Tại sao chúng ta nên lười?

Điều đầu tiên lý giải cho việc này là não bộ chúng ta luôn cần nghỉ ngơi, nhưng nghỉ ngơi như thế nào mới đúng cách?

Bộ não - trung tâm điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, từ cảm xúc cho tới các hoạt động thể chất trong đời sống. Ai cũng mơ ước có một trí não khỏe mạnh, đảm bảo sự tỉnh táo và minh mẫn suốt đời người. Nhưng liệu bạn đã biết rằng, điều đó hoàn toàn có thể đạt được với những thói quen đơn giản?

Trong một nghiên cứu từ các nhà khoa học hàng đầu tại Harvard được công bố trên tạp chí y khoa Nature chỉ ra rằng bí quyết để trì hoãn sự lão hóa não bộ chỉ đơn giản là cho nó "lười biếng" đúng cách.

Thiền: Thiền là một phương pháp tuyệt vời để giảm stress và tạo ra không gian yên tĩnh cho tâm trí. Dành ra ít phút mỗi ngày để thiền sẽ giúp bạn tập trung vào hơi thở và giải phóng mọi căng thẳng.

Ngủ Ngon: Giấc ngủ là thời gian để bộ não phục hồi và tái tạo năng lượng. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm để đảm bảo bạn thức dậy với tâm trí sảng khoái và sẵn sàng cho một ngày mới.

Thời Gian Rảnh Rỗi: Đôi khi, chỉ cần ngồi nhìn ra cửa sổ và không làm gì cả cũng là cách tuyệt vời để “nghỉ ngơi”. Điều này giúp tâm trí bạn được thư giãn và có thể là cơ hội để những ý tưởng mới mẻ xuất hiện.

Sở Thích Cá Nhân: Đắm chìm trong sở thích cá nhân như đọc sách, vẽ, hoặc chơi nhạc cụ không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn kích thích não bộ hoạt động một cách nhẹ nhàng.

Kỹ Thuật Pomodoro: Phương pháp làm việc này giúp bạn duy trì sự tập trung trong khoảng thời gian ngắn (ví dụ 25 phút) rồi nghỉ ngơi 5 phút. Điều này không chỉ tăng hiệu suất làm việc mà còn giúp tránh làm mệt mỏi não bộ.

Khi chúng ta “lười biếng” một cách có chủ đích, bộ não có cơ hội để nghỉ ngơi và phục hồi. Điều này không chỉ giúp chúng ta duy trì sự minh mẫn mà còn tăng cường khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề. Ngoài ra, việc nghỉ ngơi còn giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.

Hôm nay bạn đã lười biếng chưa? Còn tôi thì chưa...