Bạn có đang Nghiện :) Everything

Ngày nay, chúng ta sống trong một thời đại mà mọi thứ xung quanh đều có thể trở thành cơn nghiện – từ thuốc lá, rượu bia, đến mạng xã hội và porn.... và bài viết này muốn giúp bạn có thêm 1 góc nhìn mới về cơn nghiện và có thể áp dụng nó cho mọi cơn nghiện bạn đang mắc phải.

Mỗi ngày, chúng ta bị ảnh hưởng bởi quảng cáo, truyền thông và những hình ảnh hoàn hảo trên mạng khiến chúng ta cảm thấy thiếu thốn và muốn tìm kiếm sự thoải mái tức thời. Chúng ta không nhận ra mình đang dần trở thành nô lệ của những cơn nghiện này, làm mất đi khả năng sống thật và là chính mình.

Theo thuyết Nhị Nguyên

Nghiện có thể chia thành hai loại: Tốt và Xấu.

Nghiện tốt là những thói quen giúp phát triển bản thân, như nghiện học hỏi, thể thao, hay sáng tạo, giúp nâng cao sức khỏe, tinh thần và kỹ năng.

Ngược lại, nghiện xấu là những thói quen gây hại cho sức khỏe và cuộc sống, như nghiện thuốc lá, rượu bia, porn hay mạng xã hội như đã kể trên. Những cơn nghiện này không chỉ ảnh hưởng xấu đến cơ thể và tâm lý mà còn làm giảm chất lượng các mối quan hệ và khả năng tập trung vào mục tiêu thực tế.

Bước 1: Nhận thức và Thừa Nhận vấn đề

Bạn có nhận thấy những thói quen xấu này đang dần kéo bạn xuống không? Chúng âm thầm hủy hoại sức khỏe, tâm trí và cả tương lai của bạn. Bạn muốn tiếp tục để chúng điều khiển mình hay quyết định dừng lại, thay đổi và làm chủ cuộc sống của chính mình? Tất cả bắt đầu từ lựa chọn của bạn.

Nếu bạn chấp nhận Thay đổi thì ta tới

Bước 2:

Bạn phải hiểu là bạn không "Từ Bỏ" gì cả, tới đây chắc có lẽ bạn đang bối rối nhưng mình sẽ giải thích: "Từ bỏ" thường mang ý nghĩa mất mát một thứ gì đó có giá trị. Nghĩ mà xem, những cơn nghiện xấu như rượu bia, thuốc lá, porn hay mạng xã hội, chúng thực sự mang lại giá trị nào lâu dài không? Hay chỉ là những cảm giác thỏa mãn ngắn ngủi, giúp bạn tạm quên đi sự trống vắng hay chán chường trong chốc lát?

Rượu bia hủy hoại sức khỏe, làm bạn mất kiểm soát và dễ xa lánh mọi người. Thuốc lá không chỉ gây ung thư mà còn khiến tiền bạc bay hơi một cách vô nghĩa. Porn làm bạn mất dần cảm xúc thật, khiến tâm trí bị lệ thuộc và cảm thấy trống rỗng. Còn mạng xã hội thì ngốn hết thời gian, khiến bạn sống qua màn hình và so sánh bản thân với cuộc sống "hoàn hảo" của người khác. Tất cả những thứ này đang dần rút cạn sức khỏe, thời gian và chất lượng sống của bạn mà có thể bạn chưa nhận ra.

Nếu nhìn thẳng vào thực tế, bạn sẽ thấy chúng không hề giúp cuộc sống tốt đẹp hơn, mà chỉ làm mọi thứ tệ đi. Vậy thì "từ bỏ" chúng đâu phải là mất mát, mà là một cách để giải phóng bản thân khỏi những thứ không đáng giá. Bạn có thể tưởng tưởng bạn đang bị xiềng xích bởi con quỷ cám dỗ, một khi bạn đã buông hết những cơn nghiện xấu có nghĩa là bạn đã thoát ra khỏi ngục tù đó và một chân hướng tới ánh sáng :)?.

Bước 3:

Khi bạn đã hiểu những tác hại của nó rồi thì sau đây là:

Lợi ích (nếu sử dụng đúng cách và có kiểm soát).

Uống bia rượu vừa phải có thể giúp bạn thư giãn, kết nối xã hội, thậm chí rượu vang đỏ còn tốt cho tim mạch. Thuốc lá có thể tạm thời giảm căng thẳng, dù tác hại dài hạn vượt trội. Porn có thể giúp giải tỏa cảm xúc và nhận thức về giới tính, nhưng cần được hiểu đúng. Mạng xã hội thì rõ ràng giúp kết nối, cập nhật thông tin, và mở ra nhiều cơ hội.

Trên đó là một số thông tin mình tìm được lợi ích của nó và tổng hợp lại. Well, Những thứ như thuốc lá, rượu bia, mạng xã hội hay porn, thoạt đầu có vẻ vô hại nếu dùng ít. Nhưng thực tế là, rất ít ai có thể thực sự kiểm soát được. Chúng dễ dàng cuốn bạn vào một vòng xoáy khi bạn không nhận thức rõ về tác hại của chúng. "Con mèo chết vì tò mò" (câu này là của nhà văn James Allan Mair), con người còn tò mò nhiều hơn, sự tò mò thường là bước đầu dẫn dắt chúng ta đến những thứ nguy hại.

Hãy nghĩ xem, những người nghiện thuốc lá hay ma túy đâu bắt đầu bằng việc nghiện ngay. Họ thử vì tò mò, vì muốn biết cảm giác sẽ ra sao, rồi từ một điếu, một lần, dần trở thành thói quen và cuối cùng là cơn nghiện không thể dứt. Chúng ta dễ rơi vào cái bẫy này vì những thứ xấu thường mang lại niềm vui ngắn hạn, nhưng tác hại dài hạn lại cực kỳ lớn.

Vậy vấn đề nằm ở đâu? Vấn đề không phải chỉ ở những thứ đó, mà ở cách chúng ta tiếp cận và kiểm soát chúng. Giải pháp bắt đầu từ nhận thức. Hiểu rõ rằng chúng không mang lại giá trị thực sự mà chỉ làm bạn phụ thuộc và mất đi tự do của chính mình. Khi bạn nhìn ra điều này, bạn sẽ không còn "tò mò" muốn thử nữa, mà tập trung vào những thứ tích cực và tốt đẹp hơn để xây dựng cuộc sống của mình.

Thay vì chỉ cố gắng "dùng ít", hãy học cách từ chối hoàn toàn những thứ không cần thiết. Đó không phải là mất mát, mà là cách để bạn bảo vệ bản thân và mở ra cánh cửa cho những giá trị thực sự. NHẬN THỨC ĐÚNG VỀ NGHIỆN XẤU:

Những thói quen xấu như nghiện porn, chất kích thích... thường khiến bạn cảm thấy tội lỗi, tự ti và kém tự do. Khi bạn nhận ra chúng không hề mang lại hạnh phúc mà chỉ là "bẫy dopamine," bạn sẽ dễ dàng thấy việc thoát khỏi chúng là một giải thoát chứ không phải hy sinh.

Cơn nghiện không có lợi ích thực sự

Chúng chỉ cung cấp ảo tưởng về niềm vui, trong khi thực tế nó gây ra hàng loạt tác hại như mất động lực, giảm khả năng kết nối thực sự với người khác, và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Từ bỏ không phải để chịu đựng, mà để bạn trở nên mạnh mẽ hơn, sống tự do hơn và dành thời gian, năng lượng cho những mục tiêu lớn lao, ý nghĩa.

Thay vì "ép buộc" bản thân chống lại cơn nghiện, bạn chỉ cần hiểu rõ bản chất thực sự của nó. Khi thấy rõ nó là vô giá trị, cơn nghiện tự động mất đi sức hút (đây cũng là cách để bạn có thể áp dụng từ bỏ các cơn nghiện khác trên đời).

Bạn có thể nghĩ về quá trình thoát khỏi thói quen xấu này như một hành trình tự giải phóng, một cách để bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, sẵn sàng đón nhận niềm vui và hạnh phúc thực sự trong cuộc sống.

"HÃY LÀ MỘT CON NGHIỆN LÀNH MẠNH" :).