Nguồn ảnh: Unsplash.
Trong bài viết, mình dùng cụm “cơ thể không cân đối” thay vì “thừa cân” / “béo”, vì cân nặng không hề nói lên tất cả. Cân nặng còn phụ thuộc vào kích thước khung xương, tỉ lệ mỡ và cơ của từng người. Khi tập, cân không giảm, rất có thể do bạn đang tăng cơ và giảm mỡ cùng một lúc.
Không có một tiêu chuẩn nào cho một cơ thể đẹp, vì vốn khi sinh ra mỗi người cũng đã có một tạng người khác nhau.
Khi cơ thể không cân đối, đứng trước gương,  bạn cũng đang nhìn vào những gì mà người khác thấy. Có những người đã đạt đến cảnh giới: chỉ nhìn, không đánh giá (mặc dù đánh giá lại là bản năng của con người); nên thực sự không cần quan tâm quá nhiều về việc người khác nghĩ gì. Điều mà làm bạn cảm thấy tệ hại thực ra lại là chính bản thân bạn. Bởi lẽ, những lần bỏ kế hoạch tập giữa chừng cộng thêm không thể kiểm soát bản thân trước những đồ ăn/ uống không lành mạnh có thể đánh một đòn đau hơn tất cả những lời chê bai của người ngoài cộng lại.
Khi cơ thể bạn thay đổi từng ngày, tức là bạn bỏ thời gian, sức lực và quyết tâm vào đó. Những nỗ lực để hoàn thành hiệp tập cuối cùng khi mà các cơ đã rã rời có thể đưa bạn ‘lên đỉnh’. Lên xong thì chỉ có nước nằm bẹp đợi tới lần lên tiếp theo.  Nói vui là vậy, nhưng sau mỗi buổi tập, tuy cơ thể te tua vậy nhưng có khi gây nghiện đấy. Liều thuốc gây nghiện lành mạnh hơn bao giờ hết nhé. Bỏ ra thời gian chiến đấu, vượt qua những cám dỗ ngọt ngào, vượt mặt đứa lười biếng từng thấy trong gương, bạn hoàn toàn  có quyền tự hào về bản thân mình. Vậy là có lãi là sự tự tin rồi, không những tự tin vì vẻ ngoài mà từ trong ra ngoài luôn.
Bỏ qua yếu tố ngoại hình, chẳng có lý do gì để không duy trì thể dục vì các lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Tập thể dục không có nghĩa là cần phải bỏ vài tiếng đến phòng tập, đơn giản chỉ bài tập mười phút mỗi sáng để đánh thức cơ thể hoặc nửa tiếng chạy vào mỗi cuối tuần. Đừng bao giờ nói bạn không có thời gian để tập nếu hàng ngày bạn vẫn lướt mạng xã hội để xem mọi người ăn gì, mặc gì hay đi đâu.