Trải nghiệm dùng Pomodoro: Có thật sự hiệu quả ?
Nội dung bài viết là trải nghiệm của cá nhân mình về pomodoro.
Chiếc đồng hồ quả cà chua đỏ vốn đã không còn xa lạ với những người muốn tìm kiếm sự tập trung trong công việc, học tập... Pomodoro có công dụng giúp cho người dùng kiểm soát được thời gian để hoàn thành deadline một cách hiệu quả nhất. Là một sinh viên IT suốt ngày ngập trong đống deadline thì mình cũng đã sử dụng Pomodoro như một giải pháp "thần thánh". Và bài viết này là tổng hợp những trải nghiệm cá nhân của mình khi sử dụng phương pháp pomodoro
Mình sẽ không đề cập chi tiết về khái niệm của Pomodoro ở đây mà đi thẳng vào "Review" thực tế của bản thân nên những bạn chưa tìm hiểu có thể search google từ khoá "Pomodoro Technique" để tìm hiểu chi tiết về phương pháp này (thật ra là do mình lười ahihi).
1. Các yếu tố gây mất tập trung
Mình thường sinh hoạt và học tập trong phòng lab của Câu lạc bộ , vậy nên vào những ngày đầu thực hành pomodoro, mình đã thất bại nhiều lần do các yếu tố gây xao nhãng như: các anh trong phòng bắt chuyện, các bạn thành viên mới tò mò hỏi về các linh kiện, có task đột xuất cần làm gấp, các thành viên khác cùng nhau trò chuyện tán gẫu...
Xao nhãng cản trở sự tập trung của bạn
Những điều đó khiến cho sự tập trung của mình bị đứt chuỗi, không thể tập trung hoàn toàn để giải quyết công việc đã liệt kê trước đó, tệ hơn là sự xao nhãng đó làm cho khiến mình bị trễ tiến độ, trễ hẹn deadline, lâu dần sẽ dung túng cho con "quỷ" lười biếng bên trong mình.
Vậy nên sau những lần thất bại đó mình đã rút được kinh nghiệm là cần lựa chọn môi trường thích hợp để thực hành Pomodoro, những nơi yên tĩnh, kích thích sự tập trung cao độ. Có thể là tại một quán cà phê với không gian ấm cúng, yên tĩnh hay một thư viện nơi mà bạn có thể thật sự tập trung một cách thoải mái nhất.
Không gian yên tĩnh cho sự tập trung
2. Thụ động trong nhiều trường hợp
Trong cuộc sống, chúng ta sẽ gặp nhiều vấn đề với độ khó cũng như thời gian giải quyết khác nhau. Nếu cứ áp dụng Poromodo theo một cách rập khuôn để cung cấp sự tập trung cho mọi deadline thì kết quả công việc sẽ không hiệu quả, Lấy ví dụ cụ thể:
Bạn dùng Pomodoro để viết một bài luận dài 2 tiếng. Các phần trong bài luận có thời gian hoàn thành khác nhau. Phần mở bài bạn viết chưa xong, bạn chợt nãy ra ý tưởng về cách viết mới và "reng...reng...reng" Bạn đã hết 25 phút cho một chu kì pomodoro. Ý tưởng viết bài của bạn có thể còn trong đầu sau 5 phút nghỉ ngơi, nhưng mạch cảm xúc (hay dòng chảy ) viết bài của bạn liệu có còn ?
3. Càng nhiều chu kì thì càng có năng suất?
Sau một thời gian "tu luyện" cùng quả cà chua đỏ, mình đã có thể thực hiện nghiêm túc nhiều chu kì. Mình đã từng có suy nghĩ ngây thơ rằng:
"...Càng nhiều chu kì thì mình càng không lãng phí thời gian, mình càng chăm chỉ"....
Lâu dần, mình càng tham "chạy kpi" chỉ để tăng số chu kì trong một ngày lên nhiều nhất có thể. Việc lạm dụng Pomodoro càng nhiều trong khi số lượng công việc có thể hoàn thành thì vẫn không thay đổi dẫn đến công việc của mình bị giãn thời gian ra.
Càng ngày mình cảm thấy càng mệt mỏi trong khi deadline thì vẫn chưa xong. Nhìn ra ngoài thì trời đã sập tối trong khi bản thân chưa hoàn thành deadline mà đáng ra mình phải xong từ chiều. Việc tập trung trong một thời gian dài nhưng nghỉ thì ngắn khiến cơ thể tiêu hao năng lượng nhiều đi kèm là cảm giác nhàm chán mỗi khi tập trung.
4. Pomodoro có thật sự hiệu quả ?
Sau khi áp dụng một cách "thiếu suy nghĩ" để rồi nhận lấy kết cục "tẩu hỏa nhập ma" như trên thì tại hạ đã rút ra được một số kinh nghiệm nho nhỏ cho bản thân như sau:
1. Lựa chọn môi trường "thực hành" phù hợp, nên là những không gian yên tĩnh thoải mái, để phát huy được sự tập trung tốt nhất.
2. Để luyện sự tập trung thì có nhiều bộ chiêu thức khác nhau, sử dụng linh hoạt các chiêu thức thay vì áp dụng một cách khô khan Pomodoro sẽ giúp các vị huynh đài có thể xưng bá võ lâm, đạt tới đỉnh cao của "Deepwork" đại pháp.
3. Xài đúng chiêu, đúng thời điểm. Dùng nhiều chưa chắc giỏi bằng dùng đúng phương pháp. Lịch trình làm việc mỗi ngày mỗi khác, chúng ta cần lựa chọn phương pháp phù hợp cho từng thời điểm nhất định. Chú ý chăm sóc sức khỏe để có đủ năng lượng.
4. Pomodoro không phải là phương pháp duy nhất. Nhưng là phương pháp nguyên thủy nhất để bắt đầu rèn luyện sự tập trung. Sau khi sử dụng được pomodoro thì các vị huynh đài có thể sáng tạo ra các chiêu thức khác để làm đa dạng hơn bộ kĩ năng của mình.
Tập trung theo cách của chính mình
Tóm lại, Pomodoro cũng chỉ là một công cụ hỗ trợ, thành công hay thất bại phụ thuộc vào cách mà chúng ta sử dụng nó. Trên đây là những trải nghiệm cá nhân của mình với Pomodoro. Không biết mọi người sử dụng Pomodoro trong cuộc sống như thế nào? Hãy để lại bình luận bên dưới để cùng nhau chia sẻ nhé.
Vì đây là bài viết đầu tiên của mình trên Spiderum nên khó tránh khỏi những sai sót. Mong nhận được nhiều ý kiến đóng góp của moi người để mình có thể hoàn thiện hơn trong những bài viết sau.
Cảm ơn mọi người đã đọc!!! <3
Bài viết nổi bật khác
Chứ như việc của tôi, phải làm cho xong thì mới nghỉ được, đang làm chuông reo mà đi nghỉ thì vô phải nhồi lại, cảm giác 2 làn sóng suy nghĩ chồng lên nhau rất khó chịu. Đó là trải nghiệm Promodo trong 1 tháng và đã từ bỏ.
Tuy nhiên tôi vẫn dùng Promodo cho các công việc kiểu như: chỉnh sửa văn bản, chỉnh sửa video, chỉnh sửa ảnh, v.v... vì mấy việc này nghỉ tí vô làm tiếp thấy mạnh mẽ hơn hẳn
Tôi là dân IT, đi làm nên áp dụng pomodoro khá hiệu quả, cho mắt thư giãn kết hợp bổ sung nước, vận động. Về lâu dài thì pomodoro là một dạng thoái quen rồi hehe, mỗi ngày không cày đủ 16-20 quả cứ thiêu thiếu.