Triết lý của Chủ nghĩa Khắc kỷ đã tồn tại hàng ngàn năm, bắt nguồn từ Hy Lạp và La Mã cổ đại. Bất chấp tuổi tác của nó, các nguyên tắc của Chủ nghĩa Khắc kỷ vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay và đã được các nhà tư tưởng hiện đại khám phá lại như một cách để tìm thấy sự bình yên và hạnh phúc nội tâm. khám phá các thực hành Khắc kỷ hàng ngày và cách chúng có thể được áp dụng vào cuộc sống của chúng ta để giúp chúng ta có một cuộc sống trọn vẹn hơn.

Chủ nghĩa khắc kỷ là một triết lý nhấn mạnh sự phát triển của khả năng tự kiểm soát và sử dụng lý trí để vượt qua những cảm xúc và mong muốn tiêu cực, chấp nhận những điều nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta.Lợi ích của việc kết hợp chủ nghĩa khắc kỷ vào cuộc sống hàng ngày của bạn

Bằng cách tập trung vào những gì nằm trong tầm kiểm soát của bạn và chấp nhận những gì nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, bạn có thể tìm thấy sự bình an và hạnh phúc bên trong. Thay vì lo lắng mọi người nghĩ gì về mình, chúng ta chỉ nên tập trung làm những gì chúng ta biết là đúng. Chúng ta nên tập trung vào việc luôn luôn tử tế, quan tâm, kiên nhẫn, khoan dung, kỷ luật, khôn ngoan và hiểu biết. Bởi vì nếu chúng ta thường xuyên giữ những điều này trước mắt thì chúng ta sẽ luôn biết rằng bất kể điều gì xảy ra hay người khác nói gì, chúng ta đang làm điều đúng đắn.

Chúng ta có thường tự trói mình vào những nút thắt vì những rắc rối tưởng tượng không? Chúng ta có thường xuyên để sự lo lắng và lo lắng vượt qua chúng ta không? Bao nhiêu nỗi đau của chúng ta là có thật và bao nhiêu trong số đó là nỗi sợ hãi về nỗi đau có thể xảy ra hoặc không thực sự xảy ra?

Chủ nghĩa khắc kỷ cũng có thể giúp bạn cải thiện mối quan hệ của mình với người khác. Bằng cách rèn luyện tính tự chủ và sử dụng lý trí, bạn có thể hiểu rõ hơn động cơ của người khác và phản hồi một cách hiệu quả hơn. Điều này có thể giúp bạn xây dựng cuộc sống mạnh mẽ hơn, có ý nghĩa hơn mối quan hệ với những người trong cuộc sống của bạn.

Chủ nghĩa khắc kỷ có thể cải thiện các mối quan hệ bằng cách dạy các cá nhân tập trung vào hành động và thái độ của chính mình, thay vì chỉ chú ý đến các sự kiện bên ngoài hoặc hành động của người khác. Điều này có thể dẫn đến các mối quan hệ hài hòa hơn, vì chúng ta ít có khả năng trở nên khó chịu hoặc tức giận với người khác và có nhiều khả năng giao tiếp hiệu quả và đồng cảm hơn. , có thể giúp xây dựng lòng tin và sự tôn trọng trong các mối quan hệ của họ.

Ví dụ: Một người đồng nghiệp đang nói xấu về mình cho dù bản thân mình không làm gì sai. Theo cách này người theo chủ nghĩa chỉ có thể không cần quan tâm đến họ vì cơ bản chũng ta không thể kiểm soát được những suy nghĩ hay những đánh giá của người đồng nghiệp về mình. Vô tình điều này lại giúp bạn cho phép tạo mục tiêu cá nhân đồng thời xác định ranh giới với người khác.

Như đã đề cập, chìa khóa để kết hợp thành công chủ nghĩa khắc kỷ là tập trung vào những thứ bạn có khả năng kiểm soát. Điều này có nghĩa là phát triển và duy trì trạng thái tinh thần hợp lý, khách quan.

Sự khác biệt giữa hành vi hợp lý và phi lý liên quan đến các mối quan hệ là nơi bắt nguồn sự ngưỡng mộ của bạn. Triết học khắc kỷ nhấn mạnh tầm quan trọng của hành vi hợp lý, dẫn đến các mối quan hệ chân chính và đầy đủ hơn.

Tình cảm của bạn dành cho người đó không dựa trên ý tưởng của họ về bạn hay sự quan tâm mà họ dành cho bạn, mà dựa trên quan điểm của bạn về họ. Điều này phản ánh sự xuất hiện phổ biến của một người thay đổi con người của họ để trở thành người mà người khác muốn họ trở thành.

Giờ đây, trạng thái lý trí đã được thiết lập, bạn có thể nhìn mối quan hệ qua một lăng kính hoàn toàn khác. Không chỉ nhận thức bên trong của bạn sẽ thay đổi mà cách bạn tương tác với người khác trong mối quan hệ cũng sẽ thay đổi. Một số điều chỉnh bên trong và bên ngoài bao gồm:

Yên tâm hơn – khi bạn dành ít thời gian hơn để lo lắng hoặc phản ứng với hành vi của người khác, bạn sẽ có được cảm giác rõ ràng và bình an nội tâm.

Nâng cao nhận thức về bản thân – không tập trung vào người khác sẽ cho bạn thời gian để suy ngẫm về tính cách của chính mình. Điều này đảm bảo bạn duy trì ý thức về bản thân và cải thiện khả năng tự nhận thức.

Duy trì sự độc lập – thay vì chỉ tập trung vào người khác, chủ nghĩa khắc kỷ khơi dậy sự hiểu biết sâu sắc hơn về sự độc lập. Điều này cho phép bạn tạo mục tiêu cá nhân đồng thời xác định ranh giới với người khác.

Các mối quan hệ cởi mở hơn – khi bạn có thời gian để tự suy ngẫm, bạn có thể xác định rõ ràng và truyền đạt vai trò cũng như nhận thức của mình về mối quan hệ.

Khả năng xử lý khó khăn – bởi vì chủ nghĩa khắc kỷ thúc đẩy suy nghĩ hợp lý, bạn có thể đối phó tốt hơn với sự đối đầu và khó khăn trong mối quan hệ. Điều này sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe lâu dài của mối quan hệ.

Kết nối sâu sắc hơn – thực hiện các triết lý khắc kỷ tạo ra nhiều nhận thức hơn và khả năng tập trung cao hơn vào hiện tại, hay còn gọi là sống trong thời điểm hiện tại. Các cuộc trò chuyện của bạn trở nên hấp dẫn hơn, các tương tác của bạn trở nên xác thực hơn và các mối quan hệ của bạn trở nên ít giao dịch hơn. Nếu bạn thực hành điều này, các mối quan hệ bền chặt hơn chắc chắn sẽ theo sau.

Chủ nghĩa khắc kỷ cũng có thể giúp bạn trở nên kiên cường hơn khi đối mặt với những thách thức và khó khăn. Khi đối mặt với nghịch cảnh. Đây là lý do tại sao chúng tôi đã nhờ huấn luyện viên hiệu suất tinh thần Seth Haselhuhn, người rất hâm mộ các nhà Khắc kỷ, dạy mọi người trong cộng đồng Khắc kỷ hàng ngày các kỹ thuật chính xác mà anh ấy sử dụng với khách hàng của mình—từ các vận động viên chuyên nghiệp đến các chuyên gia chiến đấu—để giúp họ đạt được đỉnh cao hiệu suất.

Biết giá trị của bạn – Dành thời gian để suy nghĩ về những gì thực sự quan trọng đối với bạn. Hiểu các giá trị đạo đức và xã hội của chúng ta tạo ra sự khác biệt lớn trong quan điểm. Biết được quan điểm của chúng ta về cách chúng ta đối xử với người khác, điều gì cấu thành nên nói dối và gian lận, đồng thời suy nghĩ về cách chúng ta có thể ngăn ngừa tổn hại và làm điều tốt mang lại cho chúng ta tư duy chủ động – chúng ta thường nghĩ về sự dẻo dai tinh thần như một phản ứng đối với một số loại điều kiện bất lợi. Hiểu biết đúng đắn về các giá trị đạo đức của bạn sẽ giúp bạn điều hướng những tình huống đó trước khi chúng trở nên bất lợi.

Người giải quyết vấn đề so với Người tìm kiếm câu trả lời – Đó là vấn đề về thái độ/tư duy. Chúng ta không còn làm tốt công việc dạy con mình suy nghĩ nữa và với Google trong túi của mọi người, việc nghiện câu trả lời của chúng ta đang hạn chế khả năng tư duy của chúng ta và kết quả là khả năng quản lý sự mơ hồ của chúng ta. Một khía cạnh của sự dẻo dai về tinh thần liên quan đến khả năng đưa ra dự đoán và ước tính hậu quả của chúng ta. Học cách và đánh giá quá trình giải quyết vấn đề giúp chúng ta tập trung vào hiện tại và chuẩn bị cho tương lai.

Đối với tôi Chủ nghĩa khắc kỷ là sự dẻo dai tinh thần và hiệu suất tinh thần có tác dụng trong tất cả các khía cạnh của con người chúng ta, giải phóng chúng ta để cạnh tranh cho bất cứ điều gì chúng ta đang theo đuổi.

Có một số thực hành Khắc kỷ hàng ngày mà bạn có thể kết hợp vào cuộc sống của mình để giúp bạn có một cuộc sống trọn vẹn hơn. Một số thực hành hiệu quả nhất bao gồm:

Thiền định là một công cụ mạnh mẽ để thực hành Chủ nghĩa Khắc kỷ. Bằng cách dành vài phút mỗi ngày để tập trung suy nghĩ và làm tâm trí tĩnh lặng, bạn có thể nuôi dưỡng sự bình an nội tâm và nâng cao nhận thức về bản thân theo cách hiệu quả hơn.

Viết nhật ký là một công cụ mạnh mẽ khác để thực hành Chủ nghĩa Khắc kỷ. Bằng cách dành vài phút mỗi ngày để suy ngẫm về những suy nghĩ và cảm xúc của mình, bạn có thể hiểu rõ hơn về trải nghiệm bên trong của mình và xác định những lĩnh vực mà bạn cần tập trung nỗ lực. và tìm thấy bình an nội tâm và hạnh phúc.

Thực hành lòng biết ơn là một cách hiệu quả khác để kết hợp Chủ nghĩa Khắc kỷ vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Bằng cách dành vài phút mỗi ngày để suy ngẫm về những điều bạn biết ơn, bạn có thể nuôi dưỡng cách nhìn tích cực, giảm căng thẳng và lo lắng. ý nghĩa của hạnh phúc.

Kết hợp chủ nghĩa khắc kỷ vào cuộc sống hàng ngày của bạn có thể có tác động sâu sắc đến hạnh phúc và hạnh phúc của bạn. và trở nên kiên cường hơn trước những thử thách và khó khăn. Vì vậy, tại sao không bắt đầu kết hợp những thực hành Khắc kỷ hàng ngày này vào cuộc sống của bạn ngay hôm nay và xem tác động tích cực mà chúng có thể có đối với cuộc sống của bạn?