Tôi đã nghĩ cai nghiện dopamine rất dễ , chỉ cần rời xa mạng xã hội , trò chơi là được nhưng tôi đã sai Nó nghiêm trọng hơn tôi tưởng .

Tôi giấu điện thoại ở xa nơi tôi học và tìm cho mình nơi yên tĩnh để học

Bắt đầu tôi thử làm một bài Lý khó Tôi cx ko mong mình giải được bài chỉ cần có hướng đi là được 5 phút đầu tiên rất ổn nhưng dần dần tôi cảm giác đầu óc chống rỗng , ko thể tập chung được Não tôi thà không nghĩ j còn hơn là cố vận dụng trí óc bởi vì nó quá chán . Trí óc tôi bắt đầu hướng sang những suy nghĩ khác như game . mạng xã hội , tiktok Nó bảo tôi lướt tiktok tí cx được Sau đó tôi bỗng thấy mình đã ra nơi t giấu điện thoại để lướt tiktok

Tôi nhận ra làm như thế này thì ko ổn Đầu óc tôi đã quá nghiện dopamine ,đã quá nghiện sự thích thụ khi chơi game , quá nghiện với nội dung ngắn , đã thích nghi với sự lười biếng của não bộ Tôi nhận ra mình ko khác j nghiện ma tuý

Vậy nên tôi đã cố tìm hướng khác đi khác Đó chính là dùng ý chí để đánh bại , cố tìm lại sự suy nghĩ Đầu tiên đã xoá hết tiktok , LM ,LQ và những thứ tôi muốn làm khi không thể suy nghĩ

Thứ hai tôi sẽ đặt tất cả thứ t tìm khi chán như điện thoại , máy tính ở gần để cố huấn luyện bộ não là nó ko có tác dụng j nữa Mỗi lần tôi có cầm điện thoại lên để tìm sự cầu cứu thì tôi sẽ đánh dấu một lần

Đã qua 4 tiếng tôi làm như vậy , trong 4 tiếng này tôi cảm giác được chân thực sự bức rứt trong mình Não tôi ko thể ngừng suy nghĩ đến những thứ khác Tôi đã cầm điện thoại lên 33 lần chỉ trong 2 tiếng ;))

Chán quá thì tôi đứng lên đi lại

Haha thật may mắn tôi đã xoá hết tiktok,game,fb .. và đặt lại mật khẩu để tôi ko thể tải lại chúng 1 mật khẩu ngẫu nhiên khi tôi bịt mắt ấn bừa Tôi đã dần dần có suy nghĩ cầm điện thoại lên cx ko làm được gì

Có vẻ đây là sự thành công đầu tiên rồi =))

Tôi sẽ làm điều này trong 5 tiếng nữa

29/8/2024 2:43