Bản thân là tôi
Hạnh phúc của mỗi người sẽ có nhiều cách riêng để nhận biết ! Hạnh phúc đơn giản hiện tại của tôi chỉ đơn giản nhưng đem...
Hạnh phúc của mỗi người sẽ có nhiều cách riêng để nhận biết ! Hạnh phúc đơn giản hiện tại của tôi chỉ đơn giản nhưng đem lại cho tôi thoải mái cả lẫn suy nghĩ và giấc ngủ chính là khi tôi quyết định trở về ngôi nhà của mình.Có thể mọi người xung quanh đối với họ hạnh phúc là tiền tài,vật chất nhưng đối với tôi chỉ cần gia đình là đủ làm tôi cảm thấy nhẹ nhàng và đơn giản nhất ,chắc chắn sẽ có một ai đó kêu hay gọi tôi là một kẻ lười nhác không có ước mơ hay khát vọng, tôi cũng biết điều đó rất quan trọng của một con người trong cuộc sống hiện nay, nhưng tôi lại cố gắng để tìm kiếm nó thì cuộc sống tôi lại trở nên bế tắc và dần trở nên một con người ngày càng lấn sâu vào căn bệnh trầm cảm nhiều hơn ,bắt đầu bằng một biểu hiện của chứng âu lo .Trở về với ngồi nhà của mình sẽ làm cho tôi giảm bớt đi chứng bệnh lo âu ,vẫn biết mình sẽ lại một lần nữa dậm chân tại chỗ và làm một ai đó thất vọng về con người tôi nhưng hãy để tôi đấu tranh với tính cách của sự tự ti ,sợ hãi của chính bản thân vì nó đang tồn tại quá lớn trong tâm trí tôi .Cũng muốn mình thoát khỏi để trở nên mạnh mẽ hơn và làm việc một cách hiệu quả hơn,muốn một ngày nào đó không phải nhìn vào ánh mắt của người đối diện mà sống và cư xử theo ý muốn của họ .Nói với bản thân phải thay đổi vì bản thân đừng bao giờ nghĩ cho người khác, sống vì người khác ,thật khó để thay đổi nhưng phải cố gắng để đối diện với bản thân và nói với bản thân mình rằng : "xin lỗi vì đã bỏ quên bản thân ".

Chuyện trò - Tâm sự
/chuyen-tro-tam-su
Bài viết nổi bật khác
- Hot nhất
- Mới nhất
Tôi đi tìm tôi
Có phải giờ bạn biết những suy nghĩ tiêu cực trong bạn là không tốt nhưng bạn vẫn bị chúng kéo đi thường xuyên trong vô thức phải không?
- Báo cáo

Maria Phuong
Đúng vậy bạn,không biết thay đổi như thế nào để suy nghĩ tiêu cực đó không xuất hiện trong đầu mình
- Báo cáo
Tôi đi tìm tôi
@Maria Phuong Vậy mình sẽ giúp bạn bởi trước kia mình đã từng bị trầm cảm và sang chấn tâm lý.
Vấn đề ở đây là dù có nhận biết được nhưng chúng ta vẫn bị kéo đi là do tổn thương đã trở thành vết sẹo hằn sâu trong trí óc chúng ta rồi. Nó trở thành một mạch thần kinh rất chắc chắn. Chưa kể tâm trí con người ai ai cũng luôn ở trong tình trạng của sự hỗn loạn chỉ là ít hay nhiều, người nói ra hay không nói ra mà thôi. Khi nhắm mắt lại bạn thấy đấy cả đống suy nghĩ như bùng phát trong đầu chúng ta ngay tức thì. Cũng như bộ não con người do ảnh hưởng của tổ tiên chúng ta trong hai triệu năm tiến hóa đã hình thành thiên kiến tiêu cực, điều giúp chúng ta cảnh giác với nguy hiểm như thú dữ nhưng nó cũng cản trở cuộc sống hiện đại đầy căng thẳng lo âu mà đáng ra phải nhanh chóng quên đi tiêu cực thì nó lại khiến chúng ta luôn trong tình trạng căng thẳng quá mức, thích gặm nhấm - lặp lại tiêu cực. Điều đó khiến chúng ta mệt mỏi, sợ hãi, lo âu. Do đó những suy nghĩ tiêu cực ấy chỉ là do bộ não nó muốn thế, nó đang hoạt động vô cùng tự nhiên như nó vốn là vậy chứ không phải chúng ta muốn như vậy. Với ai không hiểu bản chất sâu thật sự họ chỉ biết khuyên ta như cố gắng lên, vui vẻ lên, đời sao phải vậy...đầy sáo mòn. Nhưng hãy thông cảm cho họ vì họ không biết bản chất của vấn đề, hãy cảm ơn vì họ đã lắng nghe ta, họ nghe xong mà có phán xét cũng hãy thông cảm bởi đó chỉ là bản ngã của họ phản ứng với tình huống của ta mà thôi.
Vậy thì làm sao bây giờ để thay đổi đây khi mà thuốc thang, tập thể dục, trị liệu tâm lý...cũng chỉ là một trong những phương thức điều trị bệnh. Thực sự ở đây chúng ta phải vẽ lại bản đồ não dựa trên tính khả biến tích cực của hệ thần kinh- tính dẻo thần kinh của não bộ và điều này không nhanh được. Một trong những phương pháp tốt nhất là thực hành chánh niệm. Nó giúp chúng ta tăng cường khả năng nhận biết suy nghĩ đang xẩy ra và không bị chạy theo chúng nữa. Chúng ta ngày càng tách xa tâm trí hỗn loạn kia. Như thế càng ngày vết thương-mạch thần kinh tiêu cực cũ sẽ mờ dần đi và thay thế bằng một mạch thần kinh tích cực khác. Ngay cả khi suy nghĩ tiêu cực vẫn có nhưng chúng ta có khả năng kiểm soát nó. Đó cũng là cách giúp mình vượt qua bệnh trầm cảm, sang chấn hay rối loạn cưỡng chế. Mong bạn tìm hiểu chánh niệm và kiên trì tu tập nó. Thiền cũng là một hình thức thực tập chánh niệm thôi và nó rất tốt. Chúc bạn sớm vượt qua tình trạng này.
Tài liệu về chánh niệm và tính khả biến của thần kinh để bạn đọc ở đây:
https://langmai.org/tang-kinh-cac/vien-sach/giang-kinh/trai-tim-cua-but/
https://tamlyhoctoipham.com/tu-khoa/bo-nao-tu-thay-doi-chinh-no
- Báo cáo