Chạm | Cử chỉ tinh tế của tình yêu thương

“Chạm” nói về những cảm xúc tinh tế trong đời sống con người được viết bởi Tiến sĩ y Khoa Werner Battens. Tiến sĩ Werner Battens là bác sĩ, là biên tập biên khoa học, từng nhận được nhiều giải thưởng lớn nhỏ tại viện nghiên cứu.

Nội dung của “Chạm” sẽ tiết lộ cho bạn đọc biết được vai trò hữu ích các cử chỉ tiếp xúc thân thể. Việc tiếp xúc nếu biết ứng dụng đúng cách sẽ mang đến nhiều hiệu quả bất ngờ. Lợi ích tuyệt vời của những cái chạm được ứng dụng trong nhiều lĩnh vực như y khoa, tình yêu, hôn nhân, công việc, đời sống giải trí, thể thao và cả quá trình tự trải nghiệm ở mỗi người.

Trong cuốn sách, bạn sẽ hiểu sâu hơn ý nghĩa từ “chạm”. "Chạm" hiểu theo nghĩa thông thường là việc chúng ta tiếp xúc thân thể, nhưng “chạm” cũng có nghĩa ẩn ý sâu xa khác là chạm đến tâm hồn, chạm đến trái tim, là những khoảnh khắc ta bị choáng ngợp bởi các xúc yêu thương, cảm động bởi khoảnh khắc nhận được sự thấu hiểu đồng cảm trong các cuộc trò chuyện trong cuộc sống.

Mỗi chúng ta đều có thể cảm nhận được chút gì đó khi ta chạm vào một vật nào đó, dù đó là cái chạm nhẹ nhàng hay mạnh mẽ, dù vật ta chạm vào góc cạnh hay tròn trịa.

Ví dụ khi ngồi miếng đệm ta có thể cảm nhận được miếng đệm cứng hay mềm, ta có thể dễ dàng cảm nhận được làn gió lướt qua gương mặt, ta cũng có thể cảm nhận cảm giác ngứa ran trong tiết trời ẩm ướt nhiều sương mù, trong bóng tối ta hoàn toàn có thể nhận ra nơi mình đang có mặt ấm áp hay lạnh lẽo. 

Nhắc đến việc cảm nhận, ta sẽ nói về giác quan Xúc giác. Xúc giác đóng vai trò giúp cơ thể phản ứng với các kích thích đến từ môi trường bên ngoài.

Xúc giác là giác quan đầu tiên phát triển ở người. Khi còn trong bụng mẹ, thai nhi đã có thể phản ứng với các hàn đồng tiếp xúc hay kích thích. Các bé có thể cảm nhận được những tác động hay áp lực xung quanh mình và tác động trở lại lên thành bụng mẹ.

Theo thời gian, bé còn nhận ra được bản thân có thể điều chỉnh độ mạnh của áp lực, tự trấn an bằng cách dùng hết sức đáp vào tử cung của mẹ. Những động tác chạm này tạo cảm giác thoải mái, được bảo vệ như được ôm từ mọi phía. Các nhà khoa học đoán rằng cảm giác thư giãn khi chúng ta được mát xa hay ôm ấp đều bắt nguồn từ chính trải nghiệm này.

Ở mỗi giai đoạn cuộc đời, con người đều gắn bó với việc tiếp xúc thân thể. 

Việc tiếp xúc qua da là nhu cầu cơ bản của con người.

Đối với trẻ sơ sinh, nếu không nhận đủ tình yêu thương, sự âu yếm từ cha mẹ thì dù các em được nuôi dưỡng trong điều kiện tốt, sau này lớn lên các em vẫn luôn mang trong mình sự thiếu thốn về mặt liên hệ tình cảm.

Thanh thiếu niên, người trưởng cũng bị chi phối bởi việc đụng chạm với người khác. Theo các nhà khoa học việc tiếp xúc thân thể lành mạnh, thoải mái có thể kích hoạt tâm trạng, tinh thần vui tươi, sảng khoái. Việc tiếp xúc vật lý với chủ đích tốt và ở mức được cho phép sẽ tạo ra nhiều hiệu ứng tích cực.

Những cái ôm giữa bạn bè thân thiết vào những lúc vui vẻ hay đau buồn sẽ có thể mang lại cảm giác ấm áp, đó là những cái ôm chia sẻ niềm vui, khích lệ, động viên tinh thần, cùng nhau san sẻ muộn phiền.. đặc biệt những cái ôm sẽ trở nên ý nghĩa khi chúng ta lâu ngày mới gặp lại nhau.

Trong các mối quan hệ, việc tiếp xúc thân thể đúng cách, đúng thời điểm sẽ đem lại nhiều lợi ích. Đối với bạn bè, con đường tản bộ trên núi có vẻ ít dốc hơn nếu họ nắm tay nhau khi di chuyển. Đối với cặp yêu nhau, những cử chỉ thân mật, ở bên cạnh nhau, vuốt ve giúp hai người cảm nhận được gần gũi về mặt tinh thần.

Đối với các cặp vợ chồng, những cái ôm ngắn ngủi hay tối muộn mà họ dành cho nhau giúp họ cảm thấy hạnh phúc và làm việc tốt hơn.

Lý do những cái “chạm” mang lại nhiều cảm giác hạnh phúc là bởi vì khi ta chạm vào người ta yêu thương, hành động này sẽ được hệ thống não bộ tiết ra Dopamine hạnh phúc. Dopamine có vai trò nâng cao tâm trạng, tạo ra cảm giác thoải mái và hài lòng. 

Ngoài ra trong hệ thống não bộ còn có loại hormone có tên là oxytocin, hormone này còn có tên gọi khác là hormone âu yếm. Oxytocin thường sản sinh mạnh mẽ đối với các cặp đôi, nhất là giai đoạn tình yêu nồng cháy. Vậy nên trong giai đoạn này, khi các cặp đôi càng có nhiều cử chỉ âu yếm, tiếp xúc thân mật thì càng có nhiều oxytocin được giải phóng. 

Tuy nhiên đối với các cặp đôi lâu năm, những cử chỉ thân mật ngày càng trở nên hiếm hoi. 

Sau một ngày dài trở về từ nơi làm việc, vì quá mệt mỏi, chúng ta thường chỉ muốn tìm chỗ yên tĩnh để nghỉ ngơi. Sự mệt mỏi và kiệt sức khiến chúng ta không còn đủ năng lượng để trò chuyện, thư giãn, chia sẻ cảm xúc cùng người yêu hay người bạn đời. Thậm chí chúng ta thường xuyên xảy ra tranh cãi, bất đồng vì những vấn đề cỏn con. Dần dần, tình yêu bắt đầu trở nên ngột ngạt, sợi dây liên kết tình cảm dần lỏng lẻo. Hai người không còn tận hưởng được nhiều khoảnh khắc hạnh phúc khi ở bên nhau.

Vậy nên càng trong mối quan hệ lâu năm, Tiến sĩ Tiến sĩ Werner Battens khuyên mỗi người nên cố gắng hơn trong việc dành thời gian cho nhau để hiểu và chia sẻ cảm xúc. "Chạm vào nhau" không chỉ đơn thuần là sự ôm ấp vật lý đơn thuần, "chạm" thực sự ở đây còn là ngồi lại bên nhau, lắng nghe cảm xúc, trò chuyện, chia sẻ những xích mích, để hiểu rõ những gì bản thân mỗi người thực sự cần trong giai đoạn này.

Đôi khi chúng ta cũng cần học cách giảm bớt sự kỳ vọng đối với người yêu, bạn đời hay bạn bè, mong rằng họ lúc nào cũng có thể hiểu được ta. Cảm xúc con người thường rất phức tạp, lắm khi chính ta còn không thể hiểu nổi bản thân huống hồ chi là những người khác. Vậy nên giảm sự kỳ vọng vào đối phương chính là sự lựa chọn khôn ngoan.

Và để thực sự “chạm vào nhau”, mỗi chúng ta cần chọn chia sẻ cảm xúc dựa trên nền tảng của sự chân thành, trung thực, tôn trọng dành cho chính mình và đối phương.

Khi yêu thương được lan tỏa dựa trên sự thấu hiểu và cảm thông. Chỉ khi đó, những cảm giác tức giận, sự oán trách dần được lắng dịu, sự ích kỷ đầu độc tâm hồn chúng ta dẫn xa vắng, yêu thương sẽ thêm đong đầy. 

"Chạm" là một yếu tố cần thiết trong một thế giới đầy sự bất an như hiện nay. "Chạm" không đơn thuần là chạm vào thân thể mà chúng ta còn cần học cách chạm vào trái tim, chạm vào tâm hồn.

Hãy để yêu thương được lan tỏa bởi những cái chạm thật dịu dàng và êm ả.

Bài viết này chỉ là một phần nhỏ trong cuốn sách và mình đã diễn giải theo ý hiểu của mình sau khi đọc cuốn sách này. Mong bài viết của mình sẽ giúp bạn hiểu đôi chút về nội dung cũng như thông điệp của cuốn sách “Chạm” của Tiến sĩ Werner Battens.