-Lo lắng là một cũng bậc cảm xúc tâm trạng mà chúng ta phải đối mặt khi nghĩ về những hậu quả không tốt trong tương lai , hoặc là sự lặp lại của thất bại trong quá khứ , nhưng nếu bạn muốn có một cuộc sống tốt đẹp hơn , bớt muộn phiền hơn thì hãy ghi nhớ những nguyên tắc sau đây:
-NGUYÊN TẮC 1:
Loại bỏ lo lắng ra khỏi đầu cảu bạn bằng cách giữ cho mình luôn bận rộn 
-NGUYÊN TẮC 2:
Đừng quan tâm quá nhiều đến chuyện vặt vãnh.Hãy nhớ rằng: "Cuộc đời quá ngắn ngủi để có thời gia xét nét những điều vụn vặt
-NGUYÊN TẮC 3:
Sử dụng luật bình quân để loại bỏ những nổi lo lắng.Hãy tự hỏi bản thân "Xác suất xảy ra việc này là bao nhiêu?
-NGUYÊN TẮC 4
Hợp tác với những điều không thể tránh khỏi .Nếu lâm vào một tình thế năm ngoài khả năng thay đổi hay cải thiện của bạn,hãy tự nhắc bản thân rằng: "Chuyện cũng đã vậy rồi.không thể khác được"
-NGUYÊN TẮC 5:
Đặt một lệnh "dừng" đối với nỗi lo lắng của chúng ta .Đừng dành cho ó sự quan tâm quá mức.
NGUYÊN TẮC 6:
Hãy sống với hiện và để cho quá khứ tự chôn vùi những sai lầm của nó
                                                                                Trịch từ phần 3 ,sách "Quẳng gánh lo đi và vui sống" ,Dale Canegie.