- Hôm nay 5/11, Thứ 4 tôi nghĩ lại những việc hôm qua đã làm. Và nhận thấy mình đã làm những việc chưa tốt lắm với bản thân.
1. Tôi đã không ăn cơm đúng bữa nên làm cho mình quá đói và vì đi tắm, trời cũng trở lạnh nên đột nhiên người tôi gần xỉu.
Tôi phải nhanh chân chạy lẹ để nằm xuống nghỉ xí, tim tôi đập nhanh liên hồi, chân tay bủn rủn, đó là một trải nghiệm kinh hãi cho tôi.
Vì thế tôi rút kinh nghiệm lần tới phải ăn đầy đủ 3 bữa và không nên tắm khi chưa ăn. Nếu không có thể tôi sẽ chịu trách nhiệm với thói quen tồi tệ của mình.
2. Tôi khá thích xem điện thoại để đọc bài, đôi khi lướt mạng quá khuya khiến tôi đổi giờ ngày thành giờ đêm. Lúc tôi đi ngủ ban ngày thì đêm tôi không ngủ được.
Do đó buổi đêm tôi bị mất ngủ, lý do là vì bản thân tôi lo lắng vì ngày mai có bài tập, tôi vẫn chưa hoàn thành xong.
Vậy, tôi cần chỉnh lại tắt hết điện thoại trước 11h30 đêm và đi ngủ, có thể báo thức để dậy sớm 4h, 5h sáng để học bài thay vì cứ nghỉ bản thân học buổi đêm tập trung hơn nên không ngủ.
Điều này vừa ảnh hưởng đến việc học sáng sớm trên trường lúc 7h của tôi, vì tôi phải đi từ nhà trước 1 tiếng mới kịp đến lớp nên 6h phải đi học rồi.
Nếu làm vậy tôi sẽ không dậy nổi và ngủ quên. Có thể lúc đầu sẽ khó nhưng tập lại sẽ quen thôi.
Ngủ đủ và đúng thì học sẽ hiệu quả hơn thức khuya. Ngoài ra tôi cần phải giảm lại hoặc không dùng điện thoại, phải hoàn thành xong bài tập mới được dùng.
Lúc rảnh thì nên đi lại, uống nước. Tôi nghĩ nên dừng lại việc lướt điện thoại, vào facebook tại đây thôi.
Và trước khi ngủ tôi cũng nên ghi ra công việc nào xong rồi, công việc nào chưa xong thì lên kế hoạch cho ngày mai để đỡ lo lắng và không ngủ được.
Và việc viết nhật ký trước khi ngủ cũng là một cách hay để tâm hồn tôi thoải mái hơn. Tôi nên viết ra giấy những việc ngày mai cần làmđể tránh những sai lầm đã mắc phải nữa.
3. Tôi hay bị chuột rút khi trời lạnh đến nổi chân tôi bị bầm tím và khi tôi cố gắng đi lại thì tôi bị đau chân không đi được.
Chính vì điều này tôi đã phải gọi mọi người giúp đỡ, dìu tôi đứng dậy khi học bài ở nhà.
Và giờ đây dù trời nắng, không lạnh tôi cũng bị chuột rút cả 8 tiếng nếu ngồi lâu.
Tôi tưởng tượng nếu có một ngày căn bệnh này làm cho tôi đi xe máy bị chuột rút thì tôi sẽ không thể đi lại được, vô cùng nguy hiểm vì chân tôi không có cảm giác, chỉ thấy tê và đau đớn.
Vì thế tôi phải uống thuốc và nước đều đặn hơn vào buổi sáng thay vì cứ dừng uống thuốc, làm như vậy lại không hiệu quả vừa tốn tiền vì chỉ 1 vỉ thuốc nhỏ nhoi mà tận 40k.
Bố mẹ tôi vẫn ở bên chăm sóc tôi, vì thế tôi cũng cần chăm lo bản thân hơn để không làm mọi người lo lắng.
4. Tôi thấy mình hay mệt khi lướt mạng, sau khi lướt mạng xong tôi ngủ và không thể học bài vì quá stress khi tiếp nhận nhiều thông tin.
Khi tôi nghĩ mình đọc bài chút thôi, nhưng cuối cùng vô tình làm thời gian lướt rất lâu, thậm chí có lúc mất cả buổi sáng, lẫn chiều.
Tôi thấy đều này không ổn chút nào, và đó là lý do khiến tôi phải học buổi tối bù thay.
Vì thế tôi phải lập kế hoạch trước cho ngày mai sẽ làm gì vào khung giờ nào.
Cất điện thoại đi thật xa và nghe đồng báo thức là ra khỏi giường tự tắt và bắt đầu tập thể dục để cơ thể không bị mỏi mệt hay chưa tỉnh táo, nó cũng giúp giảm lại bệnh chuột rút của tôi.
Vì tôi thích nhảy nên tôi có thể bật những bài hát bật kì và tự free-style.
Một ngày mới bắt đầu tràn đầy năng lượng như thế.
5. Tôi nghĩ mình đã dành quá nhiều thời gian cho việc học và lướt mạng và ít chăm lo bản thân.
Tôi nên điều chỉnh lại, vừa có giờ học, vừa có lên lịch cho các hoạt động tôi yêu thích và vận động, các hoạt động chăm sóc bản thân là việc tôi nên lên kế hoạch trong danh sách và viết ra giấy để thực hiện vào ngày mai.
- Tuy vậy, tôi cũng có những việc làm tốt với bản thân:
1. Dù khá là nhát ăn tôi vẫn cố gắng ăn 2 chén và cũng khỏe hơn sau khi gần như xỉu.
Tôi cũng đã biết cách để bản thân nghỉ ngơi khi mệt là ngủ một chút rồi tiếp tục học, chứ không bắt ép bản thân.
2. Tôi đã nhắn với bạn deadline làm 1 môn tôi thấy khá khó và chưa dám bắt tay vào làm, do đó hôm qua tôi đã làm và nhận ra khi lên kế hoạch tôi sử dụng Trello thiết kế như một trò chơi, có bấm thời gian, chia nhỏ công việc thì tôi thấy bản thân mình đã học bài tập trung hơn.
Tuy nhiên trước khi học được, tôi đã ngắt được cái thiết bị điện thoại xao nhãng ra ngoài bản thân và việc nghe podcast khiến tôi thoải mái, do đó bắt đầu việc học hiệu quả hơn.
Có thể nhiều người bảo không nên nghe nhạc khi học. Tôi cũng biết điều đó, nhưng sau khi vào guồng công việc, việc tắt lại dễ hơn với tôi vì khi đó tôi cần tập trung.
3. Tôi đã giúp đỡ bạn bè khi họ hỏi tôi và cũng đã nói chuyện vui vẻ với mọi người trong gia đình và bạn bè ngoài việc đề cập đến chuyện học.
Hiện tại tôi thấy mình đã biết lắng nghe mọi người, biết cách để nói chuyện cho mọi người vui vẻ hơn trước.
4. Nước lũ rút và nhà tôi lại có điện, khi đó tôi đã không chần chừ để lên lại mạng và làm nhiệm vụ mà lớp giao cho tôi.
Vì thế dù bị cúp điện gần cả tuần nhưng tôi vẫn nộp đúng hạn vì sự trách nhiệm của mình.
Tôi cũng cảm ơn mọi người khi giúp đỡ và đó là điều đáng khen.
5. Tôi đã cho phép mình học chậm nhưng hiểu hơn, thay vì đọc bài như trước. Tôi tự ghi ra đáp án của mình, sau đó mới đối chiếu lại đáp án và sửa lại sao dễ hiểu.
Với cách làm này tôi đã viết ra giấy và vẽ sơ đồ mindmap bằng viết bi, khi kiểm tra lại sai hoặc bổ sung ý khác hay hơn, tôi dùng viết đỏ. Rồi nhờ thế tôi hiểu bài, tôi tự tập dạy lại cho 1 người trong tưởng tượng và việc học hiệu quả hơn.
6. Nhờ việc chăm chỉ viết nhật ký nên tôi thấy mình thoải mái và hiểu bản thân hơn trước. Tôi biết mình thích gì và không thích gì, điều gì tôi làm chưa đúng và đúng. Cái mà nhiều khi nhiều người góp ý nhưng tôi không sửa vì cho rằng họ không hiểu tôi. Nhưng khi tôi tự nhận thức được hành động của mình, mọi việc có vẻ sẽ dễ dàng hơn.
P/s: Việc tốt phát huy, việc không tốt loại bỏ. Không sử dụng bài này với mục đích xấu . Thanks!!!
Hôm nay tôi nghĩ Hạnh phúc Cuộc sống