Hành động để kiểm soát
Chủ tịch CLB của mình dạy như thế này: cách này hiệu quả và rất thấm, đến suốt đời, nếu bạn đủ kiên trì.
Tên phương pháp: hộp nóng giận.
mỗi khi ức chế hoặc muốn nổi điên, bạn hãy cố gắng viết ra lí do khiến bạn như vậy, rồi bỏ vào hộp.
Sau 1 thời gian (hộp đầy hoặc bạn cảm thấy sẵn sàng). Mở hộp ra và xem lại lí do. Bạn sẽ thấy chúng ta nóng giận vì nhiều thứ nhỏ nhặt đến buồn cười. Và cứ như vậy sẽ không nổ nóng mỗi lần gặp phải lí do tương tự thế nữa.
hi vọng giúp ích