Dĩ nhiên, mệt thì phải nghỉ, khi đạt đến mức độ tổn thương tinh thần nhất định, việc nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe là chuyện nhất định phải làm.
Và sau mỗi lần tổn thương, sức khỏe tinh thần của chúng ta lại tăng lên một chút.
Nhưng có những lúc trong chúng ta sẽ chịu những tổn thương chẳng thể vực dậy được nữa. Đó cũng cách nhiều bạn chọn cái kết cho mình.
Để hạn chế tác động của những tổn thương tinh thần, ta cần phải tăng khả năng chịu đựng, sức khỏe tinh thần của. mình lên.
Thiên xin chia sẻ 2 giải pháp Thiên đã sử dụng và cho tới giờ cảm thấy rất hiệu quả:

1. Tăng trải nghiệm cảm xúc

Thực tế, cuộc sống thường nhật khá nhạt nhẽo và buồn chán, nên trong 1 ngày chúng ta thường không đối mặt với nhiều lại cảm xúc. Đến lúc những cảm xúc xấu nổ ra, ta sẽ không thể chịu đựng được
Vậy nên để tăng sức khỏe của mình. Thiên tăng thêm nhiều trải nghiệm cảm xúc của mình. Gần đây thì ra phim inside out 2 nên Thiên nâng cấp lên và tăng số lượng cảm xúc mình luyện tập bao gồm: Vui, Giận, Buồn, Sợ, Ghê tởm, Chán nản, Xấu hổ, Ghen tị, Lo lắng.
Có nhiều phương pháp để trải nghiệm đủ các cảm xúc này, bao gồm xem phim, nghe nhạc, ăn uống, nằm không nhìn lên trời, xem người nổi tiếng flex, lên kế hoạch,...

2. Tập thể thao buổi sáng:

Năm lớp 11, 12 Thiên dậy sớm tập chạy bộ và tập bóng rổ đến khi mỏi hết người mới về. Năm đó Thiên có thể cày đề đại học từ sáng sớm (4g) đến tận khuya (12g-1g).
Lên đến đại học Thiên không còn đi tập nữa, Thiên nhận thấy năng lực học và động lực học của mình giảm rất nhiều, chỉ học những thứ mới Thiên mới thấy kích thích. Nên Thiên đi làm rất sớm.
Nhưng gần đây, công việc thường xuyên rất nhiều, dẫn đến chán, Thiên cũng giảm hiệu suất nhiều. Và sau sai sót cũng rất dễ nản.
Gần đây Thiên đi tập tạ lại, lại thấy năng suất của mình tăng lên đáng kể.
Sau khi xem xét lại quá trình, Thiên nhận thấy 2 lý do chính:

2.1.Khi tập nặng bạn vẫn phải hoạt động suốt ngày và giao tiếp với nhiều người khác, tác phong của bạn buộc phải lưu loát, nên việc chịu đựng cơn đau thành điều hiển nhiên.

2.2.Bạn buộc phải kỹ luật từ giờ giấc tới dinh dưỡng, nếu không công sức của bạn sẽ công cốc!

Chúc bạn có một sức khỏe tinh thần cứng cỏi và ngày một lành mạnh!