Mình là đứa rất dễ buồn chán, đặc biệt là vào cuối tuần.
Trong một lúc chán, mình đã lướt youtube về cảm xúc này, và bắt gặp video của Nathaniel Drew.
Nathaniel cho rằng có 2 cách để phản ứng trước sự buồn chán: bye-bye attention và pay attention.
Bye-bye attention: giảm sự buồn chán bằng cách vùi đầu vào các nguồn vui ngắn hạn (game, phim ảnh, porn,...). Bye-bye attention là cách phản ứng thường thấy của mình. Mình cứ kiếm đại một thú vui nào đó, để tâm trí và hành vi bị dẫn dắt. Mình vùi đầu vào các thú vui chỉ để chạy trốn sự khó chịu của sự buồn chán chứ không thực sự muốn làm.
Pay attention: Nathaniel cho rằng có một cách phản ứng tốt hơn trước sự buồn chán. Chủ động dẫn dắt tâm trí và sự chú ý của bản thân, nhìn ngắm, để ý và quan sát mỗi khi buồn chán. Mỗi khi bắt gặp một ý tưởng, hành động nào đó khiến bạn hứng thú -> tập trung vào điều đó là thực hiện nó -> flow, deepwork, creative work. Hôm nay, trong lúc chán ngồi đọc truyện lậu và cảm thấy vô nghĩa quá thì mình đã dừng lại, ngẫm nghĩ và ý tưởng viết về sự buồn chán nảy ra -> hoàn thành bài này. Mình chắc hẳn mọi người đều có cảm giác mãn nguyện và hạnh phúc mỗi khi hoàn thành một công việc mà mình thích. Đó là nền tảng cho hạnh phúc và một cuộc sống ý nghĩa hơn.
Video đã giúp mình nè :3