Oxytocin là một hoóc môn thiết yếu của cơ thể con người hỗ trợ quá trình sinh sản của phụ nữ và còn rất có ích trong thời kỳ cho con bú.
Tuy nhiên, nó được biết đến với tên gọi phổ biến hơn là 'hoóc môn tình yêu' bởi vì lượng oxytocin bên trong cơ thể con người sẽ tăng lên bất cứ khi nào cơ thể cảm thấy được sự tiếp xúc hoặc bị kích thích.
Khá rõ ràng, hoóc môn này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các mối quan hệ mặn nồng và gìn giữ tính nguyên vẹn của bản chất các mối quan hệ đó.

💋 Tiếp xúc cơ thể.
Bất cứ sự đụng chạm vật lý nào cũng hữu ích trong việc nâng cao lượng oxytocin bên trong cơ thể.
Chúng có thể bao gồm ôm, hôn hoặc thậm chí là làm tình. Về căn bản, bất cứ khi nào cơ thể cảm nhận được những thứ như vậy, hai vùng não chịu trách nhiệm về phần thưởng và sự hài lòng sẽ được kích hoạt trong cơ thể chúng ta. Điều này có thể xảy ra ngay cả với những kích thích nhẹ hoặc sự tiếp xúc đơn thuần.

💋 Sự công nhận.
Không chỉ xuất hiện mỗi khi có sự động chạm hoặc kích thích, oxytocin còn được giải phóng với một lượng cao hơn bất cứ khi nào những lời đánh giá cao hoặc khuyến khích được nói trực tiếp về phía một ai đó.
Lòng trắc ẩn và sự quan tâm là hai thứ kích thích sản xuất hormone oxytocin bên trong cơ thể. Không chỉ như vậy, bất kỳ hành động nào vì hạnh phúc của một người hoặc xã hội nói chung cũng giúp tăng mức oxytocin bên trong cơ thể con người.

💋 Lắng nghe những điều nhỏ bé.
Có một sự khác biệt rõ ràng giữa nghe thấy và lắng nghe. Nghe thấy chỉ là để tai nghe được một vài từ ngữ, giai điệu… Còn lắng nghe là thật sự để tâm vào những thứ mà ta nghe thấy. Lắng nghe một vài lời nói hoặc một bài nhạc hay rất có lợi cho việc giải phóng oxytocin bên trong cơ thể.

💋 Cười nhiều hơn.
Một đặc điểm hành vi rất quan trọng giúp tăng mức oxytocin bên trong cơ thể là mỉm cười và cười lớn.
Đây là lý do tại sao những đứa trẻ luôn vui vẻ và cười trong khi chơi hoặc trong lúc làm bất kỳ hoạt động nào khác sẽ có hàm lượng oxytocin nhiều hơn. Hơn thế nữa, nụ cười còn có khả năng lây lan rất cao và nó là một hành động đặc biệt (a phenomenal activity) mà bất cứ khi nào nó xuất hiện thì sẽ ngay lập tức lây sang cho những người khác hoặc cho nửa kia nếu bạn đang trong một mối quan hệ.

💋 Hành thiền.
Nếu một người tập trung cầu nguyện và thiền định, cơ thể họ sẽ tự hồi phục vì nó giúp giảm bớt mức độ căng thẳng leo thang bằng cách điều chỉnh huyết áp và điều tiết sự cân bằng của cơ thể về trạng thái bình thường. Mỗi cá nhân nên thử tập thiền ít nhất năm phút mỗi ngày.

💋 Hoạt động thể chất/Tập thể dục.
Bằng cách tập những bài yoga nhẹ, thể dục nhịp điệu, đi bộ nhanh hoặc những hoạt động tương tự, não sẽ được kích thích để giải phóng nhiều oxytocin hơn. Do đó, tập thể dục không chỉ giữ cho trọng lượng cơ thể ở mức ổn định mà còn giúp duy trì nội tiết tố của cơ thể.

💋 Thể hiện cảm xúc của bạn.
Sẽ không ổn chút nào nếu cứ phải dồn nén mọi cảm xúc vào bên trong, tốt hơn hết hoặc ít nhất là hãy để những cảm xúc đó được tuôn ra theo những giọt nước mắt. Sự tiêu cực phải được loại bỏ ngay khi nó có cơ hội chạm vào tâm trí ta và do đó “Hãy khóc đi! Khóc đi! Đừng ngại ngùng” để giải tỏa mọi phiền muộn, tức giận, ghen tị, thất vọng và những cảm xúc tiêu cực khác ra khỏi đầu và dần dần trở lại trạng thái bình tĩnh và ổn định tại nơi giao nhau giữa tâm trí và cơ thể. Điều này một lần nữa tạo điều kiện cho việc sản xuất oxytocin vì ở đây cũng có khái niệm về sự kết nối.

💋 Lòng biết ơn.
Là một đức tính tuyệt vời chỉ có ở một số ít người. Tất nhiên, khả năng cho đi một cách vô điều kiện (không vụ lợi) và trên thực tế, hành động cho đi cũng giúp tăng mức oxytocin bởi vì bằng cách cho đi, con người ta sẽ dễ dàng kết nối với nhau hơn. Việc cho đi có thể bằng bất kỳ hình thức nào như thời gian, tiền bạc, lòng bác ái, lời cảm ơn…

💋 Sự sáng tạo.
Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng oxytocin bên trong cơ thể con người là làm những công việc có tính sáng tạo, hãy thử viết, làm nhạc, nấu ăn, vẽ vời theo một cách mới mẻ hơn hoặc thực hiện bất kỳ loại hoạt động hay nghệ thuật khác, nơi mà ta có thể tìm thấy được sự an ủi và bình yên. Nó giúp kích thích vùng xám của não bộ (chất xám) bởi vì sự sáng tạo được thực hiện bởi các cá nhân và tất cả những yếu tố này dẫn đến việc sản xuất endorphin (giúp giảm căng thẳng và đau đớn), oxytocin, và các hormone hạnh phúc khác bên trong cơ thể con người.

💋 Thú cưng (đừng nhầm lẫn với người yêu).
Ngoài các phương pháp nêu trên, nuôi thú cưng cũng có thể giúp sản sinh oxytocin. Chủ yếu là bởi vì thú cưng có thể trở thành người bạn chân thành nhất của con người và mối liên kết này một lần nữa giúp giải phóng "hormone tình yêu".

❤️️ Vì vậy, tình yêu có thể xảy ra bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào chỉ khi người ta biết cách kích hoạt oxytocin bên trong cơ thể. Tag ngay người yêu của các bạn vào và cùng nhau chia sẻ những hoạt động này nha. ❤️️

---------------------------------------
✨✨✨ Nếu bạn cảm thấy bản thân cần “bổ túc thêm” các kinh nghiệm để gìn giữ và nuôi dưỡng tình yêu trong chính mình và cho mối quan hệ của chính mình, thì bạn có thể tham khảo thử bộ sách:
📌 OSHO - Yêu - Being In Love
📌 Đàn Ông Sao Hoả - Đàn Bà Sao Kim: Hạnh Phúc Bên Nhau
📌 Đàn Ông Sao Hoả - Đàn Bà Sao Kim: Tìm Lại Tình Yêu
📌 5 Ngôn Ngữ Yêu Thương