Bạn có bao giờ tự hỏi rằng bản thân đã trưởng thành về mặt cảm xúc hay không . Cần nhấn mạnh ở đây rằng trưởng thành và trưởng thành cảm xúc là hai khái niệm khác nhau. Khi bạn có thể kiểm soát cảm xúc của bản thân trong gần như mọi trường hợp , thì đó là lúc bạn đã trưởng thành. Ví dụ như bạn có thể đồng cảm với người khác , kiểm chế những lúc nóng giận , bình tĩnh trước những biến cố . 8 tips sau đây sẽ giúp bạn nâng cao sự trưởng thành về mặt cảm xúc

Bước đầu tiên trước khi kiểm soát cảm xúc thì chúng ta phải hiểu được cảm xúc hiện tại là gì lý do dẫn đến việc đó . Ví dụ bạn nóng giận bởi một comment nào đó chê bai mình ở trên mạng, và mang nỗi bực dọc đó đến hết cả ngày . Để việc nhận định được dễ dàng , chỉ cần trả lời 2 câu hỏi sau

- Mình đang cảm thấy thế nào ?

- Lý do dẫn đến cảm xúc đó là đâu ?

Một khi đã trả lời được câu hỏi trên , hãy hiểu rằng việc có cảm xúc đó là một điều hoàn toàn bình thường và không cần thiết phải hành động dựa trên nó

Bạn đã bao giờ phủ nhận một điều gì bản thân làm chỉ để chứng tỏ rằng mình không sai ? Sự thật thì luôn rất khó để chấp nhận nhưng việc nhận trách nhiệm là một bước để chứng tỏ bạn đã trưởng thành hơn thay vì phủ nhận hoàn toàn trách nhiệm .

Nếu như bạn có hâm mộ một ai đó và thấy cách họ chia sẻ vượt qua khó khăn khi đối mặt với những cảm xúc tiêu cực thì hãy lấy đó làm tấm gương và học theo. Điều cần cân nhắc ở đây là dù học theo họ nhưng vẫn giữ được những giá trị cốt lõi của chính bản thân mình

Bạn đã bao giờ có một suy nghĩ tiêu cực trong đầu nhưng lại chỉ đơn giản bỏ qua nó , cho rằng chỉ là một suy nghĩ tiêu cực bình thường nhưng lại không biết được rằng khi những suy nghĩ tiêu cực đó dần sẽ tích tụ trong đầu và gây ảnh hưởng đến cuộc sống tinh thần về lâu về dài . Việc đưa những suy nghĩ vào trang nhật kí sẽ giúp bản thân hiểu được mình đang suy nghĩ gì xuyên suốt ngày dài giúp bản thân đối mặt và đưa ra những giải pháp thích hợp

Khi chúng ta thảo luận về một vấn đề nào đó , việc mỗi người một quan điểm trái ngược nhau là chuyện thường xảy ra . Thay vì cố gắng thuyết phục người khác nghe theo ý kiến của mình hoặc đánh giá họ , hãy lắng nghe với một suy nghĩ mở mang , biết đâu bản thân có thể học được thêm điều mới và trải nghiệm cuộc sống với nhiều góc nhìn khác nhau, từ đó chọn được một quyết định phù hợp nhất cho bản thân

Bạn đã bao giờ dằn vặt bản thân vì hoàn cảnh của bản thân hoặc với những sai lầm bạn đã trải qua . Thay vì dằn vặt ở hiện tại , chấp nhận thực tế rằng nó đã xảy ra thay vì né tránh nó . Nếu bạn có thể rút kinh nghiệm cho lần sau thì hãy làm , nếu không hãy chấp nhận con người và sống với những j bạn có . Bằng việc chấp nhận thực tế , bạn đã giúp bản thân tiến lên phía trước đồng thời mang lại cảm giác bình yên cho

Khi chúng ta nóng giận , chúng ta dễ nói hoặc hành động mà bản thân sẽ hối hận sau khi làm . Ở những thời điểm đó, chỉ cần dừng lại một nhịp và ngẫm lại những gì chuẩn bị nói , chúng ta có thể nói ra những gì chúng ta thực sự nghĩ và lý do đằng sau nó. Hơn hết , chúng ta có thể kiếm soát được hành động của mình và là một bước tiến đến sự trưởng thành về mặt cảm xúc

Dằn vặt những gì đã xảy ra trong quá khứ sẽ khiến chúng ta buồn bã và mang cảm giác hối hận. Kì vọng về tương lai quá nhiều sẽ khiến chúng ta bị stress. Thay vì vậy , hãy học hỏi từ quá khứ và lựa chọn cho tương lai và quan trọng nhất là học sống cho hiện tại , việc này sẽ khiến cho chúng ta ít phản ứng tiêu cực cho nhiều tình huống . Quan trọng hợn , sống cho hiện tại cho phép chúng ta hành động , lựa chọn , trải nghiệm cuộc sống một cách trọn vẹn nhất