Có nhiều người xung quanh chúng ta và kể cả chúng ta đều có thể đã từng có những thói quen buổi sáng xấu dẫn đến cả ngày mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu. Nó quan trọng bởi nó quyết định giá trị bạn tạo ra ngày hôm đó.
#1: Dậy sớm và ngủ đủ.
Giấc ngủ rất quan trọng. Con người là loài động vật duy nhất tự kìm hãm giấc ngủ của bản thân. Dù có chuyện gì cũng hãy cố gắng bảo đảm giấc ngủ do chúng giúp cơ thể thải độc, hồi phục. Hơn nữa, dậy sớm giúp bạn có thời gian dành cho bản thân và hít thở kk trong lành.
#2: Uống một cốc nước đầy.
Giúp bổ sung nước cho cơ thể sau 8 tiếng ko đc cấp nước.
#3: Tập thể dục nhẹ nhàng/đi bộ trước khi ăn sáng
kích thích tuần hoàn máu
kích thích tuần hoàn máu
#4: Tự làm đồ ăn sáng tại nhà
Người nhật rất xem trọng bữa sáng
Người nhật rất xem trọng bữa sáng
Nhiều người ko đồng tình với tôi về điều này. Nhưng tôi cho rằng ăn sáng tại nhà giúp bạn kiểm soát được khẩu phần ăn, lựa chọn thực phẩm tươi ngon. Và chắc chắn rồi , bạn cũng phải có chút khả năng nấu nướng nữa, nhớ càng đơn giản càng tốt.
#5: Nghe một bài nhạc yêu thích:
Khoa học đã chứng minh âm nhạc có tầm ảnh hưởng lớn đến con người , giúp đẩy tâm trạng lên cao.
#6: Một lần nữa, tập thể dục tốt nhất là vào buổi sáng.
#7: Dành thời gian cho người thân, giao tiếp với mọi người, bạn bè.