NƯỚC-NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT
Nước có mặt khắp mọi nơi trên thế giới, từ đất ẩm đến các đỉnh băng và cả mọi tế bào trong cơ thể của chúng ta. Nước là một hợp chất vô cơ, trong suốt, không vị và gần như không màu. Nước là một thành phần quan trọng và là thành phần chính của thủy quyển Trái đất và chất lỏng trong tất cả các sinh vật sống đã biết (trong đó nó hoạt động như một dung môi). Trong đó, nước chiếm khoảng 70,8 % bề mặt trái đất, nhưng trong đó nước lọc trên các con sông hay ao hồ chỉ chiếm hơn 1% số lượng nước, và chỉ 0,25 % số nước có thể uống được. Nước được xác định dựa vào các yếu tố: vị trí, tuổi tác,giới tính và hàm lượng mỡ. Một người bình thường có thể chứa khoảng từ 55-60% cơ thể là nước. Không những thế, khi mới sinh, một đứa trẻ còn có thể làm hơn thế nữa kìa. Khoảng 75 % cơ thể của chúng là nước. Lũ nhóc có cấu tạo giống như loài cá vậy. Khi lên một tuổi, hàm lượng nước giảm xuống còn 65 %. Vậy thì có một câu hỏi cho các bạn này, vậy nước đóng vai trò gì trong đời sống chúng ta ? Giờ thì để các bạn đọc giả không chờ lâu, bây giờ tôi sẽ nói về vấn đề đó.
Phân tử H20 trong cơ thể bôi trơn và làm đệm cho các khớp trong cơ thể, điều hòa nhiệt độ cơ thể,nuôi não cũng như tủy sống.
Và nước không chỉ ở trong máu. Não và tim của một người lớn cũng chứa khoảng 3/4 là nước. Nó có tương đương độ ẩm của một quả chuối. Còn quả táo thì giống với bộ não của chúng ta hơn, khi nó chứa khoảng 83 % là nước. Thậm chí bộ xương trong như khô khan của chúng ta cũng đã chứa khoảng 38 % là nước. Thế thì cơ bản, cơ thể chúng ta nếu đã được cấu tạo từ " water" và được bao bọc bởi chúng. Thế thì TẠI SAO chúng ta lại cần uống nhiều nước đến thế ?
TẠI SAO LẠI PHẢI CẦN UỐNG NHIỀU NƯỚC
Nếu điều quan trọng nhất và duy nhất chính là liên quan đến sức khỏe của chúng ta. Mỗi ngày tất cả chúng ta đều đã mất từ 2-3 lít nước, thông qua mồ hôi, tiểu-đại tiện và thậm chí là thở. Vì những chức năng rất cần thiết để tồn tại, chúng ta cần bù lại lượng nước đã mất. Chúng ta cần lượng nước cân bằng để duy trì. Trành mất hoặc dư thừa, vì cả hai trường hợp đều có thể tác động nghiêm trọng đến cơ thể. Ngoài ra nước còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người nếu hiểu biết về vai trò của nước và sử dụng nước một cách khoa học. Uống đúng và đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đỡ mệt mỏi, tinh thần minh mẫn, giảm táo bón, phòng bệnh sỏi đường tiết niệu, cải thiện lưu lượng máu, giữ ẩm cho da, giúp làn da mịn màng,…