Khi guồng quay “làm nhiều, được nhiều” bào mòn tâm trí: 4 cuốn sách này sẽ giúp bạn thoát khỏi điều đó!

Thành công trong thế giới hiện đại thường được định nghĩa bằng những gì bạn "có", nhưng chính áp lực phải làm nhiều hơn, phải có nhiều hơn đang đẩy nhiều người trẻ vào vòng xoáy kiệt sức. Sẽ ra sao nếu hạnh phúc thật sự không nằm ở những gì bạn sở hữu, mà ở việc bạn đang "là" ai? Bộ 4 cuốn sách này chính là chiếc la bàn, dẫn lối cho bạn bắt đầu hành trình lột xác đó.

Ellen J. Langer - một nhà tâm lý học nổi tiếng người Mỹ đã chỉ ra rằng, khi bị cuốn vào áp lực phải "có nhiều hơn," chúng ta dễ rơi vào trạng thái "tự động," thực hiện mọi việc theo một lối mòn mà không còn chủ động quan sát những điều mới mẻ. Lối sống này khiến chúng ta bị ám ảnh bởi các tiêu chuẩn thành công có sẵn, tin rằng giá trị bản thân phụ thuộc vào những gì mình sở hữu, từ đó sống một cuộc đời máy móc và xa rời niềm vui thực sự.

Để thoát khỏi trạng thái "tự động", Ellen J. Langer đề xuất phương pháp chánh niệm (mindfulness) - một quá trình chủ động chú ý và tìm kiếm những điều mới lạ trong mọi hoàn cảnh. Khi thực hành, chúng ta sẽ dịch chuyển sự tập trung từ những thứ bên ngoài sang việc quan sát thế giới nội tâm. Chỉ cần không còn chạy theo áp lực của những thước đo thành công bên ngoài, bạn sẽ tìm thấy giá trị của bản thân, tự chủ trong công việc và xây dựng một sự nghiệp ý nghĩa cho riêng mình.

Trong cuộc đua không ngừng nghỉ để "làm nhiều hơn, được nhiều hơn", chúng ta thường xem cảm xúc là trở ngại cần phải kìm nén. Áp lực phải thành công khiến chúng ta coi căng thẳng, lo âu là dấu hiệu của sự yếu đuối. Chính cách nhìn nhận sai lầm này dẫn đến việc chúng ta bị kiệt sức, mất kết nối với bản thân và cảm thấy trống rỗng dù đã đạt được thành công.

Theo tiến sĩ Julia DiGangi, cảm xúc không phải là trở ngại, mà nó là một nguồn năng lượng và thông tin quan trọng. Cuốn sách sẽ giúp bạn chuyển đổi cách nhìn: thay vì kìm nén, hãy học cách thấu hiểu và sử dụng chúng một cách khôn ngoan. Khi làm được điều đó, bạn sẽ không còn phải chạy theo áp lực của những kỳ vọng bên ngoài, thay vào đó sống một cuộc đời mạnh mẽ và trọn vẹn từ bên trong.

Mặc dù không đề cập trực tiếp nhưng cốt lõi cuốn sách chạm đến nỗi sợ mất mát và cái chết - nguồn cơn của áp lực phải tích lũy của cải và danh vọng. Chính nỗi sợ này thôi thúc chúng ta tích lũy thành công để tạo cảm giác an toàn trước sự vô thường của cuộc đời. Đây là gốc rễ của sự lo âu, khiến chúng ta không ngừng chạy đua và đánh mất sự bình an. Kết quả là chúng ta luôn sống trong tương lai, bỏ lỡ niềm vui giản dị của hiện tại.

Cuốn "Không sinh không diệt đừng sợ hãi" của Thiền sư Thích Nhất Hạnh là giải pháp trực tiếp cho nỗi sợ mất mát. Sách giúp bạn thấu hiểu rằng mọi thứ chỉ tiếp nối và chuyển hóa, không có sự biến mất vĩnh viễn. Khi không còn lo sợ về sự vô thường, bạn sẽ từ bỏ áp lực phải chạy đua để "có nhiều hơn”, mà thay vào đó, tập trung tìm thấy ý nghĩa đích thực và sống hết mình trong từng khoảnh khắc của hiện tại.

Trong "Đi tìm lẽ sống", Nhà tâm thần học Viktor Frankl lý giải rằng, khi chúng ta mải miết chạy đua theo những thành công bề nổi, chúng ta sẽ rơi vào trạng thái trống rỗng và vô nghĩa. Frankl gọi đây là khoảng trống hiện sinh - một trạng thái tâm lý mà ở đó, dù có đạt được nhiều thành tựu, chúng ta vẫn cảm thấy mất kết nối với bản thân và không tìm thấy mục đích sống đích thực. Đây chính là căn nguyên của sự lo âu, thất vọng và cảm giác lạc lõng mà nhiều người trẻ đang phải đối mặt.

Theo Viktor Frankl, động lực của con người là tìm kiếm ý nghĩa, chứ không phải theo đuổi khoái lạc. Ông đề xuất ba cách để tìm thấy lẽ sống: thông qua công việc, tình yêu và thái độ đối với khó khăn. Bằng cách tập trung vào việc kiến tạo ý nghĩa, bạn sẽ không còn phụ thuộc vào áp lực "làm nhiều, được nhiều", mà thay vào đó sẽ sống một cuộc đời trọn vẹn và giàu ý nghĩa từ bên trong.

Bốn cuốn sách này không chỉ giúp bạn gỡ bỏ áp lực, mà còn là những công cụ thiết thực để lắng nghe nội tâm và xây dựng lại lý tưởng sống của bản thân. Đây là lúc bạn ngừng chạy đua với thế giới, quay về với chính mình để sống một cuộc đời mà bạn thật sự lựa chọn. Hãy để bộ sách này trở thành điểm tựa vững vàng cho bước đi đầu tiên trên hành trình đó.