Chia sẻ ngay cách ăn uống giảm cân cực hiệu quả cho từng nhóm máu!!
Nếu muốn dáng xinh da đẹp thì đừng bỏ bí kíp nghìn vàng này nha nàng ơi!!
Xin chào các cô nàng xinh đẹp của Spice! Bạn có đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân phù hợp và hiệu quả với bản thân mình không? Hôm nay Spice muốn giới thiệu đến các một giải pháp hay, không phải là những bài tập thể dục nặng nhọc khó nhằn mà đó chính là về chế độ ăn uống đó chính là chọn ăn thức ăn theo nhóm máu.
Large a105592e c7e0 4e3e beda b8090f7425c4
#. Thực phẩm phù hợp cho người nhóm máu A
■Thực phẩm mà những người trẻ tuổi trong nhóm A nên chọn ăn bao gồm:
- Rau lá xanh và rau có nhiều chất chống oxy hóa như bông cải xanh, cà rốt, rau diếp, tỏi, cải xoăn, hành tây, bí ngô, rau bina, rau mùi, củ cải,...
- Dầu được chiết xuất từ thực vật như dầu ô liu.
- Cá biển sâu như cá thu, cá hồng, cá hồi (chọn cá thịt đỏ và tránh cá trắng bởi vì cá trong thịt trắng có chứa chất thảo dược thường can thiệp vào hệ thống tiêu hóa).
- Ngũ cốc và đậu, chẳng hạn như yến mạch, hạt bí ngô, đậu nành, đậu phụ, đậu xanh, đậu đỏ, đậu hà lan, giá đỗ, gạo nâu và hạt hướng dương.
- Các loại trái cây như quả mọng, quả việt quất, quả nam việt quất, quả mâm xôi, quả anh đào, dâu tây và trái cây họ cam quýt như dứa, bưởi, chanh, bưởi,..
Preload
■Thực phẩm mà những người trẻ tuổi trong nhóm A nên tránh bao gồm:
- Các loại thịt khó tiêu hóa, cá, thịt trắng, sữa, bơ, sữa chua, trứng, rau xanh collard, cà tím, cà tím và khoai tây.
- Thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, giăm bông, thịt xông khói.
- Tránh nước ngọt và bia. Cà phê có thể uống 1 tách cà phê mỗi ngày để giúp tăng axit dạ dày.
Preload
#. Thực phẩm phù hợp cho người nhóm máu B
■Thực phẩm mà những người trẻ tuổi trong nhóm B nên chọn ăn bao gồm:
- Thực phẩm như sữa, bơ và trứng, nhưng nên tập trung vào chất béo thấp, tránh phô mai. Bởi vì nó khó tiêu hóa và gây đầy hơi.
- Tất cả các loại rau lá xanh bao gồm các loại rau được phân loại trong tất cả các loại thảo mộc. Trái cây có thể được ăn bởi hầu hết các loại là tốt.
- Các loại ngũ cốc, yến mạch và gạo lức.
- Cá biển sâu như cá tuyết và cá trắng như cá pomfret, cá một mắt.
- Dầu ô liu nên được ăn ít nhất 1 muỗng mỗi ngày, trong khi các loại dầu khác nên được tiêu thụ một chút.
- Đồ uống như trà thảo dược, trà gừng, trà bạc hà, trà nhân sâm, trà xanh.
■Thực phẩm mà những người trẻ tuổi trong nhóm B nên tránh ăn bao gồm:
- Thịt, đặc biệt là thịt gà (Nếu muốn ăn, chọn gà không da), sò điệp, tôm, cua, sò và cá hồi.
- Tất cả các thực phẩm làm từ bột mì, bột ngô, các loại hạt, vừng, hạt hướng dương
- Trái cây và rau quả như cà chua, lựu.
- Đồ uống như trà, cà phê, rượu vang
Preload
#. Thực phẩm phù hợp cho người nhóm máu O
■Thực phẩm mà những người trẻ tuổi trong nhóm O nên chọn ăn bao gồm:
- Thực phẩm giàu protein như thịt đỏ, trừ thịt lợn, giăm bông, thịt xông khói vì có nhiều chất béo.
- Hải sản để ngăn ngừa bệnh tuyến giáp và đông máu nhưng nên cẩn thận về cholesterol, nếu sợ béo, chọn ăn chủ yếu là cá biển.
- Nhiều loại rau, đặc biệt là bông cải xanh, cải xoăn Trung Quốc, rau muống, hẹ, rong biển, rau bina, hành tây.
- Hầu hết các loại trái cây( đặc biệt là họ bưởi).
- Đồ uống bao gồm trà thảo dược, nước ép dứa và anh đào đen.
Preload
■Thực phẩm mà những người trẻ tuổi trong nhóm O nên tránh ăn bao gồm:
- Tất cả thực phẩm làm từ bột mì.
- Rau cần tránh rau họ cải bao gồm nấm shiitake, ô liu, cà tím, khoai tây và ngô.
- Trái cây nên tránh các loại trái cây có nhiều chất béo, nhiều đường, bao gồm các loại trái cây có tính axit cao như quả mâm xôi, carambola, dưa đỏ, dừa và dâu tây và tất cả các loại trái cây chua.
- Đồ uống trà, cà phê và bia.
Preload
#. Thực phẩm phù hợp cho người nhóm máu AB
■Thực phẩm mà những người trẻ tuổi trong nhóm AB nên chọn ăn bao gồm:
- Hải sản, đặc biệt là cá ngừ, cá hồi, cá mòi, nhưng các loại hải sản khác như tôm, mực, nghêu, và cua nên được ăn với số lượng nhỏ.
- Thịt có thể ăn thịt đỏ điều độ và nên ăn theo từng bữa nhỏ.
- Các loại thực phẩm carbohydrate như gạo, yến mạch, lúa mạch đen, gạo nâu, khoai lang và khoai môn
- Sản phẩm sữa nên ăn sữa chua ít béo, sữa tách béo.
- Nên ăn dầu oliu các loại dầu khác không tốt lắm.
- Trứng (nên tập trung vào việc ăn lòng trắng trứng nhiều hơn lòng đỏ).
- Các loại ngũ cốc nên chọn ăn đậu phộng, đậu lăng và đậu nành.
- Tất cả các loại rau có thể ăn được.
- Trái cây nên được ăn với axit trung tính hoặc có tính kiềm như nho, mận, anh đào và cũng có thể ăn trái cây có vị chua và nhiều vitamin C như dứa, bưởi, chanh, bưởi.
- Nên uống trà xanh, trà hoa cúc, trà thảo dược và nhiều nước.
Preload
■Thực phẩm mà những người trẻ tuổi trong nhóm AB nên tránh ăn bao gồm:
- Các loại thịt như thịt bò, cá trắng và cá hồi hun khói.
- Các loại thực phẩm ăn liền như xúc xích, giăm bông, thịt xông khói
- Ngũ cốc nguyên hạt như đậu đỏ, hạt vừng, hạt bí ngô, hạt hướng dương, ngô.
- Trái cây như chuối, xoài, ổi, carambola, dừa, hồng.
Nguồn: Spice