Túm tắt là bên cạnh "Kẻ ra quyết định hợp lý" thì trong bộ não của chúng ta thường xuyên xuất hiện một "Con khỉ thỏa mãn tức thì", là nguyên nhân chính gây nên sự trì hoãn. Nó chỉ nghĩ về hiện tại, bỏ qua các bài học trong quá khứ và hoàn toàn không một chút bận tâm đến tương lai. Điều duy nhất mà nó quan tâm là tối đa hóa niềm vui và sự thỏa mãn ở thời điểm hiện tại. Nhưng có một thứ có thể khiến cho "con khỉ thỏa mãn tức thì" sợ hãi, đó là "Quái vật hoảng loạn", sẽ đột nhiên tỉnh dậy khi một hạn chót đã quá gần, nếu điều đó xảy ra, ít nhất bạn là một người trì hoãn may mắn!