Giấc ngủ là giấc quan trọng nên tạo thói quen thức dậy là sẽ đem lại kết quả tốt xấu rõ ràng. Nó ảnh hưởng tới sức khỏe, sinh hoạt thường ngày của chúng ta.
Mệt mỏi sau khi thức dậy chắc chắn trong chúng ta ai cũng từng bị và có thể là liên tục và thường xuyên cũng do 1 vài thói quen mà bạn nên bỏ :
-"ngủ quán tính”: Bạn hãy cố gắng chống lại sự quyến rũ của giấc ngủ sau khi thức dậy vì nếu ngủ tiếp chỉ làm bạn mệt mỏi nhiều hơn
-Bỏ qua bữa sáng?!
-Căng thẳng trc khi đi ngủ.
-Bạn không ngủ đủ giấc
....
Vậy nên tạo thói quen ngủ đủ giấc và 1 giấc đủ không thừa ko thiếu sẽ giúp bạn tràn trề sinh khí sau khi tỉnh dậy. Dù ngủ đủ giấc hay thừa hay thiếu. Mình đã làm theo cách này được 1 tháng và khá hiệu quả nên share lên đây cho mọi ng thử, phải tầm qua nửa tháng sẽ thấy hiệu quả nhé.
1. Vào trang Sleepyti.me
2. Tính giờ đi ngủ
3. Áp dụng và thấy ok
GLHF GUYS