Đọc phần I (Tất cả mọi thứ là sex) tại đây.
Sex là một trong những bản năng thiết yếu của con người. Giống loài muốn tiếp tục tồn tại thì phải quan hệ tình dục (reproduce).
Quá trình have sex là quá trình cho đi và nhận lại vô cùng chặt chẽ, được cài chặt trong bản năng cũng như tiềm thức của chúng ta.
Song, khi ngày càng tiến hóa về mặt vật chất, thì tinh thần của chúng ta kéo theo đó sẽ bị ảnh hưởng không ít thì nhiều. Sự ảnh hưởng qua lại giữa vật chất-tinh thần là một quá trình phức tạp và thay đổi theo thời gian về tính chất.
Trong quá trình tiếp nhận và cho đi, ta cũng không nên nhầm lẫn các khái niệm này với nhau:
- Thông tin: Từ Instagram của Kanye West, đến bản blueprint tàu vũ trụ mới nhất của Elon Musk cho đến shitposts của Hương Trần - Trí tuệ: Khả năng phân tích và ghép nối các thông tin lại với nhau theo logic - Nhận thức: Ý thức về bản thân bạn, về không gian môi trường xung quanh và những gì đang diễn ra hiện tại.
Thông tin càng nhiều, đáng buồn là nhận thức (trong đó bao gồm tập trung và ý chí) sẽ chịu hệ lụy của sự suy giảm. Rõ ràng là khi càng tiếp xúc nhiều đồ điện tử/công nghệ/Internet, bạn càng cảm thấy như mình đang yếu đuối đi về tinh thần và bạn bị lấn át bởi những thông tin dư thừa.
Vật chất gắn liền với các thông tin. Thông tin khi được tiếp nhận bởi NHẬN THỨC, TRÍ TUỆ sẽ lại chuyển hóa nó thành năng lượng.
Năng lượng vốn dĩ đã là cách mọi thứ mà vũ trụ vận hành. Năng lượng có trong nguồn dinh dưỡng đến từ sự sống tự nhiên, trong đám thực vật xanh bị chặt, trong con động vật bị giết dã man để đưa lên dĩa đồ ăn của bạn. Trong quá trình trao đổi chất của bạn. Trong một đợt thủ dâm của bạn.
Thủ dâm
Tất cả chúng ta đều thủ dâm. Điều này khó có thể chối cãi. Thủ dâm là một trong những cảm giác sướng nhất mà ta có thể trải nghiệm, bên cạnh sex, heroin và…KFC (với MTL) vì nó giải tỏa được một trong những bốn nhu cầu cơ bản: Ăn ngủ, ỉa và đụ.
Woody Allen đã nói trong Annie Hall với người yêu mình trong lúc cãi nhau, thủ dâm là sex với người mà mình yêu.
Điều này là đúng, nhưng chưa đủ.
Nếu bạn yêu bản thân đúng cách, thì với thời gian và năng lượng dành cho thủ dâm – bạn có thể dành cho những công việc khác – những việc có ích cho bạn ở đường dài.
Đến đây, bạn tự hỏi, nhưng mà thủ dâm lành mạnh khi ta làm nó điều độ kia mà? Với cả, dù gì đi nữa thì việc thủ dâm điều độ cũng đã được chứng minh bởi các bác sĩ là tốt cho sức khỏe tình dục.
Điều này cũng là đúng, nhưng cũng chưa đủ.
Thủ dâm là một chuyện. Nhưng thủ dâm đi kèm với porn (combo mà phần lớn chúng ta đều đã thử hoặc vẫn làm) lại là một câu chuyện hoàn toàn khác.
Khi thủ dâm với porn, lượng dopamine của bạn sẽ bị giải tỏa rất nhiều. Về tinh thần, bạn bị mất đi một phần của năng lượng mà đáng lẽ bạn có thể dùng để sáng tạo và luyện tập những đam mê và sở thích của bạn, hoặc dành cho người bạn tình mà bạn có kết nối về mặt thể xác và/hoặc cảm xúc.
Một cơn cực khoái đi qua, bạn dồn sức lực của bạn vào những pixel trên màn hình và đổi lấy lại những gì mà bạn không muốn: đau cơ, mỏi gối, tê tay, mắt mờ, sức yếu, đột quỵ, chết, hỏa táng, tiếp tục vòng samsara, đầu thai lại làm người lần nữa (JK).
Với cá nhân mình, sau mỗi hiệu hoặc nhiều hiệp tự sướng, năng lượng tích cực muốn-làm-tất-cả-mọi-thứ sẽ bị thay thế bởi sự uể-oải-bao-trùm-lên-toàn-bộ-mọi-thứ trong hệ thống thể xác lẫn tinh thần.
American Beauty là Fight Club nhưng chuẩn sự thật hơn.
American Beauty là Fight Club nhưng chuẩn sự thật hơn.
Nói một cách chuẩn xác, thì bạn hoàn toàn không nhận được gì có ích cho tinh thần hay thể chất. Trái lại, cái bạn nhận được còn là sự lệ thuộc vào nó. Lệ thuộc, một cách tuyệt vọng, như một con nghiện khôn nguôi muốn lái xe đến nhà dealer một lần nữa, lấy thêm một gói nữa để đóng thêm một bi nữa với cái ngụy biện xưa như Trái Đất là chỉ nốt lần này nữa thôi.
Mỗi tội, với thủ dâm-porn, bạn không cần phải đến bất cứ nơi nào để lấy “đồ”. Nó ở ngay trong túi của bạn. Và hoàn toàn miễn phí. Và thậm chí nó còn được ủng hộ trong văn hóa đại chúng.
Đây là mối quan hệ một chiều tiêu cực, ảo ảnh về mối quan hệ một chiều “tích cực”.
Nếu cái gì cảm giác như nó quá tuyệt vời để có thể nằm trong quy luật cân bằng của vũ trụ, thì đúng là như vậy.
Sự đánh đổi của phát triển về CNTT nữa, đó chính là phim khiêu dâm ngập tràn ở khắp mọi nơi.
Ngành công nghiệp phim khiêu dâm
Có nhiều ý kiến cho rằng, phim khiêu dâm nói riêng và tất cả các tài liệu pornography nói chung hoàn toàn vô hại.
Nhưng không. Porn có rất, rất nhiều mặt hại. Người ta chỉ nhìn vào mặt “lợi” (trong ngoặc kép) của nó mà ít ai nhìn được thực tế đó là, trong sự kích thích trí tưởng tượng cũng như dục vọng bản năng của bạn, porn rút cạn của bạn năng lượng và nguồn lực sống.
Các diễn viên đóng porn đa số cũng chịu nhiều các áp lực từ behind the scenes (điển hình như vụ việc sex trafficking gần đây của GirlsDoPorn) cũng như từ phía công chúng khán giả: Diễn viên nữ bị lăng mạ, sỉ nhục, bị thúc ép làm những hành động vượt khỏi hợp đồng ký kết ban đầu. hhững Hình thức tra tấn trá hình cơ thể và cưỡng bức tâm lý đều không có gì xa lạ của giới làm phim khiêu dâm nữa.
Sexual liberation là điều cần thiết, nhất là trong thời đại mọi người có quyền bình đẳng – điều này mình không hề phủ nhận. nhưng tốt nhất không phải như cách nó được thể hiện trong porn vì nó là sự bóp méo đi của sự thật.
Cũng như việc bạn tăng dần các loại drugs theo thời gian, “liều lượng” (từ vanilla porn cho đến hardcore của hardcore) sử dụng cũng như tần suất xem porn cũng sẽ tăng dần theo thời gian.
Nan giải.
Nan giải.
Nhưng mọi nan giải đều có liều… thuốc giải. Dưới đây là một số giải pháp mình đã thử và có công hiệu với mình.

Thay thế cái nghiện này bằng cái nghiện kia

Với mỗi hành vi tiêu cực mà bạn bị lệ thuộc vào (không chỉ là thủ dâm) nằm trong routine của bạn, hãy thay thế nó bằng một hành vi tích cực.
Ví dụ: Hãy Ý THỨC (cụm từ này sẽ hữu ích cho bạn) được mỗi khi bạn chuẩn bị cho tay phải vào quần trong lúc tay trái đang cầm điện thoại gõ chữ x hoặc p lên thanh trình duyệt, và chuyển hành động đó sang một hành động khác (đây là cách bạn dạy lại tiềm thức của mình từ từ). Lấp đầy những khoảng trống trong ngày của bạn bằng những thói quen tốt và càng ít các thói quen xấu.
Mình biết là rất khó (hard), và bạn phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều, nhưng tin mình đi (có thể bạn không tin nhưng hãy tin, ít nhất là trong bài viết này), một khi bạn đã làm chủ được một lần thì lần thứ hai sẽ dễ hơn. Lần thứ ba sẽ càng dễ hơn nữa. Nó cũng như bất cứ cơn nghiện nào bạn cần phải cắt từ từ. Trừ heroin.

Quy tắc không bóp cò (no triggers)

Tránh các hình ảnh dễ gây trigger cho bạn càng nhiều càng tốt. Dùng porn blocker nếu có thể. Làm mọi cách bạn có thể khi không lên cơn “thèm”, set-up cho mình một môi trường lý tưởng nhất để hạn chế nghĩ đến sex càng nhiều càng tốt.

Nofap và Pornfree

Đến đây có lẽ một số người sẽ phẫn nộ và phản đối. Đúng là cộng đồng NoFap chịu tiếng xấu nhiều từ cộng đồng Thuốc Đỏ (Redpill) cũng như có một số thứ…hơi cực đoạn. Theo trải nghiệm của một người thuộc cộng đồng NoFap từ 2013 – đừng quá bám víu vào Nofap – hay ý tưởng về nó, hoặc ám ảnh về bộ đếm NoFap để trở thành những người bị ám ảnh về việc không fap – mà hãy tập trung vào chính những đam mê mà bạn muốn làm một cách chủ động. Đây là điều khó khăn, nhất là khi bạn có quá nhiều sự phân tâm (những thứ bị động) như là phim, nhạc, hay game (các nguồn hút dopamine cực kỳ mạnh mẽ).
/r/Semenretention /r/pornfree => 2 subreddit mình recommend hơn /r/NoFap.

Sexual transmutation (chuyển hóa năng lượng dục tính)

Làm sao để kiểm soát năng lượng? Theo trải nghiệm của mình, là thiền rất nhiều. Thiền và/hoặc chánh niệm. Chánh niệm là gì thì các bạn có thể xem định nghĩa ở đây. Từ việc quan sát tâm trí, cảm xúc của bản thân, bạn có thể sẽ đào kha khá sâu vào tiềm thức của mình để “moi ra” những hành vi, những suy nghĩ “đen tối” đã điều khiển bạn trong thời gian dài, có lẽ cả từ hồi bạn còn nhỏ nhưng đến giờ bạn mới nhận ra. Khi đã hiểu và cân bằng giữa “bóng tối” và “ánh sáng”, thì ham muộn dục tính sẽ chỉ còn là vấn đề thời gian.
Vậy thôi, bài này lên hơi lâu vì 2 tuần vừa rồi mình hơi bận. Có lẽ cũng là bài nghiêm túc nhất từ trước đến nay của mình. Cũng muốn hoàn thành xong sớm series (gồm 2 phần và có khả năng sẽ kéo dài đến phần thứ 3) để đến với những chủ đề khác như:
Nhận thức về thời gian Một số vấn đề tâm lý (OCD, ADHD, Anxiety) mình thường gặp Cảm giác về ngôn ngữ Một vài dòng về nét mặt Dream, lucid dream
Chúc các bạn may mắn và hẹn các bạn trong các bài sau :3.
Đọc thêm các bài viết tại page FB Mê tú linh. và blog mình:
Minh Tu Le