Bạn lên kế hoạch tập thể dục mỗi sáng để cải thiện vóc dáng, rồi mỗi sáng thức dậy lại tự tay tắt báo thức và tự nhủ: “Thôi, ngủ nốt hôm nay thôi”. Bạn dự định sẽ đọc tài liệu mỗi tối để lúc ôn thi đỡ vất vả, rồi mỗi tối lại bật máy tính và online facebook “nốt hôm nay thôi”, và lúc bạn bắt đầu đọc tài liệu, thường là rạng sáng của ngày thi kết thúc học phần. Chắc hẳn tình trạng trên là không hề hiếm gặp, nhất là ở các bạn trẻ. Vậy đâu là nguyên nhân của căn bệnh trì hoãn nan y và giải pháp nào để chữa trị?