Bài viết này mình sẽ trình bày về một cách thiền (watchfulness), để cảm thấy nhẹ nhàng và an yên hơn. Ngoài ra mình sẽ trích dẫn một vài clip của một bậc thầy tâm linh - Osho.
Hôm nay lên spiderum thì tự nhiên mình muốn viết về trải nghiệm của mình với Watchfulness và Osho, nên mình viết thôi, hem có lý do gì được dự định trước cả.
1. Watchfulness
Với mình watchfulness là một trong những bài học quan trọng nhất từ trước tới giờ mà mình được học, vì nó giúp mình cảm thấy thoải mái hơn, đỡ khổ hơn bởi những gì mà tâm trí mình tạo ra. Vì watchfulness cũng là dạng của thiền, giúp mình tận hưởng thực tại, the Now.
Để vào trạng thái của watchfulness, thì mình cần watch những thứ xung quanh, nhưng KHÔNG GỌI TÊN, KHÔNG NHẬN XÉT TỐT HAY XẤU, và KHÔNG DÁN NHÃN gì cả, đơn thuần là nhìn và ngắm thôi, không suy nghĩ gì về nó cả. Mọi người có thể tham khảo một clip ngắn ngủn sau đây để hiểu rõ hơn nha. Dễ hiểu lắm.
Be a Watcher (OSHO Meditation Minutes)

"Whatever thought passes on the screen of your mind, be a watcher. Whatever emotion passes on the screen of your heart, just remain a witness, don't get invo...

www.youtube.com
Watchfulness đơn giản là vậy thôi, nhưng nó sẽ giúp mình nhiều trong việc sống ở hiện tại, thực tại duy nhất, hơn là sống trong những ảo ảnh về quá khứ, về tương lai, hay về những câu chuyện mà tâm trí tự chấp ghép lại. Nếu bạn từng bị tâm trí mình quấy rầy, kiểu bạn cứ bận rộn suy nghĩ về những chuyện vẫn vơ mà hầu như hông có thật ở hiện tại, như một lỗi lầm gì trong quá khứ, một sự chuẩn bị cho tương lai với rất nhiều viễn cảnh suốt ngày, thì watchfulness là điều bạn cần. Khi thực hành được bạn sẽ cảm nhận được hiện tại của mình đang yên bình và thoải mái. Mình hông nói là mình không bao giờ nghĩ về quá khứ hay tương lai (vì chúng cũng cần thiết), nhưng nếu hoài như vậy, và bản thân mình cảm thấy hông vui, thì đây là một giải pháp để đưa bạn về lại với thực tại. Hì
2. Osho
Dạo này mình bắt đầu tìm hiểu về Osho, một spiritual leader, người có nhiều quan điểm rất hay ho, độc đáo và duyên dáng. Đọc mà thấy dính, rồi cứ quay lại đọc và nghe hoài. Quan trọng là mình thấy những ảnh hưởng tích cực đến cách mình nhìn nhận thế giới xung quanh và cảm thấy tốt hơn. Ông này cũng là người chỉ mình về watchfulness. Mọi người có thể tham khảo clip ổng nói về watchfulness nha, ổng có cách nói chuyện lạ lắm, có những khoảng dừng giữa chừng, mà nhiều người ghiền :)))) Hãy xem clip bên dưới để cảm nhận nha.
Ngoài ra thì mình cũng rất là thích những câu Quotes của Osho, nó bao hàm nhiều lĩnh vực, nhiều chủ đề nhưng nó mang lại những góc nhìn độc đáo và tạo cảm hứng.
Mình đã học cách để biết bản thân mình không phải là những gì mình nghĩ hay là cảm nhận. Mình học cách để go with the flow. Mình học cách let go, và buông để cuộc sống có thể nhẹ nhàng hơn. Điều này không có nghĩa là mình cứ yên để cuộc sống dẫn mình đi đâu thì đi, mà là hiểu rõ cuộc sống vô thường, nếu có những sự thay đổi thì mình cũng nương theo, hông có chấp niệm, giữ khư khư một cái gì, hay mong cầu mọi thứ phải theo đúng ý của mình. Vì những điều này khiến mình cảm thấy khổ, thất vọng, chán nản, buồn bực hay tức giận.
Bài viết này mình chỉ muốn chia sẻ một chút về trải nghiệm gần đây của mình thôi vì mình nghĩ sống nhẹ nhàng hơn là điều mà nhiều những con người ở cuộc sống hiện đại và bận rộn cần.
Hôm nay tôi nghĩ