1. Trà Atiso LADOPHAR (Việt Nam)
- Uống nước không có vị nên mình sử dụng 1 túi lọc trà atiso pha loãng để uống
- Trà này có vị ngọt hậu, nên dễ uống, lợi tiểu, mát gan
2. Thạch Trái Cây Sunsu (Thái Lan)
- Thạch này 0 calo
- Có nhiều vị khác nhau
- Bỏ tủ lạnh, lâu lâu buồn miệng lấy ra ăn nhưng thường mỗi ngày mình chỉ ăn 1-2 túi là cùng
3. Phô Mai Con Bò Cười - Viên Hình Vuông
- Viên nhỏ
- Tầm 16 calo
- Cũng là để ăn khi buồn miệng, nhưng thường cũng chỉ sử dụng 1-2 viên
4. Kẹo Bạc Hà Xylitol Lotte Anytime (Hàn Quốc)
- 0 calo
- Ngậm kẹo này dễ chịu, ngậm chắc 15 phút mới tan, cũng chỉ sử dụng 1-2 viên.
LUÔN CÓ CHÂM NGÔN: KHÔNG ĂN VẶT TRONG QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN
Cái này đúng, nên lựa chọn thực phẩm để đưa vô cơ thể và ăn bao nhiêu là đủ. Ăn để thỏa mãn cơn thèm hay có kiểm soát là tùy thuộc vào bản thân.
Cách mình sử dụng mấy món ăn vặt trên:
- Ăn tối thiểu 1-2 viên / ngày
- Kết hợp ăn chung với bữa chính
- Hạn chế ăn giữa 2 buổi chính
- Hoặc để chống đói khi buổi sau 21h
Nên cơ bản thì mình vẫn hay nói, mình có thể ăn cả thế giới nếu muốn nhưng miễn là ăn có kiểm soát được và biết thời gian nào cần ăn, thời gian nào không ăn. Khi thiết lập mọi thứ thành thói quen thì đó cuộc sống hàng ngày, không cần quá nỗ lực hay cố gắng như giai đoạn đầu. Yên tâm nhất là không bị tăng cân vù vù và cũng chả thèm khát cái gì quá mức.
Cuộc sống này dễ dàng hay phức tạp là ở bản thân, nhưng buông thả chính mình là dễ nhất.
Truyền cảm hứng Hôm nay tôi nghĩ Cuộc sống