Yếu tố giúp phát triển chiều cao.

mình thấy có những bạn luôn miệng nói là muốn cao, phải chi mình cao hơn một chút nữ thì có phải tốt hơn không hoặc có một số bạn còn tự ti với một số bạn nữ về chiều cao của mình. Dưới đây là những yếu tố giúp phát triển chiều cao mà mình biết hy vọng sẽ giúp ích được các bạn đang trong độ tuổi THPT hay từ 25 trở lại.

- Điều đầu tiên không thể không nhắc đến đó là nguồn GEN đến từ bố mẹ bạ tuy nó không phải là tấc cả nhưng nó cũng là một phần trong các yếu tố phát trển chiều cao những bạn may mắn được thừa hưởng GEN từ bố mẹ và có chiều cao lý tưởng thì xin chúc mừng nhưng với một số bạn không may mắn như vậy thì các bạn đừng buồn chúng ta có thể cải thện chiều cao qua những yếu tố khác

- Điều thứ hai chế độ luyện tập và chơi thể thao của bạn mình gặp một số trường hợp hay kể cả mình điều phát triển chiều cao khá tốt khi học trung học, quá trình luyện tập thể thao giúp chúng ta trao đổi chất tốt hơn và hormone trong cơ thể được kích thích giúp phát triển chiều cao, mình nói thêm không nhất thiết là phải chơi giỏi thể thao tập luyện hàng giờ đồng hồ là càng cao, mình nói ở đây là vận động tối thiểu 30' mỗi ngày như chạy bộ, đạp xe chẳng hạn.

- Yếu tố thứ ba đó là dinh dưỡng, dinh dưởng là một yếu tố hết sức trong việc phát triển chiều cao cho dù bạn có tập luyện tích cực hằng ngày đi chăng nữa mà sau buổi tập luyện hay mỗi buổi sáng thức dậy bạn thường bỏ qua buổi ăn đó là hết sức sai lầm, buổi ăn sau tập giúp cở thể bù đắp những năng lượng đã mất trong quá trình vận động hay buổi sáng là buổi cung cấp năng lượng sau một đêm dài thiều hụt năng lượng bổ sung thực phẩm lúc này là vô cùng quan trọng vì nó giúp nạp lại năng lượng cho chún ta

- Và cuối cùng là giấc ngủ, mình muốn cho các bạn biết tầm quan trọng của giấc ngủ vì cơ thể chúng ta phát triển trong giấc ngủ cở thể chúng ta tiết ra một loại hormone có tên là GH hormone này giúp phát triển chiều cao trong lúc ngủ. nhưng theo mình được biết là các bạn trẻ hay các em nhỏ hiện nay điều có thói quen thức đêm điều này ảnh hưởng không nhỏ đến việc phát triển chiều cao

Kết: những gì mình viết trên là những gì mình biết và đó cũng là những kiến thức mình áp dũng cho chính bản thân mình và một số người bạn có cùng chung sở thích là chơi thể thao và sinh hoạt điều độ giống mình, mọi người và mình cũng đã cải thiện được chiều cao một cách đáng kể, đối với mình, mình đã tăng từ 1m70 lên 1m78 sau 3 năm học trung học và mình muốn chia sẻ những kiến thức này đến mọi người mong là có thể giúp ích được cho các bạn