Tristin Lee- Idol fitness trẻ tuổi với 2,2 triệu người theo dõi có sử dụng Streroid không?

Theo mình tìm hiểu được ở trên một trang khá uy tín về Influencers thì sau đây là một vài thông tin về Tristin Lee:

Cu cậu là một người tập luyện thể hình chuyên về bodybuilding aka bodybuilder và là người có sức ảnh hưởng trên mạng xã hội(IG, Youtube,...) aka fitness influencer. Tristin Lee sinh năm 2002 tại Ontario phía đông Canada trong một gia đình theo Kito giáo. Sở hữu chiều cao ~1m61(5ft3) và cân nặng ~ 54-64 kg (120-140 lbs).

Cậu có 2 người anh trai là Tyler Lee và Braedon Lee, họ đều là chuyên gia về fitness. Bố cậu là ông Lee- là một nhân viên của một công ty tư nhân Mỹ và mẹ cậu là một người nội trợ.

Tristin Lee đã bắt đầu tập luyện một cách nghiêm túc và bài bản từ khi cậu lên 15 tuổi. Trong bức hình dưới đây ta có thể thấy cậu ấy đã bắt đầu tập luyện và posing từ năm 2017.

Tuy nhiên bodybuiding không phải là đam mê duy nhất của cậu. Khi lên 5 cậu rất yêu bóng đá và nuôi ước mơ trở thành cầu thủ chuyên nghiệp. Tuy nhiên Canada không có thế mạnh về bóng đá nên cậu đã bay sang Châu Âu- cái nôi của bóng đá thế giới một vài lần để tập luyện với các chuyên gia và gặp gỡ một vài huấn luyện viên.

Tristin Lee thành lập tài khoản IG vào năm 2015 và kênh Youtube mang tên mình vào năm 2017. Ban đầu nội dung chỉ xoay quanh bóng đá. Thời gian trôi đi, nội dung chuyển hướng nhiều hơn về thể hình bao gồm tập luyện và ăn uống, sau dần có thêm cả những vlog. Kể từ đó lượng khán giả phát triển như chính cơ thể của cậu. Hiện tại cậu đang có 2,2 triệu lượt theo dõi trên IG và 1,8 triệu đăng ký trên Youtube. Cậu là một bodybuilder khá là có tiếng trong giới ở Bắc Mỹ. Có nhiều video cậu tập luyện với các fitness influencers nổi tiếng khác như Bradley Martin, Simeon Panda hay Larry Wheels.

Đầu tiên cần phải thừa nhận rằng mình là một fan của Tristin Lee vì cách tập luyện và lối sống cực kỳ khoa học của cậu. Lối sống của bản thân mình không bằng một góc của Tristin và phải gọi bằng "cụ". Bên cạnh cách thức tập luyện, lối sống khoa học và quy củ, kinh nghiệm bản thân,... thì một điều mình rất ngưỡng mộ ở cậu bạn này đó chính là độ khô của cơ thể. Cơ thể của Tristin khô một mức khó tin đối với nhiều người, vào khoảng 5%, nhiều lúc còn thấp hơn thế(4,4%), những khối cơ, các sợi "dây điện" chằng chịt. Điều đó được tạo nên bởi 30% tập luyện và 70% chế độ ăn của cậu. Những người mẫu ở các sàn diễn thời trang lớn bodyfat của họ vào khoảng 15% hay như 1 trong những 'G.O.A.T' của bóng đá Cristiano Ronaldo phần trăm mỡ của anh là 7% trông rất "đét đèn đẹt".

Với độ khô(~4,4%) này thì chẳng cần tách nước Tristin đã có thể "lên sàn" luôn. Dưới đây là 1 vài hình ảnh của các vđv trước khi lên sàn:

Các bạn nghĩ thử xem một người 4,4% bodyfat mà vẫn ăn chơi, tập luyện bình thường; lại còn toàn tập cùng các fitness model và các IFBB pro thì hẳn phải có thứ gì đằng sau sự khô "đét đèn đẹt" ấy rồi.

Trong 1 video được đăng trên Youtube vào năm 2021, lúc đó cu cậu vào khoảng 139~140lbs(62kg) và đẩy vai dumbbell 110 lbs(45kg) được 2 reps không đỡ và n reps khi có support. Sức mạnh này ở đâu ra khi tỉ lệ bodyfat dưới 5%?

Đây là hình ảnh cũ nhất của Tristin Lee vào năm 2016, lúc đấy cu cậu khoảng 14 tuổi. Bodyfat dưới 10%, tuy nhìn cơ bắp có vẻ nhỏ nhưng chúng ta có thể thấy rằng bắp tay, vai và nhóm cơ đùi đều lộ rất rõ. Trước khi tập thể hình chuyên nghiệp thì Tristin Lee đã tập luyện để trở thành một cầu thủ bóng đá. Chế độ dinh dưỡng cũng như chế độ tập luyện của giới cầu thủ tại các lò đào tạo luôn nổi tiếng là cực kì nghiêm khắc. Ví dụ điển hình của làng bóng đá nước nhà đó là Đoàn Văn Hậu trước và sau khi sang thi đấu tại Hà Lan:

Vì là một cầu thủ bóng đá nên họ thường chơi những trận đấu dài hơi đồng nghĩa với việc cơ thể cần phải cung cấp một lượng calories liên tục --> họ thường ăn rất ít tinh bột(carbs) và đây là lúc chất béo(fat) trong chế độ ăn mang lại lợi thế hơn cả: Cho phép vận động viên cung cấp năng lượng bền vững thay vì sử dụng năng lượng nhanh và nhất thời như là tinh bột(carbs). Tinh bột(carbs) rất tốt trong việc tập tạ nặng và những công việc cần sử dụng năng lượng nhanh trong khi bóng đá là một cuộc chiến dài hơi. Vậy nên chế độ ăn nhiều tinh bột(carbs) sẽ phù hợp hơn cho với các vận động viên thể hình. Tristin Lee là một người ăn Keto có chế độ ăn là 70% chất béo(fat), 25% chất đạm(protein) và tinh bột(carbs) chỉ chiếm 5%- Macro: carbs/fat/protein(5/70/20). *Keto là một chế độ ăn có kiểm soát năng lượng*. Lựa chọn thực phẩm cực kì tốt, mang các loại thực phẩm có lượng chất béo tốt(trứng, cá, các loại hạt, hạt chia, dầu oliu,...). Đây cũng là một câu trả lời cho ví dụ 'Tại sao Tristin Lee có thể chịu đựng trong trạng thái bodyfat thấp như vậy mà vẫn sinh hoạt bình thường?', và có 1 vài lí do khác dưới đây:

+) Từ bé, cậu đã luôn giữ bodyfat dưới 10%.

+) Chế độ dinh dưỡng, tập luyện và đời sống cực nghiêm khắc(mình đã theo dõi Tristin từ khi cậu ta 15 tuổi cho đến giờ và chưa từng một lần thấy thanh niên này có bạn gái hay đi bar bủng bay lắc gì cả và chưa bao giờ thấy cậu ta "Cheat meal").

Làm thế nào 1 thanh niên cao 1m6 nặng ~60-61kg có thể đẩy một mức tạ khổng lồ như đã nói ở trên (110lbs~45kg)? Do chiều cao khá thấp so với mặt bằng chung của nam giới không chỉ ở Việt Nam(1m6) nói riêng và trên thế giới nói chung, trường hợp này khá giống với của Lionel Messi(1m69). Tristin Lee đã được bác sĩ chỉ định tiêm HGH(Human Growth Hormone) aka hocmon tăng trưởng được sản sinh ở tuyến yên.

Có thể nói HGH là một yếu tố kiên quyết để quyết định đến sự phát triển của chiều cao cơ thể từ lúc sinh ra cho đến khi trưởng thành, ngoài ra hocmon tăng trưởng còn giúp điều hòa tốc độ sản sinh năng lượng từ thực phẩm - 1 nguyên nhân bổ sung giúp Tristin Lee có thể giữ được độ khô(bodyfat) quanh năm. Hơn thế chúng còn giúp thúc đẩy quá trình phát triển và sản sinh hồng cầu -> làm tăng khối lượng cơ bắp. HGH cũng làm tăng số lượng và kích thước của tế bào do đó làm tăng trọng lượng cơ thể và khiến cho lục phủ ngũ tạng aka nội tạng to hơn. Có thể đây là hiệu ứng phụ trợ của HGH giúp Tristin Lee hồi phục nhanh hơn, xương chắc khỏe hơn đồng nghĩa với việc có thể tập luyện nhiều hơn. Với việc tập luyện cùng tần suất dày hơn sẽ giúp sức mạnh được tăng lên. Nhưng vấn đề ở đây là dù có tiêm HGH hằng ngày thì chúng ta có thể thấy chiều cao của Tristin không thay đổi quá đáng kể vì đơn giản các bác sĩ chỉ định điều trị HGH luôn giữ ở vị trí an toàn với cơ thể chứ không phải một lượng lớn gây đột biến lên bệnh nhân. Trường hợp của Lionel Messi sử dụng hocmon để chữa bệnh mà vẫn có thể tiếp tục tham gia thi đấu. Vậy nên với chỉ định của bác sĩ và tình trạng bệnh của bản thân Tristin Lee vẫn có thể được coi là tự nhiên aka Natural. Chốt lại, với những bằng chứng đã kể ở trên mình khẳng định Tristin Lee không sử dụng Steroid.

Cảm ơn vì ai đã đọc hết bài viết này <3