Đây là bài trải lòng.Mình lần đầu viết có gì sai mong các bạn bỏ qua.Mình đã có một quá trình dài để thực sự có một bước tiến lơn trong quá trình thay đổi.Trong 3 năm thậm chí là hơn từ lúc rất lâu trước mình biết bản thân mình không ổn xấu xí với những thói quen không rứt ra được không lấy một móng thói quen tốt nào.Mình cố gắng được nhiều lắm 3 ngày rồi mình sẽ lại như cũ mình không biết các bạn như thế nào nhưng đó là một quá trình đáng hổ thẹn của mình trong 3 năm mình có xoay mòng mòng cố tí rồi lại thôi.Bản ngã của mình lại quay lại mình thất vọng vô cùng,nhưng rồi lại tiếp tục như thế và mình thay vì thay đổi thì mình đã thay đổi nhưng mà ở vấn đề khác.Mình thay đổi suy nghĩ muốn thay đổi.Mình cảm thấy đấy là bản ngã của mình và mình cứ tiếp tục vũng lầy đó.Mình ngủ muôn,xem điện thoại đến 2h,và ..Mình muốn thay đổi ,mình muốn chiến đấu học hỏi đủ thứ nhưng không bao giờ được cho đấy bây giờ mình mới thực sự nhìn lại bản thân mình và hỏi tại sao?Và mình nghĩ tại sao mình lại có bản ngã là như vậy và tại sao mình lại tiếp tục tuân theo dù biết sai.Mình mới thấy hóa ra chính rằng mình nghĩ mình như thế rồi mình sẽ quay lại với vòng an toàn đó nên mình mãi không thể thay đổi.Nếu ta mất trí nhớ ta có làm điều đó nữa không?Nghĩ rất nhiều và muốn thay đổi nên mình.Và mình đang trên con đường thay đổi bản ngã.Điều mình làm

-Tập trung vào hiện tại,mình không nghĩ vè điều mình thường làm nữa mình thờ ơ

-Thiền để thực sự hiểu bản thân và điều mình muốn cũng như cái bản ngã của mình

-Viết nhật ký,viết tất cả cái gì có thể vậy nên mình viết cái này cho dù chắc chả ai xem

-Đừng để bản thân bị burn out vì lúc đó ta không còn năng lượng để suy nghĩ nữa ta sẽ làm theo bản năng thói quen đó là quay lại vòng xoay cũ.

-Thay đổi từ từ,mỗi ngày làm 1 điều khác vs hôm qua

-Có người đồng hành cùng ví dụ như mình có bảo bạn mình cùng thực hiện

-Tập thể dục,hmm quan trọng mà mình cụng không biết nữa

cảm ơn nếu có ai đọc đến đây,đây là kiến thức mình có và viết linh tinh thui nên mong mn không ghét