Thức khuya không còn là cụm từ quá xa lạ đối với giới trẻ, đặc biệt là những sinh viên. Nhiều người hình thành thói quen thức khuya từ thời học trung học, có những bạn khi lên đại học, sống xa gia đình, bắt đầu hình thành thói quen này.

Một số lí do được các bạn trẻ đưa ra là: bận đi làm thêm, bận chơi game, bận học, trải nghiệm… Nên khó có thể ngủ trước 12 giờ đêm. Thông thường nhịp sống về đêm của các bạn trẻ được bắt đầu từ 12 giờ đêm, thậm chí còn muộn hơn, lối sống này được các bạn nói vui với nhau là “ở Việt Nam những sống giờ Mỹ).

Mặc dù lối sống này có ảnh hưởng mạnh đến sức khoẻ, lâu dành có thể gây ra những bệnh nguy hiểm tới tính mạng, thế nhưng các bạn sinh viên vẫn thường xuyên duy trì việc thức khuya như một thói quen khó bỏ.

Bạn Lê Quanh Anh (20 tuổi, sinh viên trường Đại học Ngoại ngữ, Đại học Huế) cho biết, vì hoàn cảnh khó khăn, việc tìm kiếm việc làm thêm ngày càng khó. Đó là lí do Anh quyết định chọn một công việc làm nhân viên phục vụ tại một nhà hàng ở TP Huế để kiếm tiền trang trải chí phí sinh hoạt, và học phí.    

Hiện là sinh viên năm 3 và chỉ phải theo học 1 ca ở trường nên Anh  chủ động hơn trong việc sắp xếp quỹ thời gian của mình. Buổi sáng, Anh có mặt ở trường để học ca sáng, chiều đi làm thêm và đêm muộn là khoảng thời gian Anh dành cho việc tự học và ôn luyện.

Công việc của Anh bắt đầu từ  5 giờ trưa đến 12 giờ đêm, điều này khiến cho Anh thường xuyên thức khuya, quỹ thời gian hoạt động ở trường cũng trở nên eo hẹp hơp.

“Thường xuyên thức khuya khiến cho em rất mệt mỏi, mình biết điều này ảnh hưởng rất xấu đến sức khoẻ, nhưng vì để phụ giúp kinh tế cho gia đình nên đành chấp nhận” Quang Anh bộc bạch.

Cũng là một người thường xuyên thức khuya bạn Bùi Thị Nhung (19 tuổi, sinh viên năm 2 Trường Đại học Khoa học, Đại học Huế) nói rằng, việc thường xuyên thức khuya đã trở thành một thói quen khó bỏ đối với bản thân Nhung.

Nhung chia sẻ bản thân thích học vào ban đêm bởi đó là thời gian riêng tư, không bị quấy nhiễu hay làm phiền. Điều đó làm Chung cảm thấy yên tĩnh, tập trung, có hiệu quả, dễ tiếp thu kiến thức hơn. Vào những hôm rảnh rỗi, Chung thường xem phim, lướt Facebook, đọc sách vào đêm khuya để thư giãn, giải trí.

Khi được hỏi đến tác hại của việc thức khuya, Chung cho biết "Mình biết thức đêm nhiều có tác hại rất lớn đối với sức khỏe, gây mệt mỏi cho cơ thể vào ngày mới.

Nhưng do yếu tố học hành, công việc nên ngủ sớm là điều khó thực hiện. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe mình luôn cố gắng ngủ đủ giấc, mỗi ngày 8 tiếng để cơ thể đỡ mệt mỏi".

Việc thường xuyên có thể là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch mãn tính, đặc biệt là đột quỵ.

Nghiên cứu trên tạp chí American College of Cardiology, những người có ăn sáng dù ít hay nhiều thì nguy cơ bị xơ vữa động mạch chỉ khoảng 21%, còn những người không ăn sáng là 67%.