Truyền thông hiện tại được thiết kế để bạn nghĩ rằng mình có thể làm rất nhiều thứ. Nhưng trên thực tế bạn chỉ có thể làm một vài. Rất ít người có thể đạt được nhiều thứ trong một khoảng thời gian ngắn (công việc, mối quan hệ, sức khỏe, niềm vui). Nguyên tắc của sự tiến bộ là chọn chỉ 1 khía cạnh bạn muốn phát triển trước rồi làm nó đều đặn đến khi bạn quen với nó.
Ai cũng có thể đến phòng tập một tiếng, nhưng chỉ một vài trong số đó đến được phòng tập một tiếng trong hai mốt ngày liên tiếp (trừ đi những ngày nghỉ). Logic là nếu không làm được một việc thì không làm được nhiều việc. Người muốn quá nhiều thứ sẽ không đạt được gì.
Một trong những vấn đề thường gặp khi làm điều gì đó đều đặn, đó là tìm động lực. Trừ khi bạn có thứ gì đó ám ảnh trong đầu, còn không động lực chỉ là cú bật xuất phát. Sự đều đặn gắn với thói quen. Để tạo được thói quen cần có nhiều thứ hơn là riêng ý chí. Vì năng lượng tinh thần là có hạn (cũng giống như năng lượng thể chất, năng lượng tinh thần cần sản sinh và phục hồi), để tạo thói quen, bạn sẽ cần môi trường, cộng đồng, người hướng dẫn, bạn tập/ bạn học, cần giảm thiểu những thứ khiến bạn mất năng lượng ý chí (chỗ tập ở quá xa, trong tủ lạnh quá nhiều đồ ăn hấp dẫn). Cố gắng thiết lập một ê-kíp để phục vụ cho quá trình hình thành thói quen của bạn.
Giai đoạn khó nhất của thói quen là giai đoạn bắt đầu (trong khoảng 21 ngày đầu). Giống như đạp một chiếc xe đạp, những vòng xoay ban đầu bao giờ cũng rất nặng, nhưng bạn cần đạp để xe bắt đầu chạy. Sau giai đoạn đó sẽ dễ thở hơn và bản thân bạn cũng quen việc hơn.
Cuối cùng, bạn có thể bỏ việc thực hiện một điều gì đó giúp phát triển bản thân bạn nếu bạn thấy không phù hợp. Hãy lắng nghe trực giác để phân biệt được sự lười biếng và nhu cầu tìm đến với những điều phù hợp hơn. Nếu bạn tập Gym mà thấy nó hơi… chán do phải làm một mình, bạn có thể rủ người tập cùng hoặc chuyển sang chơi các môn thể thao khác có nhiều tương tác hơn. Việc triển bản thân là phát triển bạn thành con người mà bản thân bạn muốn trở thành, chứ không phải một mẫu hình mà xã hội, những phòng tập gym, những trung tâm tiếng Anh muốn bạn hướng về. Bởi mục đích của bạn là phát triển, còn mục đích của họ (bên cạnh mục đích giúp bạn, nếu có) còn bao gồm cả kinh doanh.
Phát triển bản thân là hành trình mang tính tự nhiên. Dù bạn muốn đạt được gì, bạn cũng sẽ lệ thuộc vào thời gian. Không ai có thể thoát khỏi ràng buộc 24 giờ mỗi ngày. Những người biết cách phát triển bản thân là những người biến thời gian thành bạn, thay vì kẻ thù, là những người cảm thấy vui vì có thời gian, chứ không áp lực vì những hạn chót hay cảm giác thời gian đang dần trôi đi mà vĩnh viễn không thể lấy lại.
Tất cả những điều trên, chúng ta có thể học ở loài thực vật, chúng lớn lên từng ngày, có thể chịu nhiều khó khăn, nhưng ta không bao giờ cảm thấy chúng căng thẳng hay áp lực. Đó là sức mạnh của việc phát triển tự nhiên, và ta có thể áp dụng điều đó vào bản thân mình để vẫn có thể tiến bộ mà không căng thẳng hay ngã gục bởi làm việc quá sức.