Khủng hoảng, tiêu chuẩn và sự rác rưởi của tôi
Some voices in my head Mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên tôi làm là với lấy ngay chiếc điện thoại bên cạnh. Tôi bắt đầu lướt tất...

Mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên tôi làm là với lấy ngay chiếc điện thoại bên cạnh. Tôi bắt đầu lướt tất cả app mạng xã hội mà mình có từ Facebook cho đến Youtube để xem liệu tôi đã biến thành một con khỉ tối cổ sau 8 tiếng ngủ hay chưa. 2 tiếng sau khi thức dậy, tôi mới chịu nhấc cái cơ thể mệt mỏi ra khỏi giường. Sau khi đánh răng, tôi liền nhảy lên chiếc cân để xem tôi có tăng hay giảm kg sau 2 ngày ăn kiêng hay không, nhưng rất tiếc, con số trên chiếc cân đã phản bội tôi. Quả là một cách tồi tệ để bắt đầu ngày mới, tôi tự nhủ : "Thôi thì cũng xấu rồi, xấu thêm tý nữa chắc cũng thế". Sự việc sau đó không cần nói thì bạn cũng biết, tôi đi hốc hết tất cả đống đồ ăn mà tôi nhìn thấy vào bụng. Sau khi không thể di chuyển vì quá no, một vài cảm giác tội lỗi bắt đầu xuất hiện. Tôi đày đoạ bản thân vì sự tệ hại của chính mình, nhưng cảm giác đó không tồn tại lâu, tôi lao vào những thú tiêu khiển mang lại lượng dopamine cực lớn như chơi game, thủ d*m hay đi tìm đại một thằng nào đó trên mạng để chửi. Những hành động trên đều khiến tôi cảm giác sự tồn tại của mình cũng có chút giá trị, dù nó cũng đ*o đẹp đẽ gì lắm, nhưng không sao, tôi vui là được. Nhưng cuộc sống đâu thể chìm vào những thứ phù du đó mãi được, tôi phải bước ra khỏi nhà để tìm kiếm sự kết nối, nhưng giờ vấn đề mới bắt đầu.
Tôi thực sự không có nơi nào để đi, tôi đi lòng vòng quanh thành phố, vô tình tôi chạm phải một gương mặt thân quen, phản xạ tự nhiên, tôi nở một nụ cười chào hỏi, nhưng rồi nó lại vụt tắt nhanh hơn cả tốc độ của Flash. Quay về nhà, gương mặt đầu tiên tôi thấy là của bố mình, sau một ngày làm việc vất vả, bố vẫn niềm nở và hỏi : "Mới đi dạo về hả con ?". Dù đầu óc của tôi đang quá mệt mỏi nhưng vì không muốn phá mood của bố, tôi vẫn nhẹ nhàng đáp lại : "Vâng", và liền chui vào phòng và đóng cửa. Móc điện thoại ra một lần nữa, tôi lại vô thức chìm vào social media mà không hiểu lý do vì sao. Từ từ, cánh cửa phòng mở ra, mẹ tôi bước vào phòng và gọi ra ăn cơm. Lại lết đống tay chân thừa thãi đó, tôi giải quyết bữa cơm một cách đối phó, vì tôi cũng không muốn có lỗi với công sức của bố mẹ nhưng cũng không muốn có lỗi với cơ thể của chính mình. Rõ ràng, tôi vẫn chưa buông bỏ được việc soi xét bản thân mình.
Tôi lại đi về phòng, mở sách vở ra để xem, và nhận ra còn có một mớ bài tập vẫn chưa làm, nhưng dù biết rằng nếu không làm thì sẽ lại ăn thêm một con trứng ngỗng, tôi vẫn nhảy lên chiếc giường yêu giấu để xả vai. Nhưng nỗi ám ảnh điểm số vẫn ám ảnh, bật dậy khỏi giường, từ từ mở trang web của trường và xem những con điểm đã đạt được từ đầu năm, nó như một dấu chấm hết cho chút ít động lực còn sót lại của tôi. Tôi đóng vở, nhắn tin cho một thằng bạn mà tôi cũng không ưa lắm nhưng vẫn cố hỏi mượn vở của nó để chép lại.
Nhìn lên đồng hồ, đã 11h tối, câu hỏi bây giờ là nên thức tiếp hay đi ngủ. Nói vậy thôi chứ làm sao có thể ngủ khi mà những câu hỏi ở trong đầu vẫn còn đó, có khi nó còn khiến tôi phát điên và chết nhanh hơn cả việc tự tử nữa (mong bố mẹ tôi không đọc được bài này). Thôi thì thức tiếp vậy, tôi không chịu đựng nổi nữa, lại xả hết vào game và thủ d*m. Đây như một cái hố tội lỗi mà tôi càng cố với lấy miệng hố, tôi càng chìm vậy. Trong khoảng khắc tồi tệ nhất, tôi cố nhớ lại xem tôi đang có những thứ gì. Một gia đình đầy đủ, nơi bố mẹ yêu thương tôi hết mực, một ngôi nhà đủ khang trang mà theo lời bố mẹ tôi nói là ước mơ của nhiều người, và những thứ công nghệ mà tôi đang sở hữu cũng không phải là rẻ rúng gì. Đáng lẽ tôi phải hạnh phúc chứ ?, nhưng tại sao tôi vẫn đau khổ thế này. Đọc đến đây, bạn có tự hỏi vì sao tôi lại lên mạng nhiều như thế không ?
Vì khi chìm vào thế giới ảo, tôi là một người khác, có lúc tôi là một du học sinh, lúc thì lại là một thằng nhóc tỏ vẻ trải đời, lúc khác thì là một thanh niên thượng đẳng mà bạn cũng chả quan tâm.
Trầm cảm, tôi cũng không chắc tôi đang trải qua nó, nhưng đã lâu lắm rồi, tôi chả nhớ đam mê và lẽ sống là cái gì. Bạn nghĩ tôi là một người có nhiều bạn bè ?. Tôi chắc chắn là không. Chắc tôi cũng là một gã tích cực ?. Not today. Bạn nghĩ tôi đang than vãn ?. Xin lỗi vì điều đó, đừng mắng tôi, vì tôi là một kẻ nhạy cảm.
Nhìn khuôn mặt với những vết nhăn bắt đầu xuất hiện của bố mẹ tôi, tôi chỉ ước họ có một đứa con trai tốt hơn. Sự lười biếng là thứ tôi nhận thức được, nhưng tôi lại không thể dừng được nó. Ngày qua ngày, mắt tôi dần yếu đi, cơ thể tôi càng ngày càng tệ đi cả bên trong lẫn bên ngoài. Não tôi dần kiệt quệ vì những câu hỏi mãi không có lời giải. Tôi thừa nhận, tôi cũng đã từng bước ra khỏi vùng an toàn, nhưng vì sự nông cạn và ngu ngốc của chính mình, những thứ tôi nhận lại là những lời thoá mạ như thằng bại não, soyboy, thất bại của tạo hoá. Những lời đó như găm thẳng vào tim tôi, và thật buồn khi tôi đau khổ vì những kẻ không quen biết mỗi ngày.
Nhưng có lẽ đã đến lúc tôi phải thừa nhận rồi. Việc chạy theo những tiêu chuẩn để tạo ra một cuộc sống hoàn hảo, tôi cảm thấy thật khó thở. Khuôn mặt của tôi dần xuất hiện nhiều mụn hơn, quả là một khuôn mặt xấu xí.
Hôm nay, ngày 26/03/2021, tôi sẽ bỏ hết tất cả, những thứ mà người đời rỉ vào tai tôi, và thừa nhận, tôi là RÁC RƯỞI. Đúng vậy, nếu đây là điều mà xã hội muốn gán cho tôi, thì tôi sẵn sàng chấp nhận nó. Đã qua lâu rồi, cái ngày mà tôi cư xử như một đứa trẻ ngoan ngoãn. Tôi thực sự không muốn như vậy nữa.
Đúng rồi đấy, tôi là một kẻ đặt ra thật nhiều mục tiêu nhưng đ*o bao giờ làm, là một kẻ chìm sâu vào những suy nghĩ gớm ghiếc, không có gì ngoài một sự tỏ vẻ. Nát hơn tương, tôi là một cục c*t giữa những miếng steak hoàn hảo và ngon lành đó. Bài viết này là lần đầu tiên, tôi dám sống thật với chính tôi. Hôm nay sẽ là ngày tôi đón nhận tất cả những thứ mà tôi luôn chạy trốn. Nếu bạn là một c*c c*t giống như tôi, thì chúc mừng bạn, ít nhất bạn biết bạn không cô đơn. Còn nếu như bạn là một miếng steak ngon lành, thì chắc bạn cũng sẽ không hiểu những gì tôi vừa nói đâu.
Tôi đã viết tận 3 bài trong hơn 1 tuần, và tất cả đều chả liên quan gì đến nhau, và bài viết này, tôi mong sẽ có ai đó nghe được lời cầu cứu của tôi, vì tôi đang thực sự không ổn, có lẽ vậy.

Thinking Out Loud
/thinking-out-loud
Bài viết nổi bật khác
- Hot nhất
- Mới nhất

duongAQ

Sẽ ko có lời khuyên nào là phù hợp với 1 người đang ở đáy vực. Anh đã ở trạng thái này rồi nên anh cũng biết là đừng nên khuyên răn người ta làm gì. Chỉ là thấy em bắt đầu đi đúng hướng rồi.
Bước đầu tiên là chấp nhận bản thân: là cái gì cũng được, xấu xa tệ hại nhất cũng được.
Bước thứ hai là phá bỏ. Tức là phá bỏ hết các nhãn mác mà người ta dán vào mình, để tự mình khẳng định lại bản thân mình.
Bước thứ ba là định hình. Tức là sau quá trình sống đúng với con người thật và khẳng định mình, em sẽ có 1 định hình mới, 1 tag name mới tự đặt ra. Em sẽ liên tục xây lên, đập đi, xây, đập... để tìm ra 1 hình hài mới.
Bước thứ tư là sử dụng. Khi hình thái của em ổn định dần, thì lúc đó em bắt đầu thấy mình có ích và có thể làm được cái gì đó tốt hơn. Lúc đó em sẽ sử dụng cơ thể, trí óc mình cho những mục tiêu cụ thể.
Đó là những gì anh đã trải qua. Nếu em muốn 1 điều gì đó tốt hơn cho bản thân thì chắc chắn em sẽ đi qua con đường này.
- Báo cáo

Bảo Phúc
E thực sự không biết nói gì hơn ngoài cảm ơn anh nhiều lắm. Từ lúc e bắt đầu xuất hiện trên Spiderum, anh có lẽ là người cho e nhiều lời khuyên mà e ko nghĩ mình sẽ có được. Và đúng vậy, sau hôm nay, e chấp nhận mọi sự xấu xí nhất trong con người mình, để định hình lại con người e, một lần nữa.
- Báo cáo
Van Le
Mình cũng từng trải qua giai đoạn tồi tệ này. Từ 1 đứa tràn đầy nhiệt huyết, lý tưởng sống sau một đêm trở nên chông chênh và lạc lối. Và phải đến tận khi chứng kiến một mảnh đời bất hạnh mình mới thức tỉnh bản thân. Sau đó, mình nghỉ việc để hoàn thành nốt việc học còn dang dở. Mình dần rời bỏ thói quen ngủ triền miên và ăn vô tội vạ. Mình bắt đầu chạy thể dục vào buổi chiều tối hàng ngày và đi lễ chùa vào mùng 1 hôm rằm. Càng ngạc nhiên là khi mình càng vận động thì mình lại trở về mình đúng bản chất của mình--- một con người đầy đam mê và nhiệt huyết.
- Báo cáo

Bảo Phúc
Nghe bạn nói khiến mình cảm thấy có động lực quá, chắc mình cũng nên bắt đầu thay đổi như bạn
- Báo cáo
Van Le
Mình nghĩ trước tiên bạn cần xác định mục tiêu trong vòng 1-5 năm tới. Khi có mục tiêu rồi thì bạn lên danh sách những nhiệm vụ cần làm để đạt mục tiêu đó. Sau đó chia các nhiệm vụ lớn thành các nhiệm vụ nhỏ hơn. Như vậy sẽ đỡ nản.
- Báo cáo

Liesy!
Bạn đang ở ngưỡng tuổi trưởng thành đây là vấn đề tâm lí thường xảy ra đối với người trẻ bây giờ. Chúng ta có rất nhiều thần tượng có rất nhiều người hâm mộ cho chúng ta nhiều động lực, nhưng đó chỉ là ảo ảnh chúng ta bị cuốn vào mạng xã hội và từ đó chúng ta cũng chẳng còn biết làm sao để thoát ra nữa. Câu chuyện của bạn không phải là hiếm gặp và đang rất phổ biến ở xã hội hiện tại. Bạn hãy ngồi tĩnh lại và nhìn mọi chuyện theo một chiều hướng khác thử xem, hãy tích cực rồi cuộc đời sẽ tích cực. Mình ở đây không phải là để tạo động lực ảo cũng chẳng phải cho bạn sự yêu thương vỗ về gì cả, giữa xã hội khắc nhiệt như hiện nay bạn chỉ có 2 lựa chọn Đứng Dậy hoặc Là Chết. Có bao giờ bạn nghĩ rằng tại sao mọi người lại thông minh như vậy tại sao mọi người lại thành công như thế ? Tất cả có 1 từ "Kỉ Luật" mây tầng nào gặp mây tầng đấy, người khổng lồ sẽ không bao giờ kéo một kẻ tí hon ( trừ khi là loki trong thần thoại Bắc Âu
). Tuy nhiên bao giờ cũng phải biết đủ cái gì quá cũng không tốt, hãy định hình thay đổi thái độ trong đời sống thật nhiều bởi vì năng lực có thể rèn luyện còn Thái độ thì không ! _Lies_

- Báo cáo

Bảo Phúc
E cảm ơn vì a/chị đã đưa ra ý kiến giúp e có một góc nhìn mới ạ
- Báo cáo

moèeeeee
anh ơi, em mong anh trở lại trạng thái bình thường, kiểu như là yên tịnh ấy ạ. em chưa từng hoặc đã một lúc nào đó (ngắn đến nỗi mà em chả phân biệt được ra) ở trong trạng thái khủng hoảng như vậy. nếu có thể em mong anh hãy bỏ social media trong một tháng (em đọc được trong quyển digital minimalism với ten reasons to delete social media rằng xoá nó đi sẽ giúp chúng ta giảm đi sự tiêu cực nói chung), ra ngoài đường nè hóng gió nghe podcast, đọc sách hay pha đồ uống/ nấu ăn để placate your mind... hoặc đơn giản là nghe nhạc nhẹ + học một thứ gì đó mà anh đang quan tâm. chúc anh mau sớm khoẻ lại nhiều ạ, cuộc đời ngắn mà mong rằng anh sẽ tìm lại được ý nghĩa của mình ạ. có gì cứ inbox em nhé ạ ! TvT
- Báo cáo

Bảo Phúc
Cảm ơn em nhiều lắm 🤗
- Báo cáo

KenKoA
Đọc bình luận thì mình thấy bạn có thể đã tìm thấy được bước đi của mình rồi. Tâm lý của bạn có vẻ đã vững vàng hơn trước, nhưng liệu cơ thể của bạn có sẵn sàng?
Nếu bạn cảm thấy mình vẫn còn khó khăn trong việc chấp nhận bản thân, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ, hãy chia sẻ với bố mẹ của bạn, bạn bè, hay bác sĩ tâm lý. Nếu bạn đã sẵn sàng, tốt! Tới bước tiếp theo nào.
Cất điện thoại thông mình của bạn đi, hãy dùng cái điện thoại cục gạch để nghe và gọi thôi. Hãy giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội của bạn mỗi ngày chỉ cỡ 15p. Hãy kết thúc các mối quan hệ mà họ còn không thèm ít nhất nghe bạn trải lòng. Xoá hết game đi nào. Hãy đọc sách nào, nếu bạn không thích đọc, không sao cả, hãy vẽ, hãy chơi nhạc, hãy viết, hãy học võ, hãy chạy bộ, hãy tập yoga, hãy thiền, hãy tìm hiểu những thứ vẩn vơ linh tinh vẫn khiến bạn tò mò hồi bé. Nếu bạn cảm thấy việc học mang lại quá nhiều stress cho bạn, kệ bà nó đi, hãy xin ba má thời gian cho mình nghỉ ngơi, hoãn 1 học kỳ, 1 năm để tham giá các hoạt động mà mình nói trên. Hãy bắt đầu chăm sóc bản thân, đi tập gym thôi, hãy rửa mặt và chăm sóc da mặt lại nào.
Hãy chia sẻ, nếu bạn ngại ngùng và k muốn chia sẻ với người quen, hãy pm mình. Mình là một người lạ hoàn toàn, mình không biết bạn là ai và có lẽ sẽ không bao giờ gặp bạn và mình cũng sẽ không phê phán bạn. Hãy nói hết tất cả những thứ khiến bạn buồn mỗi ngày, hãy kể mọi thứ khiến bạn vui, hãy xây dựng một câu chuyện của bạn để mọi người quan tâm đến bạn nghe.
Khi bạn đã sẵn sàng, hãy suy nghĩ cho bản thân. Mình muốn được làm gì? Liệu mình có thích việc mình đang làm không? Mình nên làm gì để được hạnh phúc? Và rồi bạn sẽ nhận được câu trả lời mà bạn muốn có thôi.
- Báo cáo

Bảo Phúc
Cảm ơn bạn nhiều lắm 🙏
- Báo cáo