YÊU THƯƠNG BẢN THÂN MÌNH THẾ NÀO?

Khi nói tới yêu thương bản thân, nhiều người giống như mình trước đây có lẽ còn mơ hồ về khái niệm và các hành động cụ thể là gì. Có lẽ sẽ dễ hơn khi ta hình dung tới việc chăm sóc và yêu thương một em bé, dù chưa học hay tìm hiểu gì về nuôi con nhưng khi tiếp xúc với một em bé, hầu như bản năng ai cũng biết cơ bản phải làm thế nào.

Việc đầu tiên mọi người đều biết là phải nhẹ nhàng, rất nhẹ nhàng trong mọi việc liên quan tới một em bé.

Tiếp theo đó là luôn nói chuyện âu yếm, tông giọng phải vừa đủ, lời lẽ yêu thương, vỗ về, khích lệ, động viên, trấn an.

Chú ý dành đủ thời gian tiếp xúc, ôm ấp, gần gũi, vuốt ve em bé mỗi ngày để em cảm nhận được tình yêu thương và thấy an toàn.

Quan tâm tới lịch trình sinh hoạt ăn uống, giờ giấc ngủ nghỉ của em sao cho hợp lý nhất, lành mạnh nhất có thể để em phát triển tốt.

Tìm hiểu và mua sắm đủ những thứ an toàn, tốt và cần thiết để dùng cho em.

Chăm sóc, vệ sinh cho cơ thể cũng như các đồ dùng, không gian sống của em thật tốt mỗi ngày.

Tìm hiểu xem em bé thích gì, hào hứng với điều gì để cung cấp và hỗ trợ.

Tìm hiểu xem điều gì là tốt đẹp để dành cho em, điều gì ảnh hưởng xấu để hạn chế hoặc từ chối để em tiếp xúc.

Quan sát sự phát triển, thay đổi của em bé, kịp thời đáp ứng cho em bé những thứ cần thiết để em có thể học hỏi và hiểu biết thêm từng ngày, từ việc nhìn màu sắc tới hình ảnh, quả bóng đu đưa, âm thanh vui nhộn, tập ngồi, tập đi, tập nói, tới nghe nhạc du dương, hát ru, kể chuyện, tới những nơi mới, gặp bạn mới, ra ngoài thiên nhiên,...

Khi lớn hơn một chút ta bắt đầu đặt ra các giới hạn, kỷ luật, nguyên tắc nhất định để em bé theo và tất cả đều là vì lợi ích cho sự trưởng thành và phát triển của em bé.

Tất cả trên đây là những điều mà ta cần chú ý để làm được cho chính bản thân mình trong quá trình thực hành yêu thương bản thân. Cách thức tất nhiên là có khác nhưng ý nghĩa của mỗi đề mục là chung. Hãy nghĩ lại xem ta đã làm được bao nhiêu phần, có bao nhiêu phần ta đã xem nhẹ, thậm chí là bỏ quên.

Khi đã ở độ tuổi 20-25, mình cũng chưa hề ý thức được việc chăm sóc cho bản thân như thế nào là đúng. Vì ảnh hưởng từ những nhận xét, lời nói, sự so sánh của người lớn cộng với những tiêu chuẩn của xã hội học được từ phim ảnh, mạng xã hội, sách báo, hình ảnh quảng cáo, mình tin rằng bản thân mình vốn có gì đó sai sai, cần phải được sửa, cần được nắn chỉnh hoặc thay đổi gì đó thì mới trở thành một người đủ tốt. Có như vậy mình mới được công nhận, được yêu thương, mới có giá trị để sống ở trên đời.

Tại sao ta lại không cho rằng bản thân mình cũng xứng đáng để được chăm sóc như cách một em bé được chăm sóc. Bên trong chúng ta đều có một em bé chờ đợi ta quay vào trong nhìn thấy, chú ý và học cách yêu thương.

Đừng để cho hình dáng bên ngoài của một người lớn đánh lừa ta.

Đừng để cho những tiêu chuẩn, đánh giá bên ngoài chi phối và khiến ta quên đi những điều thiết yếu mà ta cần cung cấp cho mình.

Khi ta biết yêu ta, chấp nhận ta với một tình yêu đích thực, chiếc cốc bên trong ta sẽ đầy dần lên và ta sẽ có thể rót ra từ đó tình yêu mà không mong cầu nhận thêm bất kỳ điều gì cả. Tại vì tự thân ta tự rót đầy được chiếc cốc của mình rồi.

Yêu thương bản thân là một hành trình xuyên suốt cùng với quá trình ta học hỏi và phát triển bản thân - một hành trình của riêng mỗi người tự thực hiện với chính mình. Ở đó không thể thiếu những sai lầm, những thời điểm khó khăn, những giai đoạn hoang mang không biết nên đi theo hướng nào nhưng chính nhờ vào tình yêu, sự quan tâm, chăm sóc mà ta dành được cho bản thân sẽ là nền tảng cực kỳ quan trọng để ta không đổ gục tại một điểm nào đó trong đời, để ta có thể lại đứng dậy sau mỗi lần ngã và đi tiếp.