Hẳn là những bạn đã đọc 2 phần đầu của series“Nhật ký không thủ”của mình đã được biết đến việc mình tập gym và calisthenics để bổ trợ cho võ thuật,vậy thì tại sao mình lại chọn tập 2 môn đấy,mời các bạn đọc blog mình viết hôm nay để hiểu rõ hơn về quyết định này của mình...
Thật ra,chơi bất kỳ 1 môn thể hình,thể thao nào đều phải có niềm đam mê và sự yêu thích dành cho môn thể thao đó phải đủ lớn,hầu như ai cũng thế,bản thân mình trước đây đã tìm đến karate với mong muốn có một người thầy có thể giúp mình định hướng và khai phá tiềm năng của bản thân,quả đúng như thế thật,từ ngày học võ thì những thứ như sức khoẻ,tinh thần,kỹ năng tự vệ,phẩm chất đạo đức,tính kỷ luật và ý chí của mình được lever up lên một tầm cao hoàn toàn mới.
Quay lại với chủ đề chính của bài viết,mình tập calisthenics để bổ trợ cho võ thuật vì nó là một môn thể hình thiên về việc điều khiển trọng lượng cơ thể,điều này rất giống với phương pháp tập luyện của karate,đó là rèn luyện và điều khiển tay chân để nó trở thành thứ vũ khí luôn bên cạnh bản thân mình.Chưa dừng lại ở đó,tập calisthenics còn thiên hướng về sức bền (Endurace) và độ linh hoạt,dẻo dai của cơ,khớp.Trong khi đó,võ thuật lại là một môn thể thao cần có sức bền tốt để có thể di chuyển,ra nhiều đòn tấn công trong quá trình chiến đấu,cộng với đó là khả năng linh hoạt của cơ,khớp để giúp cơ thể linh hoạt hơn trong những tình huống di chuyển,tránh đòn,đỡ đòn.
Tuy nhiên,nếu chỉ tập mỗi calisthenics thì rất hạn chế,vì trong võ thuật,cân nặng và lực của đòn đánh rất quan trọng,điển hình là việc chia hạng cân trong các môn thi đấu đối kháng như:Kumite(Karate),Kickboxing,Võ chiến đấu tay không(Võ quân sự VN),Vovinam,Quyền Anh,...Vậy nên,để có được những yếu tố vừa nêu,mình đã chọn gym làm môn thể hình tiếp theo vào danh sách những môn thể dục thể thao yêu thích của mình.Tập gym,bạn sẽ không phải lo lắng về trọng lượng cơ thể của bạn bao nhiêu vì nó không ảnh hưởng đến khối lượng bạn tập như calisthenics mà nó phụ thuộc vào lượng tạ bạn nâng.Tập gym thiên về việc tăng mật độ cơ bắp (Hypertrophy) và tăng sức mạnh cơ bắp (Strength).Đây chính là lý do mình tập kết hợp cả 2 môn này với nhau để bổ trợ cho võ thuật.Cụ thể,nó bổ trợ từ sức mạnh,sức bền của đòn đánh cho đến tính linh hoạt,dẻo dai của cơ thể.
Tuy nhiên,một số ý kiến khác lại cho rằng,việc tập tạ sẽ làm cơ bắp to lên và khiến cho tốc độ ra đòn chậm đi,điều này chưa hoàn toàn đúng,lý do là bởi sâu bên trong cơ bắp có những 2 loại cơ:Cơ loại I(được dùng khi thực hiện các hoạt động nhanh,mạnh,không kéo dài) và cơ loại II(được dùng khi thực hiện các hoạt động chậm,nhẹ nhưng đòi hỏi sự liên tục và kéo dài).Ví dụ,nếu muốn cú đấm trở nên nhanh và mạnh thì ta chỉ cần tác động vào cơ loại II bằng cách tập các động tác như hít đất bùng nổ,hít đất vỗ tay,hít đất vỗ tay sau lưng,...đối với calis,còn với gym,bạn có thể tập với mức tạ mà khi cố hết sức bạn chỉ có thể nâng được từ 3-6 cái(rep).Tuy nhiên,võ sĩ không chỉ cần sức mạnh không mà còn cần cả sức bền vì những trận đấu yêu cầu người võ sĩ phải đánh nhiều đòn và liên tục di chuyển,vậy nên chỉ tập cơ loại I là chưa đủ,cần phải tập thêm cơ loại II để cơ bắp có thể đủ sức duy trì việc ra đòn và di chuyển,chưa hết,cơ bắp không khiến đòn đánh cồng kềnh và chậm hơn vì trọng lượng của cơ bắp,mà có thêm cơ thì sẽ tạo ra thêm lực làm đòn đánh nhanh,mạnh hơn,bằng chứng đó là những võ sĩ hạng nặng tuy có cân nặng khá cao nhưng tốc độ ra đòn phải nói là hết sảy con bà Bảy.
Tóm lại,bất cứ điều gì,dù đúng hay sai,tốt hay không tốt thì đều phụ thuộc vào cách nhìn nhận của mỗi người,hãy tìm ra môn thể thao và phương pháp tập luyện môn thể thao đó phù hợp với bản thân nhất,mọi ý kiến trên đều là ý kiến cá nhân của bản thân mình và là ý kiến chủ quan mang mục đích tham khảo.