NỖI SỢ HÃI - LIỆU CÓ THỰC SỰ LÀ ''KẺ THÙ'' CỦA CHÚNG TA?

Trong lúc dọn dẹp nhà cửa và đắm chìm trong những tập podcast yêu thích, mình đã có dịp "gặp gỡ" tập "Tại sao nỗi sợ hãi của chúng ta không giống nhau"của The Present Writer.

Và thật bất ngờ, chị Chi - người dẫn dắt podcast - đã mang đến cho mình một góc nhìn hoàn toàn mới về nỗi sợ hãi, biến nó từ "kẻ thù" thành "công cụ" để giải quyết vấn đề.

Nỗi sợ hãi vốn đã tồn tại cùng con người từ thuở sơ khai, len lỏi vào tâm trí mỗi chúng ta từ khi ý thức được bản thân cho đến lúc về già. Nó hiện hữu trong từng khoảnh khắc, mỗi người một cách riêng biệt. Vậy đâu là lý do tạo nên sự khác biệt này?

Theo chị Chi, nỗi sợ hãi được "nhào nặn" bởi chính những trải nghiệm và yếu tố di truyền của mỗi cá nhân.

Bạn có bao giờ tự hỏi điều gì khiến bản thân trở nên sợ hãi? Liệu có phải những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ đã gieo rắc cho ta những "vết sẹo" sợ hãi không?

Với mình, nỗi sợ hãi chó bắt nguồn từ một kỷ niệm kinh hoàng thời thơ ấu. Vết cắn của chú chó Becgie nhà hàng xóm để lại trên mặt và tai mình những vết sẹo không chỉ về da thịt mà còn cả trong tâm trí. Không những 1 mà là mình đã bị chó cắn tới tận ... 7 lần.

Gia đình - "cái nôi" nuôi dưỡng và định hình nhận thức của mỗi con người - cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nỗi sợ hãi. Chúng ta có thể "thừa hưởng" những nỗi sợ hãi từ bố mẹ, ông bà, tạo nên những "mầm mống" cho những ám ảnh về sau.

Nỗi sợ hãi - "Kẻ thù" hay "công cụ"?Nỗi sợ hãi vốn được xem là "kẻ thù" cản trở bước tiến của con người. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của chị Chi, nó lại có thể trở thành "công cụ" giúp ta vượt qua những thử thách.

Hãy tưởng tượng, khi đối mặt với một con hổ dữ, nỗi sợ hãi sẽ thúc đẩy ta bỏ chạy, né tránh nguy hiểm. Hay khi đứng trước bài thuyết trình quan trọng, sự lo lắng sẽ thôi thúc ta chuẩn bị kỹ càng, trau chuốt bài nói. Nỗi sợ hãi, nếu được "lèo lái" đúng cách, sẽ trở thành động lực giúp ta hoàn thiện bản thân và đạt được mục tiêu

...

Bước đầu tiên để "chinh phục" nỗi sợ hãi là lắng nghe và thấu hiểu nó. Hãy dành thời gian để phân tích nguồn gốc và bản chất của nỗi sợ. Khi hiểu rõ "kẻ thù", ta mới có thể tìm ra cách thức để chiến thắng.

Tránh né nỗi sợ hãi chỉ khiến nó thêm mạnh mẽ. Thay vào đó, hãy đối mặt và "chinh phục" nó. Bắt đầu từ những bước nhỏ, từng chút một, ta sẽ dần chiến thắng "kẻ thù" và xây dựng lòng dũng cảm cho bản thân.

Nỗi sợ hãi không phải là "kẻ thù" đáng sợ, mà là "người thầy" thầm lặng giúp ta trưởng thành. Hãy lắng nghe, thấu hiểu và "chinh phục" nỗi sợ hãi để bản thân ngày càng hoàn thiện nhé.