32 sự thật về ánh nắng mặt trời có thể bạn chưa biết

Sách “Heal yourself with sunlight” là một trong những công trình nghiên cứu của Andreas Moritz – tác giả cuốn sách yêu thích của mình “Ung thư không phải là bệnh mà là cơ chế chữa lành”.

Dưới đây là 32 sự thật mình thấy thú vị nên đã tổng hợp lại sau khi đọc sách “Heal yourself with sunlight”. Đây chỉ là một số thông tin tiêu biểu, còn nhiều sự thật nữa cần bạn khám phá nữa đó.

1. Ánh nắng hỗ trợ giảm cân và phát triển cơ bắp. Động vật mập nhanh hơn khi được nuôi trong nhà và những người né tránh ánh nắng cũng vậy.

2. Thiếu ánh nắng chúng ta sẽ yếu và dễ gặp các vấn đề về tinh thần lẫn thể chất.

3. Chúng ta sinh ra đã có lớp kem chống nắng tự nhiên ở dạng sắc tố melanin. Sử dụng kem chống nắng hóa học sẽ làm xáo trộn cơ chế tự nhiên của cơ thể trong việc phản ứng với việc tiếp xúc với ánh nắng quá nhiều. Sự ức chế đưa ra những tín hiệu sai cho cơ thể, khiến cơ thể không thể hiểu được và phản ứng bất thường.

4. Tổ tiên của chúng ta không bao giờ bôi kem chống nắng mà họ vẫn sống sót. Mặt trời hay trái đất không phải là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của bệnh ung thư da. Chính lối sống đang thay đổi của con người, mong muốn tìm kiếm những sản phẩm thay thế nhân tạo đã thực sự tước đi cuộc sống lành mạnh bình thường tự nhiên của con người.

5. Dùng kem chống nắng kết hợp phơi nắng mới là nguyên nhân gây ung thư da.

6. Khi tiếp xúc lâu hơn với tia UVB, da sẽ cân bằng và vitamin sẽ bị phân hủy nhanh như khi nó được tạo ra. Do đó, không có chuyện quá liều vitamin D từ các nguồn tự nhiên, kể cả nguồn thực phẩm.

7. Bức xạ tia cực tím là cần thiết cho sự phân chia tế bào bình thường. Thiếu tia UV làm rối loạn sự phát triển bình thường của tế bào và có thể dẫn đến ung thư. Bạn có thắc mắc: Sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng đáng kể như thế nào khi dành hàng giờ mỗi ngày trong nhà dưới ánh sáng nhân tạo?

8. Cháy nắng là một cơ chế bẩm sinh của cơ thể. Da bị cháy nắng là cách cơ thể báo cho bạn biết rằng bạn đã tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Khi bạn sử dụng kem chống nắng, cơ chế này không hoạt động hiệu quả vì bị ngăn chặn bởi một lớp kem, nên khi phát hiện ra cơ thể đã tắm nắng đủ thì bạn đã bị cháy nắng bỏng rát rồi. Bạn có thể chạy đến nơi có bóng râm, che chắn bằng vải hoặc quần áo thay bằng dùng kem chống nắng. 

9. Cơ thể con người được thiết kế để hấp thụ tia UV vì những lý do rất chính đáng; nếu không thì chúng ta đã được sinh ra với một loại kem chống nắng tuyệt đối tự nhiên chống tia UV trên da và vào mắt. Bức xạ UV cần thiết cho sự phân chia tế bào bình thường, nếu thiếu chúng thì chúng ta dễ bị ung thư. 

10. Đeo kính râm thường xuyên khiến mắt bị nhạy cảm với ánh sáng, thị lực giảm. Nếu đeo thường xuyên sau một thường xuyên dài sẽ khiến mắt không thể mở ra nếu không có kính râm. 

11. Việc sử dụng kính râm, bao gồm kính phản xạ tia cực tím thường xuyên và kính áp tròng là nguyên nhân gây ra một số bệnh thoái hóa mắt, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng.

12. Chỉ cần 15-20 phút phơi nắng 3 lần/tuần là có thể nhận được lợi ích của ánh nắng mặt trời.

13. Nếu chúng ta phải dành phần lớn cuộc đời dưới lòng đất và che kín khi ra ngoài, chỉ xuất hiện vào ban đêm, thì tạo hóa sẽ sắp xếp để chúng ta sinh ra là loài gặm nhấm chứ không phải con người.

14. Ánh nắng mặt trời không chỉ lọc sạch nước biển ở độ sâu khoảng 3.5m mà còn khử trùng da khỏi vi trùng có hại.

15. Những người có da sẫm màu dễ bị thiếu vitamin D hơn vì làn da sẫm màu cần nhiều ánh sáng mặt trời hơn để sản xuất vitamin D.

16. Người có da sẫm màu cần phơi nắng lâu hơn người da trắng để cơ thể có thể tạo ra vitamin D. Người da sẫm màu cũng khó bị cháy nắng hơn người da trắng.

17. Rối loạn cảm xúc theo mùa là do mất cân bằng melatonin do thiếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

18. Ánh nắng giúp chữa bệnh liệt dương ở nam giới. Testosterone tăng lên 200% khi da bộ phận sinh duc của nam tiếp xúc với ánh nắng. Ánh nắng giúp chữa vô sinh hiệu quả. (Tuy nhiên, cách này lại không được dùng cho nữ giới vì người nam mang tính dương trội hơn còn người nữ mang tính âm trội hơn. Trong cuốn sách “Hiểu biết chính mình” của tác giả Ngô Đức Vượng cũng có nói đến vấn đề này, bạn có thể tham khảo.)

19. Về chủ đề hormone và sự phát triển cơ bắp, người Hy Lạp cổ đại sẽ tập thể dục khỏa thân trên một bãi biển ấm áp để phát triển vóc dáng cơ bắp. Ánh nắng làm tăng sản xuất testosterone rất nhiều, nhưng hormone này tiết ra nhiều nhất khi tia UV chiếu vào cơ quan sinh dục nam.

20. Nghiên cứu của Bệnh viện Bang Boston cho thấy, tia UV làm tăng testosterone lên 120% khi đối tượng tiếp xúc với ngực/lưng. Tăng 200% khi lộ da vùng kín.

21. Phụ nữ có vấn đề về kinh nguyệt một phần là ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vô sinh cũng liên quan đến lượng vitamin D thấp. Ánh nắng hỗ trợ sản xuất estrogen ở phụ nữ.

22. Tắm nắng thường xuyên + tập thể dục làm tăng sức mạnh và kích thước của tất cả các nhóm cơ trên vóc dáng nam giới.

23. Khả năng sinh sản và ham muốn tình dục tăng lên khi mặt trời chiếu sáng hơn, nhất là mùa hè và mùa nắng nóng. Nếu muốn cải thiện đời sống tình dục hoặc tỷ lệ sinh sản, hãy thử tắm nắng.

26. Cơ thể bạn có thể dự trữ một lượng vitamin D nhất định, có thể kéo dài trong 4-6 tuần thời tiết lạnh giá hoặc không có mặt trời.

27. Bức xạ UVB từ mặt trời mạnh nhất để kích thích sản xuất vitamin D trên da là khi mặt trời đứng bóng.

28. Sau khi tắm nắng, không tắm rửa bằng xà phòng, ngoại trừ vùng kín và dưới cánh tay. Nước sạch thì được. Cơ thể phải mất tới 48 giờ để hấp thụ hết lượng vitamin D đã sản xuất. Trong khi xà phòng loại bỏ tất cả các lớp dầu chứa vitamin D mà cơ thể bạn sản sinh ra khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

29. Cơ thể cần tia UVB để tổng hợp vitamin D. Kem chống nắng sẽ chặn tia UVB, nên cơ thể sẽ không tạo ra Vitamin D. 

30. Báo cáo của FDA cho thấy bằng chứng cho thấy 14 trong số 17 loại kem chống nắng có chứa PABA (axit para-amino-benzoic) có thể gây ung thư.

31. Hầu hết các loại kem chống nắng hóa học đều chứa hoạt chất benzophenone. Benzophenone là một chất tạo gốc tự do mạnh mẽ. Có khả năng gây ra phản ứng dây chuyền ở da dẫn đến khối u ác tính và các bệnh ung thư da khác. Bạn có thể dùng các loại “kem chống nắng” tự nhiên để tránh cháy da như: Dầu dừa, dầu gấc, nha đam, bơ hạt mỡ,…

32. Thực hành nhìn mặt trời lúc bình minh sẽ giúp chữa cận thị. 

Mặt trời là nguồn sống tối thượng trên trái đất. Ánh nắng là nhu cầu sinh học quan trọng nhất để mọi vật sinh sống và tồn tại. Vì thế, với một liều lượng phù hợp, ánh nắng chính là liệu pháp chữa lành tự nhiên không thể thay thế. Nếu bạn muốn biết về lợi ích của ánh nắng mặt trời, các sự thật đằng sau cũng như các thông tin chi tiết khác, bạn có thể tham khảo cuốn sách “Heal yourself with sunlight” của tác giả Andreas Moritz. 

Bạn có biết, chúng ta sợ hãi ánh nắng mặt trời không phải là bản năng sinh tồn của con người mà nó đến từ truyền thông cùng những thương vụ béo bở. Bởi khi chúng ta mất kết nối với thiên nhiên, sợ hãi ánh nắng thì chúng ta càng trở nên nhợt nhạt yếu đuối hơn, giống như những bóng ma vật vờ luôn tìm cách ẩn nấp khi ánh dương chiếu rọi. Một khi chúng ta trở nên yếu ớt và dễ bệnh tật hơn, thì tất nhiên các tập đoàn Big Pharma sẽ có đất diễn với đủ các loại thuốc men cùng với các loại hóa mỹ phẩm… Bởi khi bạn khỏe mạnh, tinh thần phơi phới thì làm sao ngành Pharma và những “cái đuôi” của nó có thể phất lên được. Đánh vào nỗi-sợ-hãi chính là bước đầu tiên “họ” thực hiện để hợp lý hóa mọi thứ. Có rất nhiều thứ bạn thấy vậy nhưng nó không phải là vậy đâu, không phải lúc nào đám đông cũng luôn đúng.

Sự khác biệt giữa “thuốc chữa bệnh” và “thuốc độc” khác nhau ở liều lượng. Cũng giống như khi bạn ăn quá no thì dễ bị bội thực. Cái gì quá cũng đều không tốt cả, ánh mặt trời cũng thế, vì mọi thứ ở cuộc sống này đều có tính hai mặt. Vì thế, hãy tháo bỏ xiềng xích về nỗi sợ hãi tự nhiên và kết nối sâu hơn với chúng. Khi đắm mình vào tự nhiên một cách thoải mái và tự do, bạn sẽ nhận ra nhiều thứ và tìm thấy chính mình ở đó.

Bạn đang ở đâu giữa vòng xoáy ma trận này? Sự thật đang ngày càng hiển lộ nhiều hơn, những chiếc mặt nạ dối trá đang bắt đầu rơi lả tả. Mình chỉ mong bạn có thể kết nối lại với thiên nhiên và kết nối sâu hơn với bản thân. Khi ấy, bạn sẽ kiểm soát được sức khỏe vật lý và sức khỏe tinh thần của mình. Khi ấy, tự khắc bạn sẽ trả lời được mọi khúc mắc của bản thân.