Andy’s weekly digest - #29

Một tuần khá là kỳ lạ! Santa dường như đang thực sự mang hy vọng về buôn làng … tài chính. Thị trường xanh lè xanh lẹt, thậm chí nhiều em crypto đang tính … lên đỉnh cái cho Tết nhất vui vẻ. Vẫn biết giá ngày, hay thậm chí là giá tháng, chẳng có mấy giá trị, nhưng tâm trạng cũng vẫn cứ vui vẻ hơn chút. Thôi thì, chấp nhận là cũng có chút gì đó làm động lực tự tin hơn vào chặng đường thành tỷ tỷ phú đô la (Zim-ba-bu-ê) một ngày nào đó.

Anw, tuần này mình tiếp tục cày sâu podcast của Tim Ferriss.

Tập với Andrew Huberman, chẳng hiểu sao, chỉ nhìn thấy 2 ông nói chuyện với nhau thôi cũng cảm xúc rồi. 2 người có lẽ là ảnh hưởng lớn nhất đến bản thân mình trong vài năm gần đây, từ việc hình thành thói quen dậy sớm đi bộ buổi sáng, đến cẩn trọng trong việc coi sóc giấc ngủ, rồi cách suy nghĩ và tiếp cận cuộc sống.

Trong số này có mấy thứ khá hay ho:

[1] thận, hay rộng hơn là cả cơ thể, vận hành rất khác vào buổi sáng và buổi tối. Điển hình như thận, sáng bạn nên nạp nhiều nước, trong khi tối uống nước chỉ nên nhấp từng ngụm nhỏ một mà thôi. Những cái tip nho nhỏ này, càng ngày mình càng cảm nhận, là vô cùng quan trọng và hữu ích trong cuộc sống, thậm chí nhiều hơn cả những ý tưởng triết lý to tát cao xa.

[2] một cái nghiên cứu tổng quát (meta-analysis) đã chứng thực ảnh hưởng nghiêm trọng của việc giữ điện thoại trong túi quần lên trứng và tinh trùng. Cái này có lẽ khá hiển nhiên, nhưng nó khiến mình nhớ lại là cần phải cẩn trọng thế nào với bất cứ thứ gì ta sử dụng. Hình như trong cuốn “Chữa lành lượng tử” nếu mình nhớ không nhầm, cũng đã đặt ra câu hỏi này: “Bạn thực sự nghĩ điện thoại, với nhiệt, sóng điện thoại, không ảnh hưởng gì đến cơ thể bạn, không làm rối loạn quá trình vận chuyển trao đổi hấp thụ chất ư?”

[3] 5 thứ cần phải check mỗi ngày: (1) giấc ngủ; (2) dinh dưỡng; (3) hoạt động thể chất; (4) ánh sáng mặt trời bên ngoài (càng sớm càng tốt, buổi sáng); và (5) các mối quan hệ, với bản thân, với người thân quen bên cạnh, và với cả thế giới tự nhiên cỏ cây động vật.

***

Bên cạnh đó, trong số với Morgan Housel mà mình đang nghe, có 1 ý cực kỳ cực kỳ quan trọng: Chugns ta thường chú tâm vào những gì thay đổi trong cuộc sống (cố đoán trend tiếp theo, thứ sẽ khiến mọi người chú ý trong tương lai, vv.), trong khi một cách tiếp cận thông thái hơn có thể là tập trung vào những thứ không thay đổi (những giá trị, phẩm cách, gia đình). Nó sẽ khiến chúng ta có thể bình thản hơn để sáng suốt đối mặt với cuộc đời mỗi ngày.

Về đọc, tuần này mình đang cày cuốn “Redeeming Love” của Francine Rivers. Chẳng hiểu sao mình chọn cuốn này luôn, không hề có một chút cân nhắc tính toán nào. Nó như một sự sắp đặt vậy. Mình nghĩ khó có cuốn nào có thể phản ánh rõ chiều sâu nội tâm bên trong con người như cuốn này, khi nó bóc tách từng lớp, từng lớp cái bức màn mà tâm trí tạo ra khi một người phải đối mặt với những chấn thương tâm lý, và việc trở lại làm người bình thường sau chấn thương là khó đến mức nào. Chẳng hiểu sao đọc cuốn này trước giáng sinh khiến mình cảm giác đây là một món quà của Chúa vậy. Một món quà giáng sinh thực sự tuyệt vời!

Câu quote mà mình chọn để suy nghĩ trong tuần:

Và một bài nhạc lễ. Chúc mọi người tối chủ nhật thư thái thảnh thơi nhé!