Tại sao bạn nên tập luyện bộ môn cheerleading?

Cheerleading là môn thể thao đòi hỏi khá nhiều sức mạnh để tung, nâng những vận động viên khác, sự cân bằng, khéo léo cho những người được tung và đứng trên cao của 1 tháp cheer và sức bền, vũ đạo để cổ vũ trong suốt một trò chơi thể thao. Do đó, môn thể thao này cung cấp một số lợi ích sức khỏe quan trọng cho vận động viên.

Đội Cheerleading thường xuyên phải chạy, nhảy và duy trì hoạt động thể chất trong thời gian dài. Bài tập tim mạch này giúp củng cố tim và phổi, giảm nguy cơ đau tim. Cá nhận người viết trong thời gian thi đấu liên tục 2 mùa giải cheerleading, nhịp tim ở trạng thái nghỉ ngơi chỉ ~70 nhịp/phút (đo khi khám sức khỏe tổng quát). Để tập luyện tốt cần có thời lượng tập luyện và chương trình tập phù hợp với vận động viên.

Các bài tập tim mạch cũng có thể giúp các vận động viên Cheerleading duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Với lợi ích tránh béo phì, người tập Cheerleading có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, việc tập trung vào ngoại hình trong đội Cheerleading có thể khiến một số vận động viên có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống. Đội Cheerleading cần đảm bảo họ không giảm cân quá nhiều, và tập trung vào việc duy trì thể lực hơn là đạt được cân nặng lý tưởng.

Tung và nâng những vận động viên khác, nhảy và các động tác nhào lộn trong Cheerleading có thể giúp những vận động viên phát triển cơ bắp mạnh mẽ. Theo báo cáo của CDC Mỹ, cơ bắp mạnh mẽ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương và viêm khớp, và tập thể dục cơ bắp thường xuyên cũng có thể giúp giảm đau cơ và làm cho các hoạt động hàng ngày như mang, vác đồ nặng dễ dàng hơn.

Cheerleading đòi hỏi sự hợp tác và giao tiếp, tương tác xã hội thường xuyên có thể giúp các vận động viên kết bạn và có được sự hỗ trợ từ bạn bè. Các hoạt động thể chất liên quan đến Cheerleading cũng có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm, lo lắng, và có thể cải thiện giấc ngủ. Các học sinh trung học chơi thể thao, bao gồm cả đội Cheerleading, cũng có xu hướng đạt điểm cao hơn và có kỹ năng quản lý thời gian tốt hơn..

Tập luyện bất kỳ môn thể thao nào đều mang lại những lợi ích tốt cho vận động viên ở bất kỳ lứa tuổi nào, miễn sao bộ môn đó mang lại niềm vui, năng lượng tích cực và môi trường phù hợp.

Cheerleading là bộ môn phù hợp với lứa tuổi học sinh để tập luyện vì lợi ích về sức khỏe và cơ hội thể hiện sự năng động, cá tính của các bạn trẻ.