[#02 Lời nhắn tới bạn] Chăm sóc mình chút nhé 🌿

Bạn đang cảm thấy thế nào? Dạo này bạn có khỏe không?

Thời gian này, có thể một số bạn sẽ dễ bệnh, dễ cảm thấy mệt mỏi hay uể oải. Các bạn có thể dễ bị cảm, ho, đau rát họng, đau đầu hay khó chịu vùng ngực. Những cảm giác này là dấu hiệu khuyến khích các bạn chăm sóc và thanh lọc bản thân.

Dưới đây là các lời nhắn đi kèm hành động bạn có thể tham khảo, hoặc bạn có thể làm theo cách phù hợp với cơ thể hiện tại:

Bạn có thể thử ngồi hay nằm thả lỏng, trong từng hơi thở ra vào, đưa nhận thức đi từ đầu xuống chân, từ chân lên đầu. Từng bộ phận đang cảm thấy ra sao? Có chỗ nào đau, mỏi, nhức hay khó chịu không? Hãy kiên nhẫn cảm nhận cơ thể bạn, và thử tìm cách xoa dịu nhé.

🌿 Cơ thể bạn đang trong thời gian thanh lọc những độc tố. Một số bạn có thể thấy khẩu vị, làn da hoặc giờ sinh học thay đổi. Trong thời gian này, bạn được khuyến khích:

- ăn những thực phẩm lành mạnh, rau xanh, trái cây và uống nhiều nước lọc;

- ngủ đủ giấc; cơ thể bạn cần ngủ bao nhiêu tiếng, hãy lắng nghe và cho mình nghỉ ngơi nhé;

- tập thể dục, bạn có thể chọn những bộ môn phù hợp với bản thân và bắt đầu với những thói quen nhỏ;

- dành thời gian nhiều hơn với thiên nhiên và phơi nắng nhiều hơn; ánh mặt trời sẽ giúp cơ thể bạn ấm, khỏe và có nhiều năng lượng hơn.

🌿 Chăm sóc bản thân như cách bạn để ý và yêu thương những người thân thiết nhé.

Mình hiểu rằng bạn có rất nhiều công việc, nhiều mối lo bận tâm; rằng bạn quan tâm đến người khác hơn chính mình. Nhưng hôm nay, và những ngày sau, dịu dàng và nuôi dưỡng bản thân hơn nhé. Vì bạn đôi khi cũng mỏi mệt. Vì bạn cũng cần được ôm ấp, xoa dịu.

Yêu thương bạn thật nhiều.