Mệt mỏi và kiệt sức sau những chuyến đi du lịch

Du lịch từ lâu đã được xem là một trong những trải nghiệm đáng quý của cuộc sống. Nó mang lại những khoảnh khắc thư giãn, những kỷ niệm đẹp và là cơ hội để chúng ta tạm rời xa nhịp sống hối hả, tìm lại sự cân bằng cho bản thân. Tôi cũng không ngoại lệ. Tôi thích du lịch, thích khám phá, thích được đặt chân tới những vùng đất mới, trải nghiệm những điều mới mẻ. Thế nhưng, sau mỗi chuyến đi, điều tôi mang về không chỉ là những tấm ảnh đẹp, những câu chuyện thú vị, mà còn là… sự mệt mỏi đến kiệt sức.

Cuối tháng 7 vừa qua, tôi có chuyến du lịch kéo dài 5 ngày 4 đêm. Đó là một hành trình tuyệt vời về mặt trải nghiệm: tôi được đi xa, được khám phá nhiều điểm đến nổi tiếng, thử những món ăn ngon, trò chuyện với người dân địa phương và hòa mình vào những khung cảnh thiên nhiên ngoạn mục. Nhưng xen lẫn giữa niềm vui và sự háo hức ấy, là một nỗi ám ảnh quen thuộc: sự mệt mỏi sau mỗi hành trình.

Ngày 26/7/2025 - Ngày đầu tiên, tôi khởi hành từ rất sớm, gần như không ngủ được đêm trước vì phải chuẩn bị đồ đạc, kiểm tra hành lý, và háo hức chờ đợi chuyến đi. Sáng ra sân bay, rồi di chuyển cả ngày dài, tôi gần như không có thời gian để nghỉ ngơi. Những ngày tiếp theo cũng trôi qua trong lịch trình dày đặc: sáng sớm thức dậy từ 5–6 giờ, tối về lại khách sạn khi trời đã khuya, đôi khi còn phải soạn ảnh, lên kế hoạch cho ngày hôm sau. Mọi hoạt động đều đòi hỏi sự vận động liên tục: đi bộ nhiều, di chuyển bằng ô tô, xe máy, thậm chí là leo núi hay chèo thuyền. Tôi gần như không có thời gian để… nghỉ đúng nghĩa.

Và rồi, khi chuyến đi kết thúc vào ngày 30/7/2025, tôi trở về nhà trong tình trạng toàn thân rã rời. Mắt thâm quầng vì thiếu ngủ, cơ thể đau nhức vì vận động quá sức, đầu óc thì như vừa trải qua một cuộc “chạy marathon” cảm xúc. Ngay cả khi đã nằm trong căn phòng quen thuộc, trên chiếc giường thân thuộc, tôi vẫn cảm thấy như đang “đi trên đường”. Phải mất đến vài ngày sau đó tôi mới lấy lại được nhịp sinh hoạt bình thường, nhưng cảm giác mệt mỏi vẫn cứ âm ỉ kéo dài.

Nhiều người nghĩ rằng, đi du lịch là để nghỉ ngơi, để nạp lại năng lượng. Nhưng thực tế, với nhịp sống hiện đại và cách mà nhiều người trong chúng ta tiếp cận du lịch hiện nay, thì việc đi chơi lại vô tình trở thành… một cuộc “cày cuốc” không kém gì công việc thường nhật. Chúng ta cố gắng “tận dụng từng phút từng giây” để đi được nhiều nơi nhất, chụp được nhiều ảnh nhất, thử được nhiều món nhất – đến mức biến kỳ nghỉ thành một cuộc chạy đua.

Tôi từng tự hỏi: phải chăng tôi quá yếu? Hay là tôi quá nhạy cảm với việc thay đổi môi trường, múi giờ, thời tiết? Nhưng rồi khi chia sẻ với bạn bè, tôi mới nhận ra mình không hề đơn độc. Rất nhiều người cũng từng trải qua cảm giác tương tự sau khi đi du lịch: mệt mỏi, đuối sức, thậm chí là “tụt mood” và stress nhẹ. Có người còn gọi vui đây là “hội chứng hậu du lịch” – tức là sau một chuyến đi, thay vì được nạp năng lượng, họ lại thấy cơ thể và tinh thần đều xuống dốc.

Điều này khiến tôi nghĩ đến một câu hỏi: Liệu chúng ta có đang đi du lịch đúng cách?

Phải chăng chúng ta đang bị cuốn theo áp lực “phải tận hưởng”, “phải check-in”, “phải khám phá hết mọi ngóc ngách” – đến mức đánh mất mục tiêu ban đầu là nghỉ ngơi, thư giãn? Phải chăng đôi khi, chúng ta nên cho phép mình sống chậm lại một chút trong chính những chuyến đi – nghỉ thật sự, thay vì tiếp tục “căng mình” theo lịch trình?

Tôi viết những dòng này không phải để than phiền, mà là để chia sẻ. Chia sẻ với những ai từng có cảm giác mệt mỏi sau một chuyến đi dài. Chia sẻ để những ai đang chuẩn bị xách ba lô lên đường có thể cân nhắc kỹ hơn cách mình lên kế hoạch: đừng nhồi nhét quá nhiều điểm đến, đừng ép mình phải “làm cho bằng hết”. Hãy để mỗi chuyến đi thực sự là một lần nghỉ dưỡng – cả thể chất lẫn tinh thần.

Du lịch vẫn là một điều tuyệt vời. Tôi vẫn muốn tiếp tục khám phá, vẫn muốn được sống trong những cảm xúc mới lạ mà chỉ những chuyến đi mang lại. Nhưng từ giờ trở đi, tôi sẽ học cách yêu những chuyến đi… nhẹ nhàng hơn. Không vội vã, không áp lực, không “tham lam” – để khi quay về, tôi vẫn là chính tôi: vui vẻ, thư thái, và sẵn sàng trở lại với nhịp sống thường ngày.

Với tôi, chuyến du lịch cùng đại gia đình luôn là dịp đặc biệt, không chỉ để nghỉ ngơi mà còn để gắn kết các thế hệ. Mỗi năm, chúng tôi lại chọn một địa điểm mới, từ biển xanh cát trắng cho đến núi rừng hùng vĩ, với mong muốn lưu giữ những kỷ niệm đẹp bên nhau. Tuy nhiên, để có được những khoảnh khắc trọn vẹn ấy, đằng sau là cả một quá trình chuẩn bị đầy vất vả. Việc lên kế hoạch, đặt phòng, sắp xếp phương tiện di chuyển, và quan trọng nhất là thống nhất lịch trình cho hơn chục con người – từ trẻ nhỏ đến người lớn tuổi – thực sự không hề đơn giản.

Những ai từng đi du lịch gia đình đông người chắc hẳn hiểu cảm giác “mệt trước khi vui” này. Mệt ở đây không chỉ là về thể chất, mà còn là tinh thần. Trước khi đi, phải chạy đôn chạy đáo để lo mọi thứ; trong chuyến đi, phải cố gắng hài hòa nhu cầu của từng người; và sau khi về, lại quay cuồng với công việc còn dang dở. Chính vì thế, dù du lịch là để “sống chậm lại”, đôi khi tôi lại thấy mình sống… nhanh hơn bình thường trong những ngày ấy.

Năm 2020 và 2021, do ảnh hưởng của đại dịch COVID-19, kế hoạch du lịch gia đình bị gián đoạn. Khi ấy, chúng tôi chỉ có thể gặp nhau qua màn hình điện thoại, gửi cho nhau những tấm ảnh cũ để gợi lại ký ức. Đó là khoảng thời gian khiến tôi nhận ra giá trị của những chuyến đi thường niên – điều tưởng như hiển nhiên nhưng thực chất rất mong manh.

Bây giờ, khi mọi thứ đã dần trở lại bình thường, tôi vẫn mong ngóng ngày cả nhà lại được cùng nhau xách vali lên đường. Nhưng có lẽ, tôi sẽ phải chờ đến tháng 6 năm sau, khi công việc bớt áp lực và mọi thứ thuận lợi hơn. Sự chờ đợi này đôi khi cũng là một phần thú vị của hành trình, bởi nó khiến niềm háo hức được tích lũy, để khi ngày khởi hành đến, niềm vui sẽ vỡ òa.

Dù mệt mỏi là điều không thể tránh khỏi, tôi vẫn tin rằng những nụ cười, những câu chuyện bên mâm cơm tối ở khách sạn, hay những khoảnh khắc cùng nhau ngắm bình minh bên bờ biển sẽ bù đắp tất cả. Sau cùng, du lịch gia đình không chỉ là đi đến một nơi mới, mà là cùng nhau viết tiếp câu chuyện của tình thân. Và với tôi, đó là một “nỗi mệt hạnh phúc” mà mình luôn sẵn sàng đón nhận.