30 phút và đánh răng trước khi đi ngủ.

Tuy lượng kem đã được hướng dẫn ở phần cách sử dụng trên bao bì kem nhưng thường mọi người vẫn đánh với lượng kem rất ít vì sợ cay hoặc nghĩ rằng không nên dùng quá nhiều vì nhiều chất hóa học có hại cho răng. Hoặc một số khác lại cho lượng kem quá nhiều dẫn đến việc đánh răng không có được hiệu quả tốt nhất. 

Việc đánh với lượng kem đánh răng dù là quá ít hay quá nhiều cũng khiến cho các thành phần của kem, tốt cho răng không được trải đều trên bề mặt răng. Không những không đem lại hiệu quả mà còn gây ra một số tác động xấu đến răng lợi của chúng ta.

Lượng kem đánh răng phù hợp là lượng vừa đủ trên chiếc bàn chải, có hình ảnh minh họa ở vỏ kem. Vì vậy khi sử dụng, bạn hãy đọc trước hướng dẫn sử dụng nhé!

                                                          

Bên cạnh sử dụng kem đánh răng, chúng ta cũng có thể sử dụng kết hợp với chỉ nha khoa và nước súc miệng để có hàm răng hòa hảo nhất.

Chỉ nha khoa là sợi chỉ tơ nhỏ và mảnh, giúp loại bỏ thức ăn thừa hay những mảng bám giữa kẽ răng mà bàn chải không thể chạm tới. Đây là dụng cụ hữu hiệu trong việc phòng chống sâu răng và các bệnh về răng khác.

Lấy một đoạn chỉ khoảng 45cm và cuốn hai đầu chỉ quanh hai đầu ngón tay 

Căng chỉ giữa ngón trỏ và ngón cái để chỉ không bị trùng. Đoạn chỉ ở giữa dùng để làm sạch răng nên có độ dài khoảng 2,5cm 

Nhẹ nhàng di chuyển sợi chỉ giữa các răng, tránh chà chỉ vào nướu 

Chà nhẹ bề mặt răng theo chiều đi từ chân răng để loại bỏ mảng bám 

Sử dụng nước súc miệng sau bước đánh răng và chỉ nha khoa. Tuy nhiên  không sử dụng quá gần thời gian sau khi đánh răng.

*lưu ý: - Hãy chọn thật kĩ loại kem đánh răng, chỉ nha khoa và nước súc miệng phù hợp với răng miệng của bạn.