Bạn có bị "bệnh" vội vàng ?

“Bệnh vội vàng” là sự hấp tấp, do quá quen với quá trình chạy đua với công việc, làm gấp cho xong, cho nên bạn luôn cảm thấy không ổn. Bệnh này thường xuất hiện khi ta ôm quá nhiều việc cùng lúc , nhất là trong thời đại công nghệ thì mức độ cạnh tranh càng cao, con người lại càng trở nên vội vã.

Tiếc thay, sự vội vàng gấp rút lại không tạo năng suất cao! Sự bận rộn gây căng thẳng, khiến cơ thể phải phản ứng mạnh, rút máu từ não và khiến chúng ta ở vào “thế bí”, phản ứng chậm hơn. Sự vội vàng luôn làm chúng ta trở thành người khó gần gũi, khiến ta luôn muốn làm gì cũng làm một mình, gây ra nhiều bất lợi trong cuộc đời về nhiều phương diện

Hội chứng này được các chuyên gia gọi là “bệnh vội vàng". Và đây là vấn đề phổ biến ở các nước phát triển và đang phát triển, trong đó có Việt Nam.

Sự hấp tấp hay xuất hiện khi ta ôm quá nhiều việc cùng một lúc. Cho nên hãy xem danh sách công việc phải làm và tự hỏi mình: “Nếu tôi không làm điều đó ngày hôm nay, có vấn đề gì xảy ra không?”. Nên nhớ không phải mọi nhiệm vụ cấp bách là quan trọng; cũng như không phải mọi nhiệm vụ quan trọng đều cấp bách.

Cách tốt nhất để không bị choáng ngợp là học cách đơn giản hóa cuộc sống bằng việc chỉ cần làm những việc thật sự cần thiết, những việc chưa thật sự cần đến thì cứ để yên đó, từ từ giải quyết.

Trầm mặc 10 phút. Hít thở sâu bằng bụng 5 lần. Tưởng tượng mỗi lần thở ra là tống căng thẳng ra ngoài. Mỉm cười, nếu cần thiết hãy giả vờ cười. Thực hành bài tập này thường xuyên, ở công sở cũng như ở nhà sẽ thấy cuộc sống dễ chịu hơn. Nếu thoát ra khỏi sự vội vàng, bạn trở lại làm việc sẽ tốt hơn
3. Thả lỏng

Sau khi tập hít thở sâu, hãy kiểm tra xem trên cơ thể bạn có nơi nào chưa thả lỏng tự nhiên hay không?. Tiếp đó hãy đưa cơ thể về trạng thái thư giãn hoàn toàn bằng việc massege hoặc có thể tưởng tượng rằng đang ở một nơi nào đó làm bạn thấy yên bình: bãi biển, bồn tắm nước nóng hay trên một con đường quê với cảnh vật thanh bình...

Cứ chăm chăm vào đích đến cuối cùng sẽ nhanh chóng làm bạn đuối sức. Bạn đang đeo đuổi một mục tiêu to lớn, đòi hỏi cần nhiều thời gian và sự nhẫn nại, do đó không nên nóng vội. Sự nóng vội sẽ làm ta quên mất mục đích ban đầu của ta là gì , điều này sẽ khiến chúng ta đi sai hướng.Hãy chia nhỏ chặng đường thành nhiều cột mốc, và ăn mừng mỗi khi vượt qua được một cột mốc nào đấy.

Bạn có thể bị căng thẳng hoặc chỉ nhận ra rằng bạn không hoàn hảo như người nào đó . Đừng “lây nhiễm” sự sợ hãi của người khác, hãy cứ là chính mình.

Chẳng có vấn đề gì nếu bạn không phải là một người hoàn hảo. Thực tế cho thấy, khá nhiều người ra vẻ hoàn hảo đều là người giả dối. Khi bạn đòi hỏi bản thân và người khác phải hoàn hảo, bạn chỉ làm khổ mình thôi. Mục tiêu của chúng ta trong cuộc sống này là hạnh phúc, chứ không phải là hoàn hảo .