Theo nghiên cứu của Alexander Todorov từ Đại học Princeton, chỉ cần 1/10 giây là đủ để não bộ đưa ra một đánh giá đầu tiên về sự tin cậy và năng lực của một người qua khuôn mặt [1]. Trong thế giới hiện đại, nơi mà mỗi ánh mắt hay một cuộc gặp gỡ quan trọng có thể quyết định giá trị của một mối quan hệ, điều đó chứng minh ngoài nhân cách ra bạn cũng cần một vẻ ngoài ưa nhìn.

Vậy, vẻ bề ngoài có thực sự quan trọng? Câu trả lời là "có". Nhưng quan trọng hơn cả là biết cách tận dụng nó để tạo dựng sự tin cậy và để lại ấn tượng sâu sắc ngay từ giây phút gặp gỡ đầu tiên.

Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ với bạn những cách biến vẻ bề ngoài thành một "vũ khí" mạnh mẽ giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận bản thân cũng như cách người khác nhìn bạn. 

Xin chào mình là Kraven và bạn đang đọc bài viết “Vẻ Bề Ngoài”. Đây là chương 3 của CĐ & NQTV.

Trong hai bài viết trước, chúng ta đã đi sâu vào việc phát triển giá trị nội tại. Quả thật, ông bà ta nói không sai khi bảo rằng "Cái nết đánh chết cái đẹp." Trong một mối quan hệ lâu dài, thà quen một người có ngoại hình không nổi bật nhưng tính tình tử tế, còn hơn chọn một chàng trai sáu múi nhưng vũ phu; thà đồng hành cùng một cô gái giản dị như Thị Nở nhưng biết trân trọng bạn, còn hơn một cô nàng xinh đẹp nhưng chỉ biết ăn ngủ và sống như tiểu thư đài cát.

Người Việt Nam vẫn luôn đề cao những đức tính cao đẹp. Tuy nhiên, ngoại hình vẫn giữ vai trò quan trọng, đặc biệt khi xét về tiêu chí người yêu. Nhiều người cho rằng đàn ông yêu bằng mắt là "hám sắc" nhưng thực tế đó là phản ứng tự nhiên [2]. Các cô gái thì thường nói câu là “Tôi không cần một người quá là đẹp” nhưng thực tế nếu bạn trở nên đẹp, các cô sẽ nghĩ rằng “à, anh chàng này cũng biết chăm sóc bản thân” và đó sẽ là điểm cộng cho các chàng trai đấy.

Ngày trước, mình chẳng mấy khi để tâm đến vẻ ngoài. Tủ đồ chỉ đơn giản với vài món căn bản: một bộ đồng phục, ba cái áo thun, hai chiếc quần tây và đúng một đôi giày, tóc tai cứ để tự nhiên, còn skincare thì nghe cứ xa xỉ làm sao. Mình thường nghĩ: “Quan trọng là con người bên trong, chứ lo chuyện bề ngoài làm gì cho mệt.”

Thế rồi có một lần xem lại ảnh chụp chung với nhóm bạn sau buổi đi chơi, mình khựng lại. Ai nấy đều trông rạng rỡ, chững chạc, còn mình đứng đó dù là giữa khung hình đấy nhưng với vẻ ngoài xuề xòa, chẳng chút nổi bật. Dù vẫn tự nhủ rằng "Cứ là chính mình thôi, người ta yêu quý vì tính cách mà," nhưng lòng vẫn gợn buồn khó tả.

Mình cố gắng an ủi bản thân rằng ăn mặc thoải mái là đủ. “Tiền đâu ra mà sắm sửa như tụi kia?” Mình tự hỏi. Nhưng cái hình ảnh luộm thuộm của mình trong tấm ảnh cứ lởn vởn trong đầu mãi không chịu buông.

Rồi như mọi ngày, mình vào lớp trò chuyện với nhóm bạn nữ. Có một cô làm trong lĩnh vực thời trang, bắt đầu thao thao bất tuyệt về cách phối đồ. Lần đầu tiên, mình thực sự bị ấn tượng bởi việc ăn mặc sao cho ra dáng.

Thế là mình quyết tâm thay đổi. Tìm đọc các bài viết, xem video về cách phối đồ. Kết quả làm mình bất ngờ đến phát bật cười: “Ủa, thằng trong gương là ai mà đẹp trai dữ vậy trời?” Tự nhiên mình thấy vui, hào hứng rút hầu bao mua sắm liên tục.

Nhưng rồi khó khăn cũng đến. Không phải cứ mặc y hệt người mẫu là mình cũng đẹp. Một cái áo casual mà phối với quần streetwear thì đúng là thảm họa. Nhưng bạn bè vẫn nhiệt tình góp ý, giúp mình cải thiện từng chút một.

Có những lúc mình tự vấn: “Ủa, làm màu vậy chi cho cực? Sao không đơn giản như trước cho khỏe?” Nhưng rồi hình ảnh trong tấm ảnh hôm đó lại hiện ra, nhắc mình nhớ lý do đã bắt đầu hành trình thay đổi.

Cho đến một ngày, mình diện đồ chỉnh tề, tóc tai gọn gàng đi chơi với nhóm bạn. Ai nấy nhìn mình như gặp người ngoài hành tinh. Những lời khen bất ngờ khiến mình khoái chí không giấu nổi.

Mình nhận ra rằng chăm chút cho vẻ ngoài không chỉ giúp bản thân tự tin hơn mà còn là một cách thể hiện sự tôn trọng với người khác.

Giờ đây, mình vẫn giữ thói quen chăm sóc bản thân: đi gym đều đặn, skincare tối giản nhưng hiệu quả, thỉnh thoảng chi một chút mua thêm vài món đồ mới.

Mình trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình, biết cân bằng giữa vẻ đẹp bên ngoài và giá trị bên trong.

Điều quý giá nhất mình học được: quan tâm đến bản thân không chỉ giúp mình tự tin hơn mà còn khiến những người xung quanh thêm yêu quý mình nữa.

Rick Owens từng nói: “Buy less clothing, go to the gym instead”. Điều này nhắc nhở chúng ta rằng cơ thể chính là bộ quần áo đầu tiên và quan trọng nhất mà bạn nên đầu tư.

Xu hướng về ngoại hình có thể thay đổi theo thời gian — lúc thì gầy mảnh mai là mốt, khi lại chuộng vẻ đầy đặn săn chắc. Tuy nhiên, một cơ thể cân đối và khỏe mạnh luôn là tiêu chuẩn bền vững mà bạn có thể hướng tới. 

Người mẫu hay manocanh thường sở hữu dáng người hình thang (Trapezoid) — dáng lý tưởng với phần vai và ngực cân đối so với eo.  Đây cũng là mục tiêu tập luyện phổ biến. Nếu bạn đang tìm kiếm bài tập phù hợp, hãy thử chương trình tập toàn diện để phát triển đồng đều toàn bộ cơ thể. Gợi ý bài tập:

Inverted Triangle (Tam giác ngược): Tập trung nhiều hơn vào phần thân dưới để cân bằng cơ thể.

Triangle (Tam giác): Ưu tiên các bài tập cho thân trên để tạo vẻ hài hòa.

Nếu bạn không có nhiều thời gian cho việc tập luyện, đừng lo lắng! Phần tiếp theo mình sẽ chia sẻ mẹo phối đồ giúp bạn tỏa sáng với từng dáng cơ thể.

Rectangle: đây là một body dễ mặc nhưng để gọi là đẹp thì cần phải tìm hiểu nhiều. Tránh các trang phục đơn giản hoặc mặc layer.

Oval: Body này khó để mặc. Tránh đồ tone sáng và bó sát, cũng không nên có chi tiết quá to.

Triangle: Áo sáng màu, áo có cầu vai. Chọn quần tối màu, straight-fit hoặc slim-fit.

Inverted Triangle: Áo tối màu, tránh trang phục độn vai. Quần rộng.

Ông bà ta nói “Cái răng cái tóc là gốc con người.” Kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt, quan trọng hơn với việc có một bộ outfit đẹp đó. Bạn có thể xem tham khảo các kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt rồi lựa kiểu ưng ý cho thợ cắt, hoặc đơn giản là hỏi thợ để tư vấn. Và đừng quên đầu tư những sản phẩm chăm sóc tóc nhé.

Một điều khác bạn cần phải xác định đó là Skin Undertone, nói đơn giản, đây sẽ là yếu tố xác định bạn nên xây dựng một tủ đồ như thế nào.

Cách xác định rất đơn giản, bạn chỉ cần ra sáng và nhìn vào màu gân tay. Nếu gân tay bạn là xanh dương thì cần mặc quần áo tone màu tối, trang sức sẽ là bạc. Nếu gân tay bạn là xanh lá thì cần mặc quần áo tone màu sáng, trang sức sẽ là vàng. Nếu gân tay bạn pha trộn giữa xanh dương và xanh lá thì tone nóng lạnh đều chơi được.

Đây là yếu tố cơ bản để xây dựng một tủ đồ mà nhiều người bỏ qua, nên dễ dàng thấy được họ sẽ một là mặc toàn cây đen, hai là toàn cây trắng hay chỉ biết phối trắng đen thôi.

Một Outfit không nên có quá 4 màu trừ khi bạn có một mức độ trải nghiệm thời trang nhất định, nếu không trông rất rối mắt, “Thế thì tôi nên ưu tiên màu nào?” Có nhiều màu để phối nhưng ở mức độ cơ bản, bạn nên đầu tư tủ đồ 5 màu sau: Trắng, đen, be, nâu, xanh navy.

Vì sao lại là 5 màu này? Vì đơn giản, đó là những màu cơ bản, bạn dường như có thể phối các màu này với mọi Outfit. Một mẹo để mặc đồ trong không quá lố thì bạn nên lựa các tone màu pha chút sẫm, như đỏ đô, xanh navy, xanh rêu…

Khi đã xác định được dáng người và bảng màu phù hợp, bước tiếp theo là chọn quần áo sao cho tôn dáng nhất. Nhưng làm thế nào để lựa chọn thông minh khi đứng giữa hàng loạt mẫu mã trong cửa hàng?

Bạn có thể đã từng nghe đến quy tắc ⅓ trong nhiếp ảnh, điện ảnh hoặc hội họa. Thời trang cũng không ngoại lệ. Nguyên tắc này giúp cân bằng tỷ lệ trang phục trên cơ thể, tạo nên vẻ ngoài hài hòa và thu hút.

Hãy thử mặc đồ sao cho tạo ra tỷ lệ ⅓ hoặc ⅔ giữa phần trên và phần dưới cơ thể.

Dù một chiếc áo có đẹp đến đâu nhưng không vừa với cơ thể, bạn cũng không nên mua. Thay vào đó, có hai giải pháp:

- Đưa áo đi chỉnh sửa để vừa vặn.

- Sử dụng một số mẹo để che đi phần dư đó.

Những người có gu thời trang không phải vì họ mặc đồ cầu kỳ, mà vì họ hiểu rõ dáng người của mình và chọn đồ fit hoàn hảo, ngay cả khi chỉ là một chiếc áo thun đơn giản.

Nếu bạn gặp phải tình huống áo quá dài, hãy chọn một chiếc quần có chiều dài chiếm khoảng ⅔ cơ thể và sơ vin áo vào. Điều này giúp tạo tỷ lệ đẹp mắt và kéo dài chân, giúp bạn trông gọn gàng hơn.

Hãy nhớ, thời trang không chỉ nằm ở mẫu mã, mà còn là sự hiểu biết về cơ thể và cách phối đồ sao cho tôn lên vẻ đẹp riêng của bạn.

Đừng mua một cái áo, một cái quần chỉ vì nhìn thấy người khác mặc đẹp, bạn cần xác định phong cách thời trang của bạn để xây dựng một tủ đồ mà những chiếc áo quần đó có thể phối với nhau, không nên nửa trên là phong cách này nhưng nữa dưới lại phong cách khác, điều này giúp tủ đồ bạn rất dễ phối với nhau và cũng đỡ tốn chi phí vì quần áo mua rồi mà không phối được quá 3 bộ outfit.

Cá nhân mình theo phong cách Smart Casual, đơn giản là sự kết hợp giữa trang phục công sở và sự thoải mái của trang phục thường ngày, tạo nên vẻ ngoài chỉn chu nhưng không quá gò bó.

Nếu bạn ăn mặc chỉnh tề, gọn gàng nhưng bạn có mùi cơ thể nồng thì bạn vẫn bị âm điểm, vì thế đừng quên mùi cơ thể bạn nhé. Việc chọn nước hoa cũng giống như tìm ra “bản nhạc” riêng cho mình. Khi bắt đầu, hãy thử nghiệm nhiều dòng mùi khác nhau: Fresh (tươi mát), Floral (hoa cỏ), Woody (gỗ) hoặc Oriental (hương phương Đông) để tìm ra nhóm mùi phù hợp với cá tính. Hoặc đơn giản hơn cứ mua những chai nước hoa đa dụng là được.

Mình đề xuất Dior Sauvage EDT (Cho Nam), Bleu de Chanel EDP (Cho Nam) và Chanel Chance Eau Tendre (Cho Nữ).

Ngồi thẳng lưng;

Dùng son dưỡng;

Là/ủi quần áo;

Bảo dưỡng giày;

Chăm sóc móng tay;..

Vẻ bề ngoài không phải là tất cả, nhưng nó đóng vai trò như cánh cửa đầu tiên giúp bạn mở ra những cơ hội và tạo dựng ấn tượng với người khác. Câu chuyện mình chia sẻ, việc chăm sóc bản thân, từ việc lựa chọn trang phục, kiểu tóc cho đến việc rèn luyện sức khỏe, không chỉ giúp bạn đẹp hơn trong mắt người khác mà còn giúp bạn cảm thấy tự tin và yêu quý chính mình hơn.

Hãy nhớ rằng, sự cân bằng giữa vẻ đẹp bên ngoài và giá trị bên trong chính là chìa khóa giúp bạn trở thành phiên bản tuyệt vời nhất của chính mình. Thay đổi không chỉ là vì người khác mà trước hết là để bạn trân trọng bản thân nhiều hơn mỗi ngày.

[1] Todorov, A., Mandisodza, A. N., Goren, A., & Hall, C. C. (2005). "Inferences of competence from faces predict election outcomes." Science, 308(5728), 1623-1626.

[2] Singh, D. (1993). "Adaptive significance of female physical attractiveness: Role of waist-to-hip ratio." Journal of Personality and Social Psychology, 65(2), 293-307.