Bạn đã bao giờ sợ nói ra suy nghĩ thật của mình chỉ vì sợ bị chê bai, chỉ trích? Hay luôn cố gắng làm hài lòng người khác chỉ để tránh cảm giác bị đánh giá?

Mình cũng từng như vậy.

Gần đây, khi quay lại đi làm, mình nhận ra nỗi sợ ẩn sâu trong chính mình: Sợ bị nói xấu, sợ bị phán xét, sợ bị chỉ trích. Mình luôn cố gắng "đọc vị" suy nghĩ của mọi người, sợ làm gì sai sẽ bị đánh giá. Thậm chí, mình còn kiềm chế cả việc chia sẻ những ý tưởng hay ho vì lo rằng: “Liệu điều mình nói ra có ngu ngốc không?”

Vì sao chúng ta lại sợ bị chỉ trích đến vậy? Từ bé, chúng ta đã được dạy rằng phải ngoan ngoãn, “biết điều” thì mới được chấp nhận. Lớn lên, nỗi sợ bị tẩy chay ăn sâu vào tiềm thức, biến chúng ta thành phiên bản rụt rè, luôn dè chừng ánh mắt người khác.

Nhà tâm lý học Carl Jung gọi đó là “persona” – chiếc mặt nạ mà chúng ta đeo lên để tìm kiếm sự công nhận từ xã hội. Nhưng càng đồng hóa bản thân với chiếc mặt nạ ấy, chúng ta càng xa rời con người thật của mình.

(Bạn có thể tìm hiểu thêm về phần nhân cách “mặt nạ” và “bóng tối” qua video "Chữa lành phần mặt tối bên trong" tại đây: https://www.youtube.com/watch?v=Ghww5j-lgDE&t=797s ).

Bất kỳ cảm xúc nào cũng có vai trò của nó. Nỗi sợ bị đánh giá của mình được sinh ra để đáp ứng nhu cầu được an toàn trong các tương tác xã hội.

Khi sợ bị phán xét, mình không dám đưa ra ý kiến, quan điểm cá nhân, vì sợ “nói sai”, sợ “bị vặn”.

Khi sợ bị đánh giá tiêu cực, mình sẽ phải căng thẳng “gồng mình” để “làm hài lòng” mọi người.

Và điều này khiến mình mất đi sự sáng suốt, trí tuệ của bản thân, làm việc kém hiệu quả. Và tệ hơn, là đánh mất đi niềm tin vào bản thân.

“Vậy nếu không còn sợ bị chỉ trích, tôi sẽ sống thế nào?” Mình tự hỏi bản thân. Và mình nhận ra: Khi không còn sợ bị phán xét nữa, mình sẽ nhìn sự việc đúng với bản chất của chính nó. 

Mình sẽ đưa ra quan điểm, tiếng nói chân thật của mình, cho dù có thể bị chỉ trích.

Khi đó, những lời nói phán xét, chỉ trích hay góp ý từ môi trường xung quanh, từ mọi người - đều sẽ trở thành cơ hội để mình hiểu người, hiểu mình sâu sắc hơn; có thêm thông tin để đưa ra quyết định phù hợp, chính xác hơn trong cuộc sống. 

Và sự kiện này giúp mình nhận ra thêm một sự thật rằng: Nỗi sợ hãi - khi không được đối diện, thấu hiểu và giải phóng - sẽ trở thành hàng rào ngăn cản chúng ta sống thật  với chính mình và nhìn rõ sự thật về cuộc đời. Chỉ khi tầm nhìn trở nên sáng rõ, thông suốt, chúng ta mới có thể đưa ra được những quyết định chính xác, phù hợp, đúng đắn nhất dành cho chính mình. 

Còn bạn thì sao? Bạn có đang bị nỗi sợ phán xét chi phối cuộc sống của mình không? Hãy chia sẻ với mình nhé — biết đâu, chúng ta không hề cô đơn trong cuộc chiến với nỗi sợ này. 

—

BLOG TRÊN FACEBOOK CỦA MÌNH: https://fb.me/mysticcathealing - MYSTIC CAT HEALING

Ghé thăm và kết nối với mình nếu bạn quan tâm đến vấn đề Tâm lý học (Psychology), Tâm Linh học (Spirituality), Phát triển/ Thấu hiểu bản thân nhé.

TRANG BLOG TRÊN WORDPRESS: https://mysticcatlady.wordpress.com/

—

Nếu bạn yêu thích các bài viết và muốn ủng hộ blog, bạn có thể donate cho Mèo theo STK sau: STK Vietcombank: 0301000388545 (Nguyễn Quỳnh Anh). Mình cảm ơn bạn rất nhiều!