Mọi thứ mình nói dưới đây đều là những trải nghiệm cá nhân. Nó có thể đúng có thể sai. Hãy nhớ không có cách học nào là phù hợp với tất cả mọi người
Mình không hề khuyến khích hay bảo mọi người phải làm theo cách học của mình. Bản thân mình cảm thấy phù hợp với cách học này. Và mình muốn chia sẻ thêm 1 cách giúp mọi người có thể học tốt hơn

Ưu nhược điểm của phương pháp học:

Ưu điểm
- Thực hiện công việc 1 cách liền mạch, không có sự gián đoạn.
- Khắc phục những nhược điểm của pomodoro: Cụt hứng khi học, trông chờ việc hết giờ để nghỉ.
- Cá nhân mình thấy pomodoro chỉ học được trong 1 khoảng thời gian ngắn (< 4h), rất khó để học lâu vì việc liên tục thay đổi giữa học-nghỉ, tâm lý muốn được “ra chơi” khi học sẽ gây ra phản ứng “lười” ngồi bàn học lại.
- Nếu bạn quay timelapse và nhìn lại sẽ rất vui và tự hảo về bản thân =))) Đây sẽ là 1 nguồn động lực rất lớn cho mọi người tiếp tục học hỏi, làm việc.
Nhược điểm
- Rất dễ bị phân tâm ở một số giai đoạn - Đau lưng, đương nhiên rồi!

Và hành trình 10 tiếng của mình bắt đầu!

00:00 → 00:30: Là giai đoạn hừng hực khí thế, giai đoạn cực kì quan trọng. Ở giai đoạn này, các bạn sẽ tiếp thu được kiến thức rất tốt. Đây là khoảng thời gian để học những thứ mới hoặc những môn học thuộc
00:30 → 03:00: Là giai đoạn bạn sẽ thấy khá ổn trong việc học, tiếp thu kiến thức. Giai đoạn này không có quá nhiều thứ để nói
03:00 → 05:30: Sự mệt mỏi xuất hiện. Đau lưng, mỏi cổ,... hay bất kì thứ gì khác đều có thể khiến bạn bỏ cuộc. Đây là giai đoạn nút thắt trong quá trình học. Hồi trước. mình cũng đã từng rất nhiều lần thất bại ở mốc 5h. Trong quá trình này, bạn có thể tập thể dục để cho cơ thể bớt mỏi. Nhưng tập nhẹ nhàng thôi nha. Mệt thì sức đâu mà học =)))
05:30 → 09:00: Khi đã vượt qua nút thắt ở giai đoạn trước. Khi đến giai đoạn này bạn sẽ thấy khá nhẹ nhàng, thậm chí cảm thấy có thể học vượt mục tiêu cho phép.
09:00→ 10:00: Giai đoạn này mình thử thách bản thân thôi chứ không có quá nhiều ý nghĩa. Đầu óc mình lúc này cảm thấy khá chán nản, cảm giác không có gì để học, lười học những thứ mới. Nhưng nếu cố gắng mình nghĩ sẽ cải thiện được trong tương lai.

Nếu cậu muốn thử thách bản thân thì hãy chuẩn bị đầy đủ những thứ sau nhé!

- Chuẩn bị thật tốt trước khi học: Nói gì thì nói, nếu không có tinh thần học tập thì không thể học được đúng không nào :3 Bạn có thể tắm nước lạnh trước khi học. Hoặc nếu mới ngủ dậy đơn giản là đánh răng. Nếu ghế bạn quá cứng, hãy tìm 1 miếng đệm hoặc khăn tắm cũng được, miễn là giúp êm mông hơn. Chứ ngồi lâu trên ghế cứng trĩ thì khổ =)))
- Nước: nước là phần rất quan trọng trong quá trình này. Cơ thể, não bộ chúng ta cần nước. Ngoài ra, khi uống nước, chúng ta đã tạo ra 1 quãng nghỉ rất ngắn. Việc đi vệ sinh cũng tạo ra 1 quãng nghỉ ngắn.
- Nói không với đồ ăn: vì việc ngồi khá lâu nên bạn có thể ăn thứ gì đó. Nhưng khi ăn, não bộ sẽ sinh ra isulin khiến chúng ta buồn ngủ, nên việc ăn uống sẽ không được khuyến khích lắm. TUYỆT ĐỐI không được ăn trước khi bắt đầu học
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Trong quá trình khi bạn cảm thấy mỏi người, hãy đứng lên 1 chút, tập nhẹ như chống đẩy 10-20 cái chẳng hạn. Tập nhẹ sẽ khiến máu lưu thông, giúp bạn tập trung hơn khi học. Thỉnh thoảng bạn cũng nên dành 15-30s để cho mắt nghỉ ngơi
- Mục tiêu vừa đủ: nếu bạn học quá nặng hoặc tiếp thu quá nhiều kiến thức mới mà bạn không hiểu, bạn sẽ bị nản, buồn ngủ,... Nếu làm những việc quá dễ, nhàm chán cũng sẽ gây ra hiệu ứng tương tự. Hãy tìm những công việc, bài tập trong khả năng làm được.
- Nếu cảm thấy bồn chồn, khó chịu, hãy giữ vững tinh thần. Tất cả chỉ là phản ứng của não bộ, nếu vượt qua, bạn sẽ tiến tới mục tiêu, và thành công trong việc chinh phục thử thách.
- Cheat: Tạo ra những quãng nghỉ từ 30s - 2’ sẽ giúp não và cơ thể reset lại mà không bị mất hứng học tập(uống nước, đi vệ sinh, tập thể dục,...)
- Thời gian không quan trọng, quan trọng là bạn đã học, làm được những việc gì, lượng kiến thức bạn tiếp thu được đến đâu. Nên không cần thiết phải học 10 tiếng, 3-5 tiếng đã là rất ổn rồi nhé
Nếu bạn muốn tìm 1 môi trường để học tập, tham gia discord cùng mình: http://discord.gg/betterme